Hogyan történik a test méregtelenítése, mikor ajánlott és mit kell tenni a Blog Planteea
A testéhez való viszonya fontos tényező, amely befolyásolja az egészségét. A táplálkozásra, a minőségi pihenésre való odafigyelés, az aktív életmód kiválasztása csak néhány dolog, amellyel megmutathatja testének, hogy törődik az igényeivel, és kiegyensúlyozott kapcsolatot ápol vele. Tudjuk azonban, hogy mindezek szigorú betartása állandóan igazi kihívást jelent, különösen azokban az esetekben, amikor a stressz a napi rend, és hajlamos rendetlenül enni és túl keveset aludni.
Ilyen időszakok után az egészség egyensúlyának helyreállítása érdekében érdemes mérlegelni a test méregtelenítését. A következő sorokban megmutatjuk, mi a méregtelenítés, mit jelent a test méregtelenítése és mikor ajánlott.
A test méregtelenítése. Általános információ
A méregtelenítés folyamatának megértéséhez elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk a mindenhol létező mérgekkel, amelyek óhatatlanul eljutnak testünkbe. "Az igazság az, hogy a méreganyagok tengerében élünk, amelyek tönkreteszik testünket és elménk" - mondta Mark Hyman, az orvos és a Mit a fene egyek című cikk írója.?
A toxinok szerves anyagok, gyakrabban fehérjék, amelyek toxikus hatást fejtenek ki, amelyeket növényi vagy állati organizmusok termelnek. Kétféle toxin létezik:
- Belső toxinok (endogén): a tápanyagok anyagcseréje által természetesen keletkező maradványok, elhalt sejt törmelék;
- Külső méreganyagok (exogén): füst, porszemcsék, gyógyszerek, élelmiszer-adalékanyagok, vegyszerek.
Más szavakkal, akár tetszik, akár nem, sok külső toxinnak vagyunk kitéve, amelyek súlyos negatív hatással lehetnek az egészségre, többek között: puffadás, fáradtság, fejfájás, túlzott súlygyarapodás stb.
A méregtelenítés a toxinok szervezetből történő eltávolításának és semlegesítésének természetes folyamata. Testünk méregtelenítésének fő mechanizmusai között szerepel a vastagbél és a máj, amelyeknek két külön fejezetet fogunk szentelni. A napi tevékenységek miatt, amelyek stresszel, fáradtsággal, kiegyensúlyozatlan étrenddel járnak, a szervezet méregtelenítő képessége már nem elegendő, ami méreganyagok felhalmozódásához vezet az ember testében. Ebben az időben méregtelenítő kezelésre van szükség és üdvözlendő.
Amikor méregtelenítés ajánlott?
A szakemberek 6 havonta egyszer ajánlják a méregtelenítő kezelést, de még korábban is alkalmazhatja, a következő helyzetekben:
- Úgy érzi, hogy elárasztja a mentális és/vagy fizikai fáradtság;
- Problémái vannak trigliceridekkel vagy koleszterinnel;
- Emésztési problémái vannak, például székrekedés vagy puffadás;
- Kimerültnek érzed magad, és fel akarod tölteni energiakészletedet;
- Szeretne lefogyni néhány kilót.
A méregtelenítés az ünnepek után is örvendetes, amikor sok húsételt fogyasztottunk.
Bizonyos esetekben azonban a méregtelenítés nem ajánlott: gyermekek, terhes nők, idősek, vérszegény emberek. Még akkor is, ha nem tartozik ezekbe a kategóriákba, tanácsos szakemberhez fordulni, akivel kiválaszthatja az Ön és az Ön igényeinek leginkább megfelelő méregtelenítő kezelést. Ugyanakkor vérvizsgálatra van szükség, mert a méregtelenítés nem jó választás vesekőben, magas vérnyomásban vagy cukorbetegségben szenvedők számára.
Méregtelenítő kezelés: mit jeleznek és mit szabad kerülni
A táplálkozás kulcsszerepet játszik az Ön által kitűzött méregtelenítésben. Akár a test méregtelenítését választja 3 nap alatt, akár a test méregtelenítését 7 nap alatt, fontos tudni azokat az ételeket, amelyek segítenek megbirkózni a méregtelenítés kihívásaival. Mert igen, a méregtelenítő kezelés választása nem egyszerű dolog: mindenekelőtt tudatosságra, majd sok elszántságra van szükség. Íme, mit fogyaszthat végig az egészség egyensúlyán:
- A víz
A teljes méregtelenítési folyamathoz elengedhetetlen a hidratálás, ezért javasoljuk, hogy igyon legalább 6 pohár vizet naponta.
- Citrom
Tudta, hogy létezik méregtelenítő kúra citrommal? Csak annyit kell tennie, hogy reggel vizet inni citromlével, hogy felkészítse emésztőrendszerét egy új napra.
- Avokádó
A rost- és antioxidáns-tartalom miatt az avokádó olyan lehetőség, amelyet felvehet az étrendbe. Javasoljuk, hogy a lehető legegyszerűbben elkészítve fogyassza el, hogy élvezze minden tulajdonságát.
- citrusfélék
A citrusfélék örvendetes lehetőségek a test méregtelenítő kezelésében, mivel antioxidánsokat, rostokat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek hasznosak a méreganyagok eltávolításának folyamatában.
- Fejes káposzta
A káposzta kénje hasznos a máj egészségére, hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet.
- Brokkoli
A brokkoliban található antioxidánsok tisztítják a testet, míg enzimjei hozzájárulnak az emésztőrendszer hatékony működéséhez.
- Cukorrépa
A céklát különféle receptekben vagy nyersen fogyaszthatja, előnyösek a máj és az emésztőrendszer egészségére. Ezenkívül rostot, magnéziumot, kalciumot, vasat, valamint A- és C-vitaminokat, niacint és folsavat tartalmaz, ami megfelelő táplálékká teszi a rák és a szívbetegségek elleni küzdelemben. A cékla további előnye, hogy segíthet abban, hogy elveszítse azokat a kilókat, amelyektől egy ideje megszabadulni kíván.
- Hideg vizes halak
A nagyon alacsony méregtartalom, de a nagy mennyiségű jó zsír miatt ez az étel megakadályozza a gyulladást a szervezetben. Ugyanakkor a fehérjék tartalmaznak segítséget a méregtelenítési folyamatban.
- Vidéki csirkék
Az országban nevelt, hormonok és antibiotikumok nélküli csirkéket ajánlják a méregtelenítés során, mert minőségi fehérjéket tartalmaznak, amelyek egészségre hasznosak.
A méregtelenítő kezelés során örömmel fogadják a teákat, amelyek jelentős mennyiségű antioxidánst tartalmaznak. Az előnyök között szerepel a máj egészségének javítása, az emésztőrendszer megerősítése, a vér tisztítása, a fertőzések és a bakteriális betegségek elleni immunitás növelése.
Mit szabad kerülni a méregtelenítés során?
Ha megfelelő méregtelenítést szeretne, amelynek végén helyreáll az egészsége, akkor szem előtt kell tartania, hogy van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek ebben az időszakban nem ajánlottak, beleértve:
- Feldolgozott ételek (gyorsétterem, sűrített gyümölcslevek stb.)
- tejtermék
- Búza termékek (kenyér, tészta, gabonafélék, keksz, sütemények)
- Cukor, természetes vagy mesterséges édesítőszerek
- alkohol
- Sertés vagy marhahús
Máj méregtelenítés
A máj egészségi problémáira utaló tünetek közé tartozik az émelygés, fáradtság, rossz minőségű alvás, koncentrációhiány, ingerlékenység, légszomj, bőséges izzadás és rossz lehelet. Így, ha ezek a tünetek jelentkeznek, tanácsos szakember segítségét kérni. Ha megkapja a beleegyezését, itt az ideje elindítani egy méregtelenítő programot, amely megfelel az Ön problémájának és igényeinek.
A májméregtelenítés során szívesen fogyasztott ételek magok, gyümölcsök, zöldségek és halak, amelyeket naponta elfogyaszt, 5 étkezésre osztva: 3 fő és két snack, a táplálkozási szakemberrel közösen. Ezenkívül természetes gyümölcslevek is ajánlottak ebben az időszakban, beleértve a citrom- és céklalevet, a narancs- és zellerlét, a sárgarépa és a céklalevet. Másrészt számos étel kerülendő: kávé, alkohol, búza, édesség stb.
A máj méregtelenítő kezelését követően visszanyeri az egészség egyensúlyát: szabályozza az emésztést, megszünteti a felesleges vizet, élvezi a pihentető alvást és felfrissíti a lélegzetét. A máj méregtelenítésének másik előnye, hogy a belső "lerakódást" olyan energiával tölti fel, amely nemrégiben távozott belőled.
Vastagbél méregtelenítés
A test egészségi állapota szempontjából egy másik érdekes téma a vastagbél méregtelenítése. Ennek oka az a nagyszámú ember, akik puffadásban, székrekedésben vagy irritábilis bél szindrómában szenvednek. A vastagbélproblémák fő okai a feldolgozott élelmiszerekből származó méreganyagok, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak adalékanyagokat, de a gyógyszerekből, a vízből, a szennyezett levegőből származó toxinok is. Így a vastagbelet a test "hulladéklerakójának" is nevezik, mivel a méreganyagok tárolási helye felhalmozódik.
A test "hulladéklerakójának" kiürítéséhez vastagbél-méregtelenítő programra van szükség. Ebben az időszakban elengedhetetlen a megfelelő hidratálás, mivel az élelmiszerekben található oldható és oldhatatlan rostoknak vízre van szükségük a vastagbél hatékony tisztításához. A szükséges vízmennyiség mellett vegye fontolóra a méregtelenítő kezelésben egy alma és egy zöld leveles zöldség, amely nagyon jó oldható és oldhatatlan rostforrás. Ezenkívül egy teáskanál Spirulina port, amelynek számos előnye van a kiegyensúlyozott egészségi állapot érdekében. Alkalmanként felhasználva klorofilltartalma miatt segít a bélrendszer tisztításában.
Ajánlások a teljes méregtelenítő programhoz
Az étel mellett a test méregtelenítése más olyan dolgokat is magában foglal, amelyeket célszerű az életébe beépíteni. Hogy meg tudd bizonyítani a testednek, hogy törődsz az igényeivel, és hogy viszont pozitív választ kapj tőle, a következőket teheted:
Légy aktív
A testmozgás számos előnnyel jár az egészségére nézve: segít a fogyásban vagy a testsúly megőrzésében, és segít csökkenteni a gyulladást. Javasoljuk, hogy minden héten legalább 150 perces, közepes intenzitású testmozgást végezzen. Egyszerű számítással kevesebb, mint 22 perc alatt pozitívan tudok beszélni általános állapotáról.
Pihenés
A minőségi alvás kulcsfontosságú tényező a test bármely méregtelenítő programjában, mivel segíti a nap folyamán felhalmozódott méreganyagok eltávolítását. A kiegyensúlyozott életmód érdekében tanácsos minden este 7 és 9 óra között aludni, és nem későn feküdni.
Használjon természetes kozmetikumokat
A természetes kozmetikumok (dezodorok, krémek, samponok stb.) Sokkal kevesebb vegyszert tartalmaznak, de ugyanolyan hatékonyak, mint mások, néha még jobban megfelelnek az Ön igényeinek.
Amikor a test méregtelenítését választja, szakember irányításával, valójában úgy dönt, hogy megtalálja egészségének harmóniáját.
3 megjegyzés a következőhöz: "Hogyan történik a test méregtelenítése, mikor ajánlott és mit kell tennie?"
Szuper, csodálom a tényt, hogy táplálkozásilag helyes információkat találsz, ezen az Instagram oldalon is találhatsz szuper bejegyzéseket https://www.instagram.com/dochita_iosif/ i (dochita_iosif).
Néhány képen az elkészített ételektől és más képektől eltekintve nem találtam túl sok információt.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.