Hogyan tudnék GYORSAN kb

Körülbelül 10 kilót szeretnék lefogyni, majd továbbra is egészséges és alacsony kalóriatartalmú étkezést folytatni. a legjobb legyen yo yo effektus nélkül: D, mert utána még mindig egészségesen eszem ya, és nem eszem túl sokat. 1-2 hét múlva legyen a legjobb, tudom, hogy ez kissé irreális és (sajnos) nem is olyan egészséges, de nekem nagyon fontos.

gyorsan

már előre is köszönöm

5 válasz

Gyorsan lefogy 10 kg, 2 hét alatt? Tényleg irreális, nem hiszem, hogy meg is tudnád csinálni, csak vízzel, de ugye biztosan nem akarod ezt? Nagyon jól meg tudom érteni, hogy gyorsan le akar fogyni, ki ne szeretné ezt, de ennek állandónak kell lennie, vagy gyorsan fogyni és kétszer olyan gyorsan szeretne hízni? Nem.Nem hiszem, ki akarna ilyet? Változtassa meg étrendjét, menjen orvoshoz vagy táplálkozási tanácsadó szolgálathoz, és ha nagyon szeretné, akkor a fogyás is működni fog, csak nem olyan gyorsan. sok szerencsét.

1,5 hónap alatt 17 kg-ot sikerült lefogynom. Az első napok brutálisak! 1. + 2 Napközben csak gyümölcsleveket (bármi is lehet) és húslevest inni szabad, hogy a gyomrod kiürüljön és összezsugorodjon, kávét, teát, nem számít a legfontosabb: folyadék. Aztán elkezded szín szerint rendezni az ételeket (betegesen hangzik:))), de segít). Reggel fehér, nagyon apró darabokat ettem, nem számít, mi volt a fő fehér. Próbálja meg minél lassabban rágni az ételt, ne nyelje le. Engedd a szádba! Ebédidőben piros (paradicsom, paprika) zöld (spenót, saláta) vagy glb (burgonya, tészta) van. Este választott szín. Az adagok akkorák, mint egy kávéscsészealj. Nem érez éhséget, mert nagyon lassan eszel, idővel megszokja az adagját, és ez elég. Ön nem szenved vérszegénységben vagy hasonlókban, mert tartalékokkal él és elég iszik. Nincs korlátozás arra vonatkozóan, hogy mit együnk. Igyon kólát (de ne vigyük túlzásba) és ehetünk csokoládét, hogy megjutalmazzuk magunkat és elkerüljük a diétás depressziót. Sport. választás szerint. Érezd jól magad!