Hogyan tudom könnyebben szabályozni az étrendemet (sport és fitnesz, izomépítés)
16 éves vagyok. Mivel attól függek, mi van az asztalon az otthonomban, nem élhetek meghatározott táplálkozási terv szerint. A kérdésem a következő: Vannak-e olyan egyéb módszerek, amelyek nem annyira fáradságosak az étkezéshez az izomépítés érdekében?
3 válasz
Olvassa el a könyveket erről a könyvtárban, vagy olvassa el a gyógyszertárban található prospektusokat. Gyógyszertár magazin.
Igen: beszéljen a szülőkkel!
nem kell semmi különösebb vagy extra az evéshez.
hasonló kérdések
fogyasszam-e magas fehérjetartalmú étrendet és állítsak fel izomépítő étrendet, ha edzeni akarok ?
Szüksége van tippekre az étkezéshez izomtömeg növelése érdekében
Szeretnék hízni és izmokat építeni. Ha a barátaimra nézek, akiknek több van a csípőjén, az azért van, mert sok csokit és más dolgokat esznek. Tehát egyszerűen könnyű hízni. Ezért, még ha furcsán is hangzik, egészségtelenül akarok enni. De izomzatot is szeretnék építeni, ezért kérdésem, hogy az egészségtelen táplálkozás milyen hatással van az izomépítésre, tekintve, hogy az egészségtelen táplálkozás rontja-e az izomépítést.
Hogyan kell táplálkoznom, hogy olyan testet kapjak, mint Jensen Ackles? Mivel nem túl kövér és nem is izmos, pontosan ezt akarom magamnak? Tehát hogyan kell kinéznie a diétának? Kérhet valaki táplálkozási tervet?
Hé, 15 éves vagyok és 45 kg-os vagyok, nagyon kevés, 1,60 méter magas vagyok. Szeretnék edzőterembe járni, és megváltoztatni az étrendemet, hogy hízhassak, és tömeget és izmokat gyarapítsak. Hogyan kell etetnem magam?
18 éves vagyok, 183 magas és, mint most, "csak" 71,5 kg kb. 77 kg.
Eddig ezt az otthoni edzéssel és főleg a diétámmal értem el.
Körülbelül 5 hete használom a következő táplálkozási tervet, amelyet magam állítottam össze, de nem sok tudásom volt róla, így most feltettem magamnak a kérdést, hogy ez még mindig alkalmazkodó vagy már rendben van 😄
Célom a meghatározás és az izomépítés.
Helló, 3 hete kezdtem el a fitneszet (minden második nap menjek), és ennek megfelelően tájékoztattam magam a megfelelő étrendről, amely az izomépítés jelentős része. Jelenleg 1,80 magas vagyok és 65 kiló. Mivel kalóriatöbblettel szeretnék enni, de nyáron nem akarok túl sok zsírt hízni, a kérdésem az, hogy mekkora "nagy" legyen ez a többlet? Egy másik kérdés is az lenne: szükség van-e feleslegre az izomépítéshez? Köszönöm előlegként
Szeretnék izomzatot építeni, és minden edzést tudok gyakorolni a táplálkozással kapcsolatban, de fogalmam sincs a táplálkozásról (az edzőteremben nem kérek senkit) köszönöm
Helló, 16 éves vagyok, 175 cm magas és csak 55 kg. El akarom kezdeni az erőnlétet, mivel jelenleg olyan vagyok, mint egy csontváz, és szeretnék hízni. Hogyan egyek, hogy gyorsan felépüljek az izmok?
Szia kedves közösség! 14/m, 50 kg súlyú és 1,72 m magas vagyok, hamarosan edzőterembe megyek, és már elvégeztem egy próbatanítást és konzultációt egy edzővel. Tudom a legfontosabbakat az izomépítésben és a testépítésben, valamint a regenerációban és az edzésben. Megkérdeztem az edzőmet is, hogyan kell ezt csinálni a táplálkozással kapcsolatban, de azt mondta, hogy ez nem fontos nekem. csak 30 teljes testedzési nappal kezdje. A kérdéseim a következők lennének: Hogyan egyem meg magam, amikor izmokat építek? Például mit egyek. Kezdőként a táplálkozás a legfontosabb számomra? Milyen gyakran/mikor kell bemelegítésen kívül kardiózni? Hallottam, hogy ha a diéta nem megfelelő, akkor semmi sem történik az izomépítéssel. Később szeretnék testépítővé válni, életemet fitté és egészségessé tenni. Remélem válaszait! LG helicopter206:)
Nemrég kezdtem el edzőterembe járni, és tudni akartam, hogy a diéta játszik-e nagy szerepet az izomépítésben. Tudom, hogy kiegyensúlyozott étrenddel kell rendelkezned, de nekem ez nem mindig működik így 😅 Nem akarok fogyni, mert már nagyon karcsú vagyok. Csak izomra akarok építeni. Rossz, vagy megakadályozza az izomépítést, ha gyakran eszik Nutellát vagy a Mci-t és inkább kevésbé zöld dolgokat?: D
Elkezdtem edzeni és el akarok indulni. Kinek vannak tippjei vagy ötletei a táplálkozási terv elkészítéséhez, valamint általános tippek az étrend megváltoztatásáról és az izomépítésről?
Sers embereknek van egy kérdésem, és 15 éves vagyok, és rendszeresen járok a Mc Fitbe és az intenzívbe;).
Azt olvastam, hogy az izomnövekedés 80% -a a táplálkozásnak köszönhető, most azt szeretném kérdezni, hogy melyik ételt kell enni a legjobban és mikor ?
hogy egyenek a balett-táncosok? Ami nem annyira népszerű, vagy mi a prioritás a táplálkozási tervben?