Hogyan válasszunk olyan étrendet, amelyről nem szabad lemondanunk - Fogyókúrák, Fogyási tippek
Azt hiszem, az egyik fő tényező a diéta egyszerűsége, a másik pedig az, hogyan változtatja jobbá az életmódot, ahelyett, hogy egy ideig éheztetne, majd visszatérne oda, ahol abbahagyta.
Kezdjük könnyen a diétával. A mai étrendek nagyon bonyolultak. Némelyikük makrotápanyag-arányokat használ, és arra kényszerít, hogy naponta 6 ételt és sok más bazacont fogyasszon. Mondjuk a szerző szerint a fogyás legjobb módja, de ki ehet napi 6 ételt? És mit csinálsz, ha gyerekeid vannak? Csak azért fogyasszon el ételt, hogy betartsa a diétáját?
Bármi, ami bonyolítja az életedet, és sok erőfeszítést kényszerít valamire, ami korábban könnyű volt, kevés az esély a sikerre, és legjobb esetben sem tudsz ragaszkodni a diétához. Ugyanez vonatkozik a túl korlátozó étrendre is: egyszerűen nem fog ragaszkodni hozzá!
Így elérkeztünk az általam javasolt második tényezőhöz: az életmódváltáshoz. Mindannyiunknak vannak olyan szokásai és szokásai, amelyekhez nagyon ragaszkodunk, és ezek megváltoztatásának egyetlen módja az, ha ezt fokozatosan végezzük, legalább egy hónapig gyakoroljuk az új szokásokat, segítve a pszichénk alkalmazkodását.
Ez azt jelenti, hogy azok a diéták, amelyek 2 hétig radikálisan megváltoztatják az étrendet, majd abbahagyják, visszatérnek azokhoz az étkezési szokásokhoz, amelyek hízást okoztak Önnek! Így mindent újra összerak, és talán még többet is.
Valószínűleg ez a fajta étrend azt mondja Önnek, hogy ismételje meg az éhezés ciklusát, amíg el nem éri a kívánt súlyt, de ha ezek nagyon súlyosak, akkor semmit sem fog megtudni az egészséges táplálkozás alapelveiről, amelyeket egész életében alkalmazhatna. Olyan étrendet választanék, amely megtanít arra, hogyan kell véglegesen megváltoztatni étkezési stílusát, így fogyni és sokkal egészségesebb lenni egész életében.
Gondoljon ezekre a dolgokra, mielőtt diétát választ, és őszintén remélem, hogy megtalálja azt, amely segít a fogyásban.