Hogyan tudnék gyorsan, esetleg
Még nem vagyok 18 éves, és a családommal élek. nem beszélhetek a szüleimmel a fogyásról, mert a nővérem anorexiás volt. minden testvérem vékonyabb nálam - vannak hülye megjegyzések. Nem vagyok kövér, de nagyon nagy a gyomrom és a lábam - ezért már nem merem viselni a felsőmet. egyszer a hol. sportolni járok - utána sokat kell enni a szüleimtől. Nem tudom magam főzni, hogy kiválaszthassam az ételeimet. Én sem akarok annyi pénzt pazarolni. van-e megoldás a problémámra - kérem, írjon nekem!
2 válasz
Szia, a fogyás nagyon egyszerű, mert csak a negatív kalóriamérleg számít. Több kalóriát kell égetnie a testmozgás során, mint amennyit étkezés közben fogyaszt. Gyors fogyás nem lehetséges, mert a hízás soha nem gyors. A lehető legtöbb sportot végezze, ugyanakkor ügyeljen arra, hogy egészséges és alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasszon. A diéta nem tanácsos, mert a túl kevés kalória nem veszít súlyából, de akkor a test csak a szükség idején kapcsol át gazdaságossági programjára, és az egyetlen hatás az lesz, hogy már nem vagy hatékony. Tehát fogyassza el magát teljes és egészséges állapotban, és egyszerűen fogyasszon több kalóriát a lehető legtöbb állóképességi sport révén.
Beszéljen erről a szüleivel. Ha a húgod anorexiás volt, akkor nem kell. Nem fogyhat el észrevétlenül. Csak kocogni.
hasonló kérdések
Hé 15 éves vagyok és szeretnék fogyni sportolok is stb talán más ötleteket is megtehetnék.
Hé, van egy problémám. 2 éve viselem fűzőt (minden nap !). Olyan rohadtul sajnálom. Mindig valamivel nagyobb voltam, DE nem annyira. A lábam régen sokkal vékonyabb volt, mint most. Ma általában vékonyabb a derekam és a FAT combok és a nagy fenék. Mindezt a fűző miatt. A szüleim aggódnak, mert nekem most rendkívül kövér a lábam, és attól tartanak, hogy később rosszabb lesz. Azonnal megállok a fűzővel. Meg akarom változtatni az étrendemet, és nyárra rá kell lépnem a gázra és fogyni, meg tudom-e csinálni, ha vastag a combom és nagy a fenekem? Annyira szégyellem 😞
(17 éves vagyok és 1,70 cm)
Helló nekünk, kérdésem lenne, tudok-e ülni, annak ellenére, hogy nagyon nagy a hasam. A barátnőm azt mondta, hogy ezt nem tehetem meg, mielőtt a has vékonyabb lenne, mert különben csak izmokat építek, és akkor örökké nagy hasam lesz. Csak nem értem, hogy ezek a gyakorlatok azért vannak, hogy vékonyabb legyen a gyomrom, vagy sem? Előre is köszönöm:) mert nagyon szeretnék fogyni és most nem tudom, hogy meg tudom-e csinálni a gyakorlatokat. Hát köszönöm már most:)
Szüleim azon a véleményen vannak, hogy egy M méret jobban nézne ki rajtam, mert vastag pulóvert sem hordhatok alatta, normális igen, de ez normális, nem? Ha minden kabátomat vastag pulóverhez igazítom, akkor ősszel vagy nyáron megfeledkezhetek róluk, mert akkor túl nagyok számomra. Amikor kipróbáltam, csak egy pólót viseltem, és azt hittem, hogy ez megfelel. Ezért egyáltalán nem próbáltam ki az M-t. Amit általában mindig megteszek. Nincs kedve visszamenni a boltba kipróbálni egy M-et, ha nekem megfelel a méret. Mit gondolsz? Weiss Ezt egy fotóval kissé rosszul lehet megítélni. Megindulok, és egy pólóhoz sem túl szoros. Még egy vékony pulóver vagy egy 2 kabát is rendben van.
De valahányszor előfordul, hogy veszek egy kabátot, alig várom, hogy megnézzem, megfelel-e nekem egy pulóver ... és egy póló. Ne viseljen mindig egy pulóvert.
Helló srácok 👋 A növényi felsők divatosak ebben az évben, és imádom a növények felsőrészeit? De. Nem tudom viselni őket. Nagyon nagy hasam van a normál súlyom ellenére. 13 13 éves vagyok, 1,64 magas, súlyom 62 kg. A lábam viszont vékony. Az összes szalonnám \ zsír csak a csípőmben és a gyomromban oszlik el urg Sürgősen tanácsra van szükségem, hogyan lehet vékonyabb a gyomrom Talán valami feszes a farmerem alatt. 😩
Előre is köszönöm😊 Lg SweetGirl2002
Valakinek van egy ötlete, hogyan lehetne a három vastagomat kissé vékonyabbá tenni?
Táplálkozás: (nyár) - rét és széna, valamint vízmaradás - hébe-hóba konyhai hulladék vagy mogyorófa - borsópehely vagy más ízletes dolog csak nagyon ritkán (havonta kétszer)
Súly: Leyla 5,5 kg Teddy 1,8 kg pehely 1,9 kg
Ja és rohadtul lusták egymással! 😂
Szeretnék lefogyni, mert nem vagyok éppen karcsú. Szüleim és nagyszüleim miatt azonban genetikailag hajlamos vagyok arra, hogy meglehetősen vaskos és vastag combok és alsó lábszárak legyenek. Tehát cellulitisz is. Van-e olyan trükk, amely kifejezetten elveszítené a lábakon a zsírokat, hogy vékonyabbá váljanak? Előre is köszönöm a válaszokat!
Szeretnék edzőterembe járni, de a szüleim ellene vannak. Még csak 15 éves vagyok, ezért sokan meglepődhetnek.
Van néhány kilóm túl sok. És szeretne lefogyni és fitt maradni. Azonban egyszerűen nem tudok túltenni magam otthon. Olyan lusta vagyok otthon, és mindent elhalasztok másnapig. És ha azt tervezem, hogy minden nap sportolok, akkor az legfeljebb 3 napig fog működni.
Az ár havi 20 euró lenne. Ami teljesen működne, mert havi 70 eurót kapok.
Vannak barátaim is, akik oda mennének velem. A heti 2 napot ki akartuk kapcsolni, hogy iskolába utána oda tudjunk menni.
De a szüleim ezt nem akarják, mert úgy gondolják, hogy nem szabad így pazarolnom a pénzemet. Ezt teljesen meg tudom érteni, de valahogy semmi sem működik otthon. Nyáron pedig a meleggel, télen pedig faggyal nem tudok és nem is fogok rosszul kocogni. Mindig az edzőteremben működik.
Már láttam, hogy 14 évesen a szüleid beleegyezésével odamehetsz.
Hogyan tudom meggyőzni a szüleimet?
Hé 14 (sz) vagyok, 1,65 m magas és körülbelül 67 kg. Szeretnék lefogyni, de zavarban beszélek erről a szüleimmel. Ezért nem akarom, hogy a szüleim látják, hogy próbálok lefogyni. Én is inkább türelmetlen ember vagyok, amikor ilyen dolgokról van szó. Vannak olyan edzéseid vagy gyakorlataid, amelyek segíthetnek a fogyásban? Előre is köszönöm! 💖
Sziasztok kérdezni, van-e valakinek tippje.
Menj az edzőterembe, és ott is edzd a gyomrom. De úgy érzem, hogy a szalonna nem múlik el. Ne legyen nagy hasad. Csak egy "kis pocak", de szeretném, ha kevesebb lenne az idő.
Táplálkozás szempontjából sok édes dolgot is eszem, mert nem akarok más helyeken fogyni, és attól tartok, ha kevesebbet eszem, akkor azonnal ismét vékony leszek. Az egyetlen dolog, ami zavar, a gyomrom.
Szinte minden nap 12, 13, 14, 15 éves gyerekek kérdéseit kérdezem meg, hogyan lehet gyorsan lefogyni. Miért? Mivel a szüleik nem gondoskodnak arról, hogy gyermekeik ne hízzanak el, vagy mind olyan emberek, akiket a gyerekük nem érdekel?
Úgy értem, igen, igaz, hogy a gyerekek egyre hízlalnak, de a szülőknek meg kell bizonyosodniuk arról, hogy gyermekeik nemcsak csokoládét és más dolgokat esznek, hanem sertés helyett zöldséget és gyümölcsöt vagy csirkét is esznek. És miért akarnak most ezek a kövér gyerekek fogyni? Többségüknek egyébként nincs állóképessége. Mire gondolsz? Miért híznak ezek a gyerekek és miért akarnak most lefogyni?
Közel 5-6 hete kezdtem el intenzív izomépítést/sportot (ezt korábban alig csináltam).
Én (25 éves) 45 kg-ot nyomtam és 1,58 méter magas voltam. Most heti 2-3 alkalommal egy órára járok edzőterembe. Ott elsősorban gyomor/láb/alsó edzéseket végzek - alakformálás céljából. Alig akartam hízni vagy lefogyni. Izomzatot akartam építeni és fittebb lettem.
Hogy néz ki most? Nem vagyok képes megbirkózni a súlyom növelésével. Úgy tűnik, hogy kialakul egy enyhe hatos csomag. Viszont jelenleg 46-47kg között vagyok. (Rövid időközi információ: étvágytalan/étkezési rendellenesség vagyok/voltam). Szóval valahol a súlygyarapodás még mindig borzalom. Azonban továbbra is tenni akarok valamit az alakommal.
Mindig "vékony" voltam. De szeretném, ha fittnek és fésültnek/sportosnak vélnék. Végül szeretnék bátorságot viselni a növények tetején.
Hogyan tudom kezelni azt a pszichológiai nyomást, amelyet megszerzek/megszereztem? És mennyi a súlygyarapodás normális? Kicsit megváltoztattam az étrendemet is. Azonban nem feltétlenül eszem többet, mint korábban.
Van valami tipp/trükk? Esetleg edzési tippeket is? Pszichológiai tippeket is? Kérlek, segíts ki!:)
Helló, nos: utálom a lábaimat. végre lapos a hasam, de a kövér lábam nem változik. Elégedett vagyok, mert felsőrészeket is hordhatok ott, ahol a gyomor kinéz, anélkül, hogy megingana vagy bármi más. de mindenekelőtt utálom a lábaimat. mit tehetek, hogy lefogyjak rajtuk? Azt is tudom, hogy a célzott fogyás nem lehetséges. de pl. építsen izmokat (ha lehetséges, olyan gyakorlatok, amelyek otthon mennek, és nem tudok konditerembe járni). szeretnék egy combhézagot. milyen gyakorlatokat kell elvégeznem értük? PS: Az első kép így néz ki a lábam. és a második és a harmadik, úgyhogy én akarom őket. PPS: 13 éves lány vagyok, sajnos csak kb. 157 kicsi és körülbelül 51-es. A lábam olyan kövér, mert olyan kicsi vagyok:(