Hogyan történik a test átalakulása
Lövés egy két fiatalról, akik egy ritka tornateremben ugranak a dobozokra.
Kevesen vagyunk elégedettek testünkkel, kinézetünkkel vagy érzésünkkel. Néhányan szeretnénk lefogyni, hízni, testünket vagy bizonyos problémásnak tartott területeket tonizálni, vagy izomtömeget szerezni. Ezek mind testi átalakulások, amelyekről álmodunk.
Nagyjából a test átalakulásait csoportosíthatjuk a fogyás és az izomtömeg növelése érdekében. Természetesen azoknak is szükségük van intenzív sporttevékenységre, akiknek néhány kilogrammot kell leadniuk, így az átalakulás végén izomtömeget is kapnak.
Bármely, a test átalakításával kapcsolatos cél elérése érdekében a Rainz Academy a legjobb, személyre szabott online képzési szolgáltatásokat kínálja Önnek.
Melyek a testi átalakulás szakaszai?
- Célmeghatározás
Miután először felvette a kapcsolatot a Rainz Academy edzőivel, fel kell kérnie egy sor kérdés megválaszolására, hogy közösen meghatározhassa a célját. Ezenkívül elvégez egy sor tesztet az egészségének felmérésére és az igényeinek megfelelő táplálkozási terv elkészítésére. Amint az edzők minden információt megkapnak rólad és arról, hogy mit szeretnél elérni, elkezdődik a tényleges program.
- Személyre szabott edzésterv követése
Videókat fog kapni, az Ön igényeire szabott edzéssel, tippekkel és utasításokkal együtt. Nagyon fontos tiszteletben tartani őket a kívánt eredmények elérése érdekében.
- Személyre szabott étkezési terv követése
A sport mellett egészséges táplálkozás szükséges, és annak megfelelően, hogy milyen átalakulásra vágyik - amikor az izomtömeg növelésére edz, akkor más étrend lesz, mint fogyni. A kalóriabevitel és a szükséges makrotápanyagok fogyasztása rendkívül fontos az optimális eredmények érdekében.
A sport és az étrend mellett a Rainz Akadémia szakemberei állandó felügyeletet biztosítanak a telefonos alkalmazás, a csoportok, amelyeknek része lesz, valamint a fitnesz karkötők segítségével. A heti mérések és képek segítenek kiaknázni az eredményeket, és megnézhetik, szükséges-e bármilyen változás az étrendben vagy a sportban. A Rainz Akadémia edzői minden lépésnél melletted lesznek tippekkel vagy utasításokkal.
- Az étrend vagy az edzés módosítása szükség szerint
Legtöbbször a test megszokja az étrend változását, és eléri a fennsík fázist. Ez azt jelenti, hogy a fogyás folyamata stagnál, vagy egyre nehezebb növelni az izomtömeget. Ebben az esetben meg kell változtatni az étrendet és/vagy az edzést. E változás után észreveheti, hogy a változások hogyan történnek megint kedvező ütemben.
- Tevékenység a Rainz táborban
Ha úgy dönt, hogy a Rainz Akadémia valamelyik szolgáltatását igénybe veszi, akkor lehetősége lesz részese lenni a Rainz tábornak is, ahol minden olyan tag beiratkozik, aki Rainz edzők irányítása alatt áll és testének átalakításán dolgozik. Az összes étkezést és edzést közzéteszi (pl. A futópad képe a foglalkozás végén) ellenőrzés és kölcsönös támogatás céljából. Meg fogja osztani átalakulásának heti győzelmét, és mind az új Rainz család, mind az edzők tartósan támogatni fogják. Mindössze 2-3 hónap alatt képes lesz elérni céljait, mindaddig, amíg az ambíció és a kitartás vezérli.