Hogyan válasszuk ki a megfelelő táplálkozási szakembert, hogy biztosak legyünk az étrendünkben?
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Életmód
Bár egy egyszerű internetes keresés során több száz olyan csodálatos étrend található, amely nagyon rövid idő alatt drasztikus fogyást ígér, az egészséges fogyáshoz speciális segítségre van szüksége. De mentálisan fel kell készülnie egy hosszú folyamatra.
Az ünnepeknek vége, de sok embernek csak most kezdődik a küzdelem a felesleges kilókkal. Akár változtatni akarunk életmódunkon, akár fel akarjuk készíteni a testünket a nyárra, akár lefogyni néhány felesleges kilót, egy biztos: egy táplálkozási tanácsadóra van szükségünk, hogy személyre szabott diétaprogrammal segítsen bennünket.
"Az internet bővelkedik vonzó étrendekben, amelyek drasztikus fogyást vagy az izomtömeg jelentős növekedését ígérik. Azt tanácsolom, hogy forduljak engedélyezett táplálkozási szakemberhez, hogy segítsen Önnek egyénre szabott étrend-programban. A személyre szabott megközelítés a legjobb választás az egészségre "- javasolja Dr. Şerban Damian, sporttáplálkozási szakember, a Superfit központ alapítója.
Íme néhány tipp, amelyek segítenek kiválasztani a megfelelő táplálkozási szakembert.
Tűzd ki a céljaidat
Kezdőknek nagyon fontos meghatározni a céljait. Például hány kilogrammot akar lefogyni, mennyit akar izomtömeget szerezni, tanulni akar-e jobb ételválasztást, vannak-e bizonyos egészségügyi problémái, amelyek megakadályozzák a sportot, étkezési rendellenességekkel szembesülnek stb.
"Tapasztalt táplálkozási szakembert keres, amire szüksége van, nem pedig arra, amit másoktól hall. A céljaid nem mások céljai, még akkor sem, ha fogyásról beszélünk. Minden ember egyedi, és ami étkezési szempontból megfelel egy embernek, nem biztos, hogy megfelel más embernek. Ezenkívül mindegyikünk különböző életmódot folytat "- magyarázza a szakorvos.
Válasszon együttműködést olyan szakemberekkel, akik rendelkeznek a szükséges képesítéssel
A fogyókúrához hasonlóan rendkívül sokan dolgoznak és adnak tanácsot ezen a területen. A választott címetől (táplálkozási szakember, dietetikus, egészségügyi edző, táplálkozási szakember stb.) Függetlenül az első és legfontosabb szabály a szakterületen végzett vizsgálatok és tapasztalatok ellenőrzése. Nyilvánvaló, hogy orvosi vizsgálatokra van szükség.
"Romániában az Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetemen vannak olyan szakterületek, mint a táplálkozás és a dietetika és a cukorbetegség, a táplálkozási és anyagcsere-betegségek, valamint a táplálkozás különféle mesterei. Ezek azok a táplálkozási szakemberek, akikhez a betegekhez kell fordulni "- mutat rá Dr. Şerban Damian.
Ismerje meg szakmai karrierjét
Manapság nagyon könnyű ellenőrizni a szakember tevékenységét, különösen a közösségi hálózatok segítségével. Természetesen a táplálkozási szakember szakmaisága nem a közösségi médiában megjelenő bejegyzésekből áll, főleg, hogy legtöbbször nincs megfelelő ideje az ilyen dolgokra, de minden bizonnyal talál beavatkozásokat a témában, hogy képet kapjon az alapelvekről. annak. Tudjon meg minél több információt a tanulmányairól és a gyakorlatáról, és nézze meg, hogy tud-e rezonálni az illetővel. Mivel hosszú folyamatról beszélünk, egy másik rendkívül fontos dolog az a szemlélet és "kémia", amelyet az adott személlyel folytat. Ha vannak ismerősei, akik ellátogattak ehhez a táplálkozási szakemberhez, kérhet tőlük benyomásokat.
Tudja meg, hogy a táplálkozási szakember megközelítése megfelel-e Önnek
Az orvosával való első találkozás előtt információkat kérhet arról, hogy miként zajlanak a táplálkozási konzultációk és milyen egyéb szolgáltatások állnak rendelkezésre.
Használja az integrált szolgáltatásokat
Az egészséges életmód mellett a sport kulcsszerepet játszik a fogyásban. Ha összekapcsolja a két elemet, akkor az eredmények még esztétikai szinten is láthatók lesznek. Megelőzheti vagy javíthatja a bőr kellemetlen megjelenését, különösen a fogyás után, és szakemberek vezetésével gyakorolhatja a sérüléseket.
"A súlycsökkentő folyamat kezdetén érdemes megfontolni az olyan speciális tesztek elvégzését, mint: adipometria, 3D testanalízis és a testösszetétel elemzése bioimpedancia útján, amelyek megmutatják, hogy hol indulsz és hogyan fejlődsz, ami további motivációs forrás" - összegzi a táplálkozási szakember.
Sokan szembesülnek étkezési rendellenességekkel (kényszeres étkezés, bulimia stb.), És nehéz őket motiválni a változásra. A táplálkozási részt kitöltő pszichoterapeuta tanácsai segítenek könnyebben leküzdeni ezt a mentális blokkot.