Hogyan válasszunk egy Frankly Healthy halolaj-kiegészítőt
Ezt a kérdést nagyon gyakran teszik fel tőlem. Rengeteg termék van, és minden vállalatnak vannak igényei és jellemzői, amelyek megnehezítik a választást.
Az első tudnivaló, hogy a világon nagyon kevés beszállítója van ennek az alapanyagnak. Néhány kivételtől eltekintve ezek a beszállítók nem saját címkéjükkel forgalmazzák olajaikat, hanem eladják azoknak a vállalatoknak, amelyek ebből az alapanyagból gyártják vagy gyártják termékeiket. Tehát alapvetően a különböző termékekben sok a közös.
A kiegészítők különböző koncentrációjú omega 3-at tartalmaznak, és a két fő omega 3, az EPA (vagy angolul EPA) és az ADH (vagy DHA) különböző arányúak (arányok). Itt válik bonyolulttá, de a valóság kevésbé összetett, mint a termékek ezen látszólagos bősége. Az Ön számára megfelelő termék kiválasztásához a következőkre kell figyelni:
Kérdésarány
· A DHA és az EPA aránya csak egyfajta indikációnál fontos: hangulati rendellenességek, depresszió és egyéb idegrendszeri rendellenességek. Valójában ezeknél a rendellenességeknél a koncentrált EPA, a lehető legkevesebb DHA-val, hatékonyabb, mint a többi arány. Tehát válasszon olyan terméket, amely napi +/- 1000 mg EPA-t és a lehető legkevesebb DHA-t biztosít Önnek.
· A gyulladás jelei szempontjából elméletileg az EPA a keresendő molekula, de a klinikai vizsgálatok nem mutatnak semmilyen előnyt a kizárólag EPA-t tartalmazó termék kiválasztásában. A teljes dózis (EPA + DHA) fontosabb, mint az arány. Válasszon azonban olyan terméket, amely jobban koncentrálódik az EPA-ban, mint a DHA-ban.
· A szív- és érrendszeri javallatokhoz mindkét omega 3 szükséges. A teljes adag számít.
Kérdés minőség-ellenőrzése
Mint tudjuk, a halak és különösen a nagy ragadozók olyan szennyező források lehetnek, mint a higany vagy a növényvédő szerek. Normális esetben egy minőségi terméknél garantáltan eltávolítja ezeket az anyagokat a gyártás során, és elemzési tanúsítvány támogatja ezt a garanciát. Ezen a területen Kanadának nagyon jól megy, mert az Ottawai Természetes Egészségügyi Termékek Igazgatósága (NHPD) által bevezetett nagyon szigorú előírásoknak köszönhetően a Kanadában gyártott termékeket a helyes gyártási gyakorlatoknak megfelelően kell gyártani (angolul GMP). A máshonnan származó, többek között szürke piacokon, például az interneten vásárolt termékek nem biztos, hogy olyan biztonságosak.
Kérdőív
A halolajoknak két fő formája van: ízesített folyékony olajok és lágy kapszulák. Személy szerint egyértelműen a kapszulákat részesítem előnyben, mert még ízesítve is az olaj még mindig olaj. Hosszú távon nem mindig kellemes olajosat fogyasztani, amelynek íze citrom vagy alma. Másrészt a folyékony olajok érdekes sugárutat jelentenek, ha nem szeretik a kapszulákat, ha nehezen nyelik, vagy ha nagy adagokat fogyasztanak (például gyulladásos megbetegedések esetén az adag több grammra eshet). nap). Könnyebb bevenni néhány teáskanálnyit, mint lenyelni egy maréknyi kapszulát.