Hogyan válasszuk ki a legjobb vitaminokkal és ásványi anyagokkal ellátott étrend-kiegészítőket
Az élelmiszerek sokfélesége, amelyet a piacon találunk, nagy kérdőjelet vet fel. Bár szinte minden zöldség- és gyümölcscsoportot megvásárolhatunk az üzletekben, a világ lakosságának majdnem 30% -ának problémája van táplálkozási hiányosságokkal. Pontosabban körülbelül 2 milliárd ember szenved vérszegénységben.
A vitaminok és ásványi anyagok kétféle típusúak: a szintetikusak - amelyeket a gyógyszerészeti intézmények kémiailag azonos módon gyártanak a gyógyszerekkel, és a természeteseket - amelyeket szerves forrásokból (élelmiszerekből) nyerünk.
Míg a táplálékból elfogyasztott természetes vitaminok és ásványi anyagok a vékonybélben (duodenumban) asszimilálódnak, a szintetikusak a test természetes természetes hatásának szimulálására szolgálnak.
A mindennap elfogyasztott ételek nem segítenek minden szükséges vitamin és ásványi anyag felszívódásában. Hibánk az is, hogy nem táplálkozunk egészségesen, de vannak olyan dolgok is, amelyek nem tartoznak hozzánk, például ezeknek az ételeknek a minősége.
Gyakran fordulunk a zöldségekhez és gyümölcsökhöz azzal a gondolattal, hogy az egészségi arány magasabb, de annyiszor sokkal több vegyszert találunk ezekben a zöldségekben/gyümölcsökben, mint néhány félkész termékben.
Legtöbbször sokkal könnyebb igénybe venni a táplálék-kiegészítők változatát. Időhiánytól, egészséges ételek hiányától, vagy egyszerűen úgy gondoltuk, hogy jobb. Teljesen rosszul mondhatom.
A legjobb vitaminokat és ásványi anyagokat megtaláljuk az alap étrendben. Vannak olyan orvosi esetek is, amelyekben mindez nem asszimilálható, és akkor valóban szükség van táplálék-kiegészítőkre, vitaminokra és ásványi anyagokra, amelyeket feleslegben fogyasztanak ahhoz, amit az ételtől kapunk.
Azért kerültünk ide, mert a sebesség korában élünk. Mindig szökésben vagyunk, mindig kísértésbe esünk a gyorsétteremhez, futás közben eszünk, és ezért nem vagyunk meghittek az összes vitamincsoporttal, amelyet természetes táplálékból kell asszimilálnunk.
Az életmód szintén nagy tényező ezekhez a táplálkozási hiányokhoz. A sportnak mindennapi életünk részének kell lennie. A test sokkal jobban működik, ha segítjük a napi testmozgásban, olyan egyszerű mozdulatokban, mint a séta, normál ritmusú gyakorlatokban, amelyek normális arányban fenntartják a szervek funkcionalitását.
A kiegészítők nem helyettesíthetik a kiegyensúlyozott étrendet, mert az ételek nemcsak nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, hanem aminosavakat és enzimeket is, amelyek hozzájárulnak a vitaminok felszívódásához a szervezetben.
Nem számít, mennyire hasonlítanak kémiai szerkezetre, a laboratóriumban termelt tápanyagok a természetesekkel, a test teljesen másképp reagál hatásukra. Először is másképp viselkednek a testben, mert a test nem egyformán felszívja és nem használja őket. Lehetséges, hogy amikor eredetük természetes élelmiszerekből származik, akkor nem csak vitaminokat és ásványi anyagokat választunk. Ezenkívül számos olyan ko-faktort és enzimet is fogyasztunk, amelyek lehetővé teszik a test optimális felhasználását.
Nagyon fontos megérteni, hogy az étrendből vagy természetes forrásokból származó természetes ásványi anyagok és vitaminok optimálisan működnek a szervezetben a tápanyagok komplexusának köszönhetően. Ennek a komplexumnak minden alkotóeleme fokozza őket, és segíti a testet abban, hogy egészségük szempontjából helyesen dolgozzák fel őket.
Nagyon nagy mértékben a piacon található összes vitamint és ásványi anyagot laboratóriumban állítják elő, tehát szintetikusak. A nagy számban történő vásárlás előnye, hogy alacsony az ára a természetesekhez képest.
Az étrend-kiegészítők hatékony módszer az ásványi anyagok és vitaminok napi bevitelének kiegészítésére. Az egészséges táplálkozás kulcsa az, hogy megtalálja, ami megfelel a testének és a hiányosságainak.
Számos olyan helyzet fordul elő, amikor a természetes kiegészítőket fogyás nélkül fogyasztják. Azt mondják, hogy "jó időnként kalciumot vagy magnéziumot inni", nem tudva, hogy több kárt okozhat, mint hasznot.
Mindezeket a természetes kiegészítőket, abban az esetben, ha végül ezt a változatot használja, orvosi rendelvény szerint és csak néhány laboratóriumi vizsgálat után veszik fel. Nem szabad fogyasztanunk kedvünk szerint.
A lényeg az, hogy minden ásványi anyagot és vitamint bizonyos kritériumok szerint kell bevenni. Először is tudnunk kell, vannak-e bizonyos hiányosságaink vagy sem. Az általunk bevitt vitamin- és ásványianyag-kiegészítők mellett egészséges életmódra is szükségünk van. Ezek kiegészítik egymást, és egyensúlyt kell fenntartani az elfogyasztott étel és a napi tevékenység között.