Hogyan tudom rávenni gyermekeimet a túlsúly fogyására - med1

Üdv mindenkinek. Szeretném megmutatni, hogyan tudom rávenni gyermekeimet a fogyásra? Van egy túlsúlyos lányom és egy túlsúlyos fiam. A lányom 17 éves, súlya meghaladja a 88 kg-ot, magassága 168 cm! Már beszéltem vele erről, mert egyre nagyobb. Azt mondta, hogy jól érzi magát a testében, és nem akar fogyni. A fiamnak is hasonló problémája van - 14 éves, és most kapta meg az első barátnőjét. Amióta együtt voltak (kb. 3 hónapig) 6 kg-ot hízott és most 73 kg-ot nyom. 170 cm magas. Barátnőjével az iskola után mindig kimennek enni, ezért hízott meg ennyire. Amikor hozzánk jön, mindig zsíros ételt hoz azzal, amit ők ketten esznek.

rávenni

Nem tudom, hogyan tudom rávenni őket a fogyásra.

Talán van ötlete,

Nos, a fiú súlya alig haladja meg a 3 kg-ot.

A lányoddal - nehéz.

A fiammal (akkor 14, 88 KG) - egyszerűen saját kezdeményezésére döntött a fogyás mellett. 20 KG ebben az évben. Most nagyon vigyáz a súlyának megtartására. Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendet fogyasztott. Ketogén étrendet követtem - majdnem 20 kg-ot híztam a kortizonnal. Csak együtt csináltuk.

Van befolyása otthon. Ha nem vásárol semmi magas szénhidráttartalmú vagy édességet, és egészségesen főz, legalább otthon nem ehet szemetet.

Csak hús (bőr nélküli csirke), hal és suçuk van húsként. Egyébként sok zöldség. Csak kemény sajt. Nem vásárolnak kekszet, édességet, kólát és Co. A nagy srác (17, nagyon alsós) megveszi a sajátját.