Hogyan? "Vagy" Mi; Kerülje a súlygyarapodást, miközben korlátozott előnyökkel jár a magazin
Könyvjelzővel iStock/Getty Images
Sokunk számára a bezártság furcsán rímel a nassolásra. A megszerzett szabadidő és az egészségügyi válsággal összefüggő stressz között szinte gondolkodás nélkül találjuk magunkat, és gyakrabban, mint szeretnénk, szembe kell néznünk a cookie/csokoládé/chips és egyéb ínyenc kincsekkel. De nem kérdés, hogy engedek-e az impulzusainak. néhány plusz font és gyengült morál elhagyása büntetése alatt! Adunk tippeket a kísértésnek való ellenálláshoz !
Tippjeink, hogy ne falatozzunk a bezárás során
A napi beosztás betartása jó a stressz leküzdésére, de nem csak! Ugyanabban az időben kelünk, mint a „normális” időben. és tiszteletben tartjuk az étkezési időket is. Megpróbálunk ebédelni ugyanabban az időben, mint amikor a munkahelyünkön vagyunk, és vacsorázunk. És főleg, kerüljük az étkezések közötti nassolást ! Ha megszoktuk, hogy kínálunk magunknak egy kis harapnivalót, kávészünetet 16 órakor stb., Akkor megengedhetjük magunknak. de kerüljük a gyerekek által kedvelt, rendkívül édes finomságok szúrását !
- 2. tipp: Tervezze meg étkezését
És bezárás idején, mivel nem lesz lehetőségünk minden nap a sarki szupermarketbe menni, annál inkább szükséges a bevásárló listád intelligens elkészítése. A menük előzetes előrejelzésével és létrehozásával tudjuk, merre tartunk. És kevésbé vagyunk hajlandók hiánypótlásra.
- 3. tipp: Szánjon és pazarolja az idejét a konyhában
Túl jól tudjuk ezt. Semmi sem olyan, mint az otthoni főtt ételek, amikor egészségesebbet akarsz enni. Nem hiába vannak a készételek az első olyan élelmiszerek között, amelyeket a legtöbb diétában betiltottak! Amellett, hogy séfként ösztönözzük tehetségünket, ez jó módszer az idő múlására. A receptekre összpontosítunk, amelyek szezonális gyümölcsöket és zöldségeket mutatnak be, és a gyerekeket is boldoggá tesszük. Meglepődne, ha látná, hogy tudják értékelni bizonyos ízeket, ha másképp főzzük őket.