Hogyan tévedhetnek a diéta szerelmesei A ZSÍROZÓ ÉTELEK listája Evenimentul Zilei
Friss hírek
13:02 - COVID-19 mérleg. Mennyire súlyos a helyzet november 20-án?
12:53 - Vilmos herceg az igazságot akarja. Lady Di-t egy BBC újságírója becsapta?
12:43 - II. Erzsébet királynő Fülöp herceggel kötött házasságának 73. évfordulója
12:28 - Victor Szláv, az intim élet gyújtó részletei: "Két ismert kapcsolatom van ..."
12:15 - Bővíthető kanapék otthonához (P)
12:06 - 28 évesen halt meg! Az utolsó szavak sokkolóak
11:56 - Bănică felesége ifj. hamisítja a törvényt. Hogyan viselkedik Lavinia Pârva a nyilvánosság előtt
11:46 - exkluzív. Amit Gina Pistol akar a legjobban
11:36 - Magyarország hatalmas feszültségek okozásával vádolja Iohannist
11:30 - A világjárvány legtöbbet nyert emberének neve ismert. Ki lehetne más?
11:28 - Milyen modellt alkalmazott Szlovákia? Talán Románia annak végrehajtására?
A marieclaire.com szerint itt van néhány megtévesztő étel, amely hízhat még akkor is, ha diétázik.
1. Teljes kiőrlésű kenyér: Ez a fajta kenyér, bár egészségesebb, mint a fehér kenyér, nagyon magas glikémiás indexű, és jobban növelheti a vércukorszintet, mint egy csokoládé. Emiatt az inzulinszint is emelkedni fog, ami hízáshoz és esetleg súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezet.
2. Bármilyen típusú gyümölcs: a gyümölcs bármely része, bármilyen változatos is, bár fontos tápértékkel rendelkezik, nem fogja kielégíteni az étvágyat. A gyümölcsök egyaránt tartalmaznak fruktózt és glükózt, két vegyületet, amelyek kiváltják az éhségérzetet.
3. Joghurt: tökéletes ételnek tűnik reggelire, de a diéta szerelmesei ezúttal is tévednek. Bár tartalmaz fehérjét, kalciumot és sok hasznos baktériumot, a joghurt nem fogja jól érezni magát, mert krémes.
4. Saláta: a szakértők nem javasolják, hogy hagyja abba a saláták fogyasztását, de fontos tudni, hogyan kell helyesen elkészíteni. Különösen diéta közben a salátának jól kiegyensúlyozottnak kell lennie ahhoz, hogy teli legyen. A saláta, a paradicsom, a hagyma vagy bármely más kedvelt zöldség mellett adjon hozzá fehérjét tartalmazó ételeket, például sajtot, csirkét, lazacot vagy akár tojást.
5. Vörösbor: bár az alkohol híres arról, hogy megszabadul a gátlásoktól, ami magában foglalja az ételek feletti önuralmat is.
6. Zöld gyümölcs- és zöldséglevek: bár nagyon egészségesek, ezek az italok nem ajánlottak, ha megpróbálsz kevesebbet enni, mert egyáltalán nincsenek tele. Tanulmányok azt mutatják, hogy a test nem nagyon rögzíti a folyékony ételekből származó kalóriákat, és emiatt a nap folyamán többet eszik a kompenzáció érdekében.
7. Sushi: nagyon alkalmasnak tűnik vacsorára, de ... Bár a nyers hal rizzsel nagyon kicsi, tekercsenként 500 kalóriát és sok szénhidrátot képesek elérni. A diéta alatt kerülje el ennek a készítménynek a fogyasztását.