Hogyan tudok fegyelmezett és motivált maradni (diéta, fegyelem)
Helló, épp az étrendem megváltoztatásán és a kevesebb étkezésen vagyok, de sajnos a vágyak túl gyakran jelentkeznek, vagy túl sokat eszek, így egyértelműen túl jól érzem magam utána. Tehát szerettem volna megkérdezni, van-e valamilyen tipp és trükk arról, hogyan tudok motivált maradni a célom elérése érdekében, és hogyan kell gyakorolni a szükséges fegyelmet, hogy visszafogjam magam étkezés közben? Előre is köszönöm minden válaszát!
4 válasz
Azzal, hogy minden célba képként kitűzi célját, és aláírja, hogy meg fogja valósítani. És amikor elmegy mellette, eszedbe jut. Sok szerencsét!
Igyon egy pohár vizet, ha éhes, az emberek gyakran tévesen éhezik a szomjúságot, és ha 30 perc múlva mindig éhes, akkor valóban éhes. Akkor egyél egy kis piros tányérból, becsapod az agyad, és 1 tányér után már nem vagy éhes, furcsán hangzik, de ez így van. XD 3/6 hét elteltével biztosan megváltoztatta a mindennapjait, és akkor könnyebb lesz az Ön számára (:
Azt mondanám, hogy el kell veszítenie a vágy iránti étvágyat, akkor ez magától fog működni.
Személy szerint azt javasolnám, hogy ne feltétlenül kevesebbet fogyasszunk, hanem mást. Sok rost, (teljes kiőrlésű termékek), zöldségek, italok cukor nélkül. Elgondolkodhat azon, hogy mit lehet helyettesíteni, anélkül, hogy sokat hiányozna. És segít, ha eleve nem vásárol TÚL egészségtelen dolgokat. Ha nincs valami a házban, nem eheted meg spontán.
hasonló kérdések
Hé, este mindig nagyon motivált vagyok. Ez nem azt jelenti, hogy "rohangálni akarok" vagy "berúgni" (tudom, hülye példák ^^). Célokat tűztem ki magamnak, és este annyira motivált vagyok, hogy meg akarjam valósítani ezeket, például többet sportoljak, egészségesen táplálkozom, pénzt spórolok;) stb. Elkezdnék azonnal este, de késő este van, általában vannak ilyen gondolataim, mielőtt lefekszem. És reggel, nos, ez a hajtás egyszerűen megszűnt. Még mindig tudom, hogy ilyen célokat tűztem ki magam elé, de hirtelen elmúlt az akarat. És ezt nagyon gyakran érzem. Van valakinek ötlete, hogyan tarthatnám meg ezt az ösztönzést estétől, esetleg valaki ugyanígy érez?
szia kedves tanácsadó közösség:-)
Most a jelentkezési lapom (FWDL) azt mondja: "Miért akarsz katona lenni?"
Már van néhány kulcsszavam.
- Fegyelem, csapatszellem, bajtársiasság, az ország szolgálata és esetleg - (képes segíteni vészhelyzetben?)
és most te jössz játékba, hogyan fogalmazhatnám meg ezeket a "kulcsszavakat" 4-5 mondatban, hogy az önéletrajzomba beírhassam őket ?
például. katonává akarok válni, mert fegyelmezett vagyok és Németországot akarom szolgálni. szakmailag szeretnék továbblépni, és ezt a lehetőséget a fegyveres erőkben látni. Képzett, motivált és kész vagyok . - Másoltam, de mindenképpen jobb lehet, nem? ?
segítsen: -/Pénteken be kell nyújtanom a jelentkezésemet !
A múlt hét óta visszacsúsztam az étkezési rendellenességembe. Emiatt és más problémák miatt már majdnem 2 éve vagyok terápiában. A hangulatom azonban az utóbbi időben egyáltalán nem volt jó, és jelenleg jobban kell aggódnom az életben maradásért, és nem attól, hogy eszem-e eleget.
Egyél nagyon keveset. 1000 és 1500 kalória között. Mivel átlagos normál testsúlyú vagyok, az anyagcsere-sebességem 1400 kalória körül kell, hogy legyen. Tisztában vagyok vele, hogy túl keveset eszem. Mindazonáltal érdekel, hogy a testem képes-e egy ideig kezelni az alapanyagcserét anélkül, hogy mindent közvetlenül megsemmisítenék? (Tavaly csak 500 kalóriát ettem, ezért sok hiányosságom és mellékhatásom volt). Csak nincs erőm többet enni. Inkább örülök, hogy még eszem is.
Előre is köszönöm a válaszokat!
Mióta elkezdtem az iskolát, nehézségei vannak a tanulással és a házi feladatok elvégzésével. Folyamatosan halogatom, tudván, hogy bármikor utolérhetem az anyagot, és pillanatok alatt megérthetem. Ez sok problémát hozott nekem, mivel a gyenge teljesítmény miatt 2 év után el kellett hagynom a középiskolát. Átadtam a középiskolai bizonyítványomat, de csak átlagos összesített osztályzattal.
Most egy műszaki főiskolán vagyok, és még mindig ugyanaz a probléma. Szeretném, ha rendszeresen tanulhatnék, és nagyon jó minősítéssel eljuthatnék általános Abituromon. Az elmúlt években csak egy-két estét tanultam a vizsgák előtt, ami nagy stresszt és nyomást jelentett.
Nagy terveim vannak a tanulmányaimmal kapcsolatban, és csak akkor tudom azokat megvalósítani, ha figyelemmel kísérem az egész hétköznapokat, és feladom az iskolát. A kérdésem az, hogy hogyan tudom megtörni ezt a blokkot, és elég fegyelmezetté és motiváltá válni ahhoz, hogy az iskolában csúcsértékeket szerezzek.
Előre is köszönöm a válaszokat,
Legtöbbször tényleg sikerül néhány napról egy hétre lehúznom, sokat sportolok, egészségesen táplálkozom, fegyelmezem, néhány nap vagy egy hét után minden alkalommal van egy csalásnapom. Amíg egy nap alatt marad, ez nem jelent problémát, egy nap teljesen rendben van. Sajnos szinte soha nem marad csak egy napig. 2–3 lesz. Akkor megint nagyon rosszul érzem magam, de nem is akarok belőle tanulni, mindig előfordul. Egyszerűen nem látom őket most, hogy megegyék a kekszet.
Ezért a kérdésem: Hogyan sikerül motiváltságot fenntartani, vagy hogyan éri el az elmúlt nassolási napokat?
Szerintem egyáltalán nem rossz egy-két sütit enni, vagy igazán elkényeztetni valamit egy héten egy nap, de csak egy napra és nem 3-ra.
Hogyan motiválja magát a testmozgásra?
Szeretnék valamit megváltoztatni az alakomon. Magamnak és a páromnak is. Úgy, hogy csak vonzóbbnak tűnjek és nincsenek komplexusaim .
hogyan motiválja magát? Azt hiszem néha magamban. Na jó, kihagyhatod az edzést, vagy megeheted a sütit .:(
Helló, a fiam 8,5 éves, és harcművészetet szeretne tanulni. Nem bánom, mert szerintem manapság fontos az önbizalom és a tudat, hogy később esetenként védekezhet. Karate-re vagy WT-re gondoltunk. Tegnap felhívtam egy karate edzőt (aki maga sem kínál gyerekeknek edzést), és azt mondta, hogy 8 évesen még túl korai volt a harcművészetek számára! A gyerekeket nem fegyelmezik. Ennek csak 12 éves korától lenne értelme. Igaza van? Nem arról a kérdésről van szó, hogy mikor engedik meg a gyerekeket ! Tudom, hogy 5 éves korban lehet edzeni. Csak az érdekel, amit az edző mondott. 8 évesen tényleg nincs értelme a harcművészeteknek? A gyerekeknek sem szabad keményen edzeniük, hanem játék révén kell tanulniuk. A gyerekek Japánban 5 éves korban edzenek. De azt mondta, hogy ezeket a gyerekeket nem lehet összehasonlítani a miénkkel. Nagyon másképp nőnek fel, teljesen más fegyelemmel.
Egy ideje a McFit "passzív" tagja vagyok. E hónap végéig fel kell mondanom a szerződésemet, különben 6 hónappal meghosszabbodik.
Alapvetően azonban továbbra is részt akarok venni a tréningen, de nem tudom, hogy meg tudom-e szedni a szükséges fegyelmet. Corona miatt a stúdió zárva tartási idejét a szerződés időtartama vége felé ingyenesen megkapom. Ha június végén lejár a szerződés + 2 hónap ingyenes koronahosszabbítás, akkor még augusztus végéig mehetek edzésre.
Ha ez idő alatt azt veszem észre, hogy újra élveztem az edzéseket, és tovább akarok folytatni, visszavonhatom a felmondási értesítésemet?
Persze, csak újból aláírhatnék egy új szerződést, de a szerződésemnek két előnye van az újval szemben. A McFit évente kétszer bevezette a kb. 15 eurós edzői díjat, amelyet még nem tartalmaz a szerződésem, és új szerződéssel a minimális szerződéses időtartam kezdetben 12 hónap, de félévente kijöhetek. 29 euró aktiválási díjat is fizetnék.
Szeretném abbahagyni a YouTube nézését, mert rájövök, hogy csak sok időbe telik, amit másképp szeretnék használni. A probléma az, hogy nem tudok teljesen elmenekülni tőle, mert folyamatosan olyan érdekes videókat kapok, hogy egyszerűen nem tudom összegyűjteni az önfegyelmet, hogy nemet mondjak.
Nem arról van szó, hogy egész nap nézem a YouTube-ot, de két óra mindenképpen.
-A Youtube-ot produktív dolgokra használom, például tanulásra stb., Így nem hagyhatom figyelmen kívül a YouTube-ot. (ebben a tekintetben sem akarom, mert a videók több mint jól működnek nekem)
-Megfogott az az elv, hogy mindig naprakész akarok maradni a közösségi médiával.
-Kisebb szünetekben, például étkezéskor, stb. Szokásomból használom a YouTube-ot. A tervezett fél óra gyakran egésszé vagy annál többé alakul át.
Van valami tipp, hogyan tudnék megszabadulni ettől a bosszantó szokástól/függőségtől?
A vegetáriánusoknak odakint!
Mi motiválja személyesen, hogy ne egyél húst?
Indoklásaim: - Sajnálom az állatokat
Csak értelmes válaszokat kérjen, és csak vegetáriánusok/vegánok válaszoljanak!
mi az oka annak, hogy lefogyott vagy lefogyott, és hogyan motiválta magát erre, amikor még csak nehezen esett?
Üdvözlet Olyan könyvet keresek, amely motivál valakit. Tudsz ilyeneket? Vagy egy könyv a főszereplőről, aki vesztes volt, és aki keményen dolgozott a célja eléréséért.
Mindent tekintve, nem (csak) a sportot, hanem mindent, hogy miként marad fegyelmezett.:)
Amikor azt mondom, hogy én (18 éves, iskolás) egyedül akarok kiköltözni, mindig hallom, hogy lehetetlen lenne, és annyira álmodnék, és nem érnék el.
A környéken egy kis lakás átlagosan körülbelül 300 euróba kerül. Jelenleg napi 5 eurót költök ételre (az ételt megveszem azon a napon, amikor megeszem, és a Nutellán, a kenyéren vagy bármi máson kívül nincs nagy készlet). Ruhákra sem költök sokat. Körülbelül 100-200 euró félévente. Apránként megvásárolhatom a bútorokat. Viszont otthonról magammal viszem az ágyamat, az elején 200 euróért vehetek szekrényt, mosógépek vannak a lakótelep alagsorában, és felszerelt konyha jön a lakáshoz.
Minden, amire szüksége van, egyelőre le van fedve. Lehetséges? Mintha az élet itt Németországban sokkal többe kerülne.
Jelenleg 5 emberrel élek, és valahányszor a havi rezsit nézem, ez sem a világ. 70 € áram például havonta 6 fővel. és szinte soha nem használunk LED-es lámpákat.
Nem kivitelezhető? Ezen felül heti 4 alkalommal dolgozol bruttó 800 euróért. Az iskola ettől sem fog hihetetlenül szenvedni. Amúgy mindig természetesen alszom 8 óra alatt🤷🏻♀️