Hogyan válasszuk ki a nekünk megfelelő bokszfajtát
2019. október 28. ∙ 8 perc olvasási idő
"A sport félelmet fog keresni uralma felett, fáradtságot, hogy diadalmaskodjon rajta, nehézségeket legyőzni." Pierre de Coubertin (1863-1937)
Az egyik legteljesebb sportágról híres ökölvívás atlétikai fizikai tulajdonságokat biztosít, felhívja a test összes izomzatát, fejleszti az agilitást, az állóképességet, a légzést és a szív- és érrendszert.
2016-ban az olimpiai játékok harcosainak győzelmének köszönhetően az ökölvívóban az engedélyesek száma 17% -kal nőtt.
Négy év alatt, 2012-től 2016-ig, az engedéllyel rendelkező gyakorlók száma Franciaországban 43 000-ről 52 000-re nőtt. Ez a hullám, amely magában foglalja a női ökölvívást is, amely folyamatosan növekszik.
Miután a férfiak erőszakos sportként megbélyegezték, az ökölvívás teljes harci sport lett, amely testre és szellemre hat.
De milyen típusú ökölvívást kell gyakorolni ?
Íme a tippjeink az Önnek megfelelő bokszstílus kiválasztásához.
Milyen típusú bokszot válasszon az edzés megkezdéséhez ?
Mielőtt csatlakozna egy ökölvívó edzőterembe, az első jogos kérdés, amelyet fel kell tenni: milyen harcművészetet kell gyakorolni ?
Hogyan találhatja meg sporttudományát a bokszklubban ?
Ha az angol bokszra gondolunk, amikor valaki azt állítja, hogy készen áll a bokszklubba való belépésre, akkor eleve meg kell jegyezni, hogy a boksznak számos más formája is létezik.
Valójában más harci sportokat is lehet gyakorolni: a francia boksz savate, a thai boksz és a kickbox.
Ezen európai, amerikai és ázsiai harcművészetek mellett a fitnesztermek a boksz technikákat is adaptálták a fitnesz órákra: kardio boksz, fitnesz boksz, aerobox, női boksz.
Fontos, hogy ezeken a szakterületeken végezzen próbamenetet, mielőtt nekilátna az éves hozzájárulás fizetésének.
Ennek megértése, mely felkelti a vágyat és a szenvedélyt ezen új fizikai tevékenység iránt.
Melyek a kitűzött célok: testet akar alakítani és faragni, fogyni, önbizalmat szerezni, önkontrollt javítani, javítani a fizikai állapotodon, bokszolni, profivá válni, mély izomépítést végezni? ?
Szeretnénk felülmúlni önmagunkat, milyen intenzitással? Szeretne megtanulni önvédelmet, kiüríteni a stresszt, javítani a reflexeken? ?
Íme a tippjeink a bokszedzés megkezdése előtt.
Mint fent említettük, négy fő doboztípus létezik:
- Angol boksz,
- Francia ökölvívás,
- Kick box,
- Thai boksz, vagy Muay Thai.
Az ősi pugilizmus és a hasnyálmirigy ihlette ökölvívás a földalatti harcok öröksége, amelyek az angol városokban a 19. században zajlottak.
Ez csak ökölvívó boksz, amely a sztrájkok erejét, a támadások sebességét keresi és jól működik a védekezésben.
A bokszmelegítés zászlóshajója az ugrókötél.
Az angol ökölvívás ihlette, a francia ökölvívás a huszadik század elején alakult ki Franciaországban: egy ökölvívó láb ököl, amelynek ütései nagyon technikásak.
Ez a harcművészet fejleszti a rugalmasságot, a taktikát, a precizitást, az állóképességet és az agilitást.
Az 1990-es években született kick-box olyan bokszoló, amely térdrúgásokat is lehetővé tesz. A sztrájkokat a lábszárral és a lábbal végzik, a rúgás az ellenfél fejének szintjéig képes felemelkedni.
Ez egy teljes boksz, amely fejleszti a sztrájkok rugalmasságát, izomzatát, mozgékonyságát, kitérését és esztétikáját.
A nagyon erőszakosnak tartott thaiföldi boksz mindezeken túl könyökcsapást is lehetővé tesz: ezért mondják, hogy Muay Thai-n minden sztrájk megengedett (Franciaország kivételével).
Válassza ezt az ökölvívási formát, ha szereti az ütős sportokat: de edzés után számítson rá, hogy kicsavarja a ruháját !
A thaiföldi ökölvívás és kick-box zászlóshajója: burpees, guggolás, fekvőtámaszok és köpenyedzések a farizmokhoz !
Milyen ökölvívót kell gyakorolni, hogy megtanulja megvédeni magát ?
Meg akar tanulni védekezni az utcán ?
"Tényleg harcolni akarsz? Nem ajánlom, de folytassa! Boksz Európa bajnok vagyok!"
Sok nő vonzódik a harci sportokhoz - taekwondo, krav maga, szabad küzdelem, brazil jiu jitsu és boksz -, különösen azért, hogy védekezhessenek agresszió esetén a nagyobb francia városokban.
Mindenesetre ez a közhely nálunk: mintha egy boksziskola a harc művészetét tanítaná tagjainak.
Ennek ellenére igaz harci technikák lehetővé teszik önbizalom megszerzését, és talán kiszabadítják magukat a lehetséges nehéz helyzetek elől.