Hogyan tud megbirkózni a nagyböjttel, és kinek kell kerülnie ezt a szokást
Tisztelni akarja a fekete böjtöt nagypénteken? A szervezetnek vannak tartalékai, amelyek 8 órán át segítenek életben maradni víz és étel nélkül.
Sokan évente egyszer, húsvét előtt tartják a nagyböjtöt. Szakértők szerint ez nem jár kockázattal a teljesen egészséges emberek számára.
Gyermekeknek és serdülőknek, de anyagcserezavarral küzdőknek sem ajánlott.
A szilárd és folyékony élelmiszerek önkéntes leállítása - ezt jelenti a nagyböjt. Konkrétan magában foglalja a víz és az étel lemondását 17:00 óráig. A teljesen egészséges emberek két kategóriáját ki kell zárni a böjt e szabálya alól.
"Megfelelő, állandó táplálékfehérje-, szénhidrát-, lipid-bevitelre van szükségük, nem pedig normál hidratálásra, ezért a csecsemőknek és a kisgyermekeknek nem is az a problémájuk, hogy ezt az éhezési időszakot megtartsák" - mondják az orvosok.
Olvassa el
Egy terhes nőnek nem szabad böjtölnie.
A nagyböjt cukorbetegségben, máj- vagy vesebetegségben szenvedők számára tilos. A stroke-ot elszenvedett vagy keringési rendellenességekkel küzdő emberek pedig az étrendjük megszakításával veszélyeztetik egészségüket. A glükóz az idegsejt energiaforrása.
De az egészséges test 8 órán keresztül tökéletesen működhet a májban tárolt glikogénnel. Ez idő után a glükózt más módon állítják elő.
17 óra után a legalkalmasabb egy forró zöldségleves. Hidratál és táplál egyszerre. Este pedig növényi fehérjék bevitelével, pontosabban gombával fejezheti be.
A folyadék szünete után lassan, kis kortyokban igyon vizet.