Hogyan térjünk vissza az étrendre az ünnepi Diéta után; Karbantartás
Lustaság 24/7, süteménytálcák, bármikor ropogós sütemények és tengerparti koktélok. Így hangzik az all-inclusive menü. Ok, az ünnepnek vége, az időjárás hűlni kezdett, és a tested néhány változáson ment keresztül: egy tekercs ide-oda, a leégett bőr elvesztette rugalmasságát, és a narancshéj " vágott ”módon a combodon. Mit kell tenni?
Csökkentjük a mennyiségeket!
Ok, bár ideális lenne a liszt, a cukor és a zsírok egyszerre történő eltávolítása, egyértelmű, hogy rosszabbá válik a csalódottsága, és két-három napos jó modor után visszatér a rossz szokásokhoz, még a szükségesnél is jobban, a csalódások miatt. létrehozod őket.
* Trükk: Tartson 3 perces szünetet, ha félúton jár.
A sport, elsősorban !
Azt hiszem, először mondom, hogy sport nélkül nem lehet ugyanolyan eredményt elérni a diétában, de még egyszer elmondom. A tornaterem 2-3 hetes szünete után azt tanácsolom, hogy heti 2 edzéssel kezdjem, és ezeknek könnyebbnek kell lenniük a tonizálásban vagy a kardióban. Kipróbálhatja a ReBound Tone, a Gentle Fitness, az UltimatePilates Balance, a ReShape, a Black Magic vagy a The Method lehetőségeket. Hagyjon egy napot az edzések között, és ne ijedjen meg az izomláztól.
2 az 1-ben: relaxáció és alakformálás, masszázs segítségével
Egy másik aranyszabály, amelyet szem előtt kell tartani, hogy az anticellulit masszázs csak a sporttal és az étrenddel kombinálva működik. Ha rendetlenséget eszel a masszázs időpontja előtt, abban a reményben, hogy "eltűnik, ha nem hagyom ki a foglalkozást", akkor nagyon téved, és hiába adja a pénzét. Heti kétszer elegendő ahhoz, hogy elkezdjünk 30 perces foglalkozásokra járni, csak annyi, hogy a dolgok "működjenek"! Megteheti a Water Out csomagolási munkamenetet is, amely segít megszüntetni az ünnepek alatt felhalmozódott felesleges vizet.
Ennek ellenére kezdjünk dolgozni, és legyen egy csodálatos bukásunk!