Hogyan válasszuk ki a Whey Protein FitnessBoutique-t
Mi a leghatékonyabb tejsavó? Tanácsunk a megfelelő választáshoz
A fehérjebevitel elengedhetetlen, ha súlyzós edzéseket végez, és izmokat akar felépíteni és jól felépülni. Elméletileg az ételnek elegendő mennyiséget kell biztosítania számunkra fehérje, de a testépítés gyakorlása során nem mindig lehetséges a megfelelő fehérjeadózis, és ez bármilyen szintet is tartalmaz.
Szembesülve a tejsavó fehérje, néha nehéz lehet kiválasztani. Választania kell céljainak és igényeinek megfelelően és minőség szerint keresi.
Célok és igények
tejsavófehérjében
Először is vannak sajtfehérjék sajt savóból aztán natív fehérjék folyékony tejből nyerik. Ez utóbbi a jó minőség garanciája, összehasonlítva a gazdaságosabb sajt savóval.
A második lépésben megkülönböztetünk különböző tejsavókat, nevezetesen a tejsavót Tejsavó koncentrátum, a Tejsavó izolátum és a Hidrolizált tejsavó.
A célok hasonlóak, de a hatások eltérőek lehetnek, különösen a felszívódás sebessége miatt. Vannak olyan szénhidrátokhoz kapcsolódó fehérjék is, amelyek segítenek a hízásban Nyereség. Ezzel szemben a fogyáshoz a tejsavót ajánlják alacsony zsírbevitelének és magas jóllakottságának köszönhetően.
> A natív tejsavó fehérje a minőségre támaszkodik, mint például a tejsavó keményebb
Ezt a tejfehérjét nem denaturálják, hogy tárolja a testének az izomépítéshez és a jó helyreállításhoz szükséges aminosavakat. A natív tejsavó drágább, de a minőség megmarad. A "mikro Bio" tanúsítvánnyal rendelkezik, mint a Whey Harder.
Ellentétben áll a sajtos savóból nyert, gyengébb minőségű sajtfehérjékkel.
> A tejsavó koncentrátum a leggazdaságosabb fehérjepor.
A laktóz jelenléte miatt a tejsavó koncentrátumot kerülni kell, ha hajlamos a puffadásra. Ha azonban alacsonyabb költséggel keres fehérjeport, akkor a megfelelő döntést választja. A koncentrált natív tejsavófehérje ezúttal is jobb minőségű lesz, mint egy sajtváltozat.
> A tejsavó-izolátum vonzó ár/minőség arány.
A tejsavó-izolátum gyakorlatilag laktóz- és zsírmentes. Valójában az asszimiláció sebességét, valamint az emésztést megkönnyíti. Ezért kiváló minőségű fehérje.