Ingázó étrend táplálkozási területe
Ingázó étrend
nak,-nek selyemöv »2006. november 25. 19:33
mit gondol az Andreas Frey által javasolt inga-diétáról?
Ez a fajta Kcal besorolás nem diéta, hanem csak egy módja annak, hogy minimalizáljuk a zsírgyarapodást, miközben kissé izmosodunk.
1. edzésnap - fogyasztás: 3000, utánpótlás: 4500 (+1000)
Ingyenes nap - fogyasztás 2500, ellátás: 2000 (-500)
2. edzésnap - fogyasztás: 3000, utánpótlás: 3500 (+500)
Ingyenes nap - fogyasztás 2500, ellátás: 2000 (-500)
3. edzésnap - fogyasztás: 3000, utánpótlás: 3500 (+500)
Ingyenes nap - fogyasztás 2500, ellátás: 2000 (-500)
Ingyenes nap - fogyasztás 2500, ellátás: 2000 (-500)
Az edzés első napja "étkezési nap".
A különböző napokon tevékenység (képzés) lesz
megnövekedett Kcal-bevitel +500 vagy csökkent -500-as bevitel
teljesített. Az étkezési nap az anyagcsere serkentését szolgálja, csakúgy, mint a Kcal ingázása.
Ennek eredményeként az egyik napon +500 Kcal-t, a másikon -500 Kcal-t szállítanak, a zsírgyarapodás a lehető legnagyobb mértékben korlátozott, de az izomépítés a héten látható Kcal-felesleg miatt támogatott.
Mit gondol az ilyen típusú étrendről, van-e tapasztalata vele?
Itt található a link Andre magyarázatához: http://www.andreasfrey.net/
Köszönöm a válaszokat.
Re: Ingázó diéta
nak,-nek tömegesen »2006. november 25., 20:34
obi írta: Helló közösség,
mit gondol az Andreas Frey által javasolt inga-diétáról?
Ez a fajta Kcal besorolás nem diéta, hanem csak egy módja annak, hogy minimalizáljuk a zsírgyarapodást, miközben kissé izmosodunk.
1. edzésnap - fogyasztás: 3000, utánpótlás: 4500 (+1000)
Ingyenes nap - 2500 fogyasztás, ellátás: 2000 (-500)
2. edzésnap - fogyasztás: 3000, utánpótlás: 3500 (+500)
Ingyenes nap - fogyasztás 2500, ellátás: 2000 (-500)
3. edzésnap - fogyasztás: 3000, utánpótlás: 3500 (+500)
Ingyenes nap - 2500 fogyasztás, ellátás: 2000 (-500)
Ingyenes nap - 2500 fogyasztás, ellátás: 2000 (-500)
Az edzés első napja "étkezési nap".
A különböző napokon tevékenység (képzés) lesz
megnövekedett Kcal-bevitel +500 vagy csökkent -500-as bevitel
teljesített. Az étkezési nap az anyagcsere serkentését szolgálja, csakúgy, mint a Kcal ingázása.
Ennek eredményeként az egyik napon +500 Kcal-t, a másikon -500 Kcal-t szállítanak, a zsírgyarapodás a lehető legnagyobb mértékben korlátozott, de az izomépítés a héten látható Kcal-felesleg miatt támogatott.
Mit gondol az ilyen típusú étrendről, van-e tapasztalata vele?
Itt található a link Andre magyarázatához: http://www.andreasfrey.net/
Köszönöm a válaszokat.
Feltétlenül hoznia kell valamit, mivel serkenti az anyagcserét. A fogyókúra népszerű programja is. Próbálja ki, és nyisson meg egy szálat az ajánlások fórumban. Biztos vagyok benne, hogy sokakat érdekelni fog.
Tekintse meg Andro - Supplements üzletünket és támogassa projektünket.
Az edzéssel, táplálkozással, étrend-kiegészítőkkel és gyógyszerekkel kapcsolatos minden állításom csupán személyes tapasztalataimat írja le, és semmiképpen sem jelent utánzási ajánlást.
Kérjük, ne érdeklődjön a vényköteles gyógyszerekről és azok használatáról. Ezekre PM nem válaszol!