Hogyan választom az energia-kiegészítőket a sporthoz
Olvassa el a következőt
#Kezelési útmutató fagyasztott nyári gyümölcsökhöz
Néhány évvel ezelőtt sokan teljesen őrült voltam az edzőterembe járás miatt. Gyakorlatilag nem volt nehéz lemaradni a csoportról. Feliratkoztam egy egész napos boot táborba is, amely különböző teszteket tartalmazott, úszástól, hosszútávfutástól, szivattyúzási órától vagy olyan versenytől, mint aki több fél térdre képes. a hátsó saját súlyától. Átéltem mindet, mert tipikus ambícióm nem igazán hagy cserben. De sikerült, mert a sporthoz szükséges energia-kiegészítőkhöz folyamodtam.
Így van, ezek után kb. Két éjszakát nem tudtam aludni, de nélküle sem tudtam volna fellépni. A testnek támogatásra van szüksége, amikor egy kicsit kérni akarja. Tehát igen, amikor előadni akarok (természetesen az én szintemen), kiegészítőket és energizálókat használok. Csak idővel megváltoztattam a használt kiegészítők típusát.
A felszerelésen kívül az edzőterembe (mivel ez segít !), vagy egy szabadtéri sportolás során kötelező kiegészítő kellék lenne az energia-kiegészítők. Idővel különféle ilyen termékeket teszteltem. Van elég a piacon. De anélkül, hogy szélsőségessé válnék, már nem vagyok hajlandó túl sok vegyszert fogyasztani. Szóval olyanokra fordítottam a figyelmemet, amelyek a lehető legközelebb álltak a vágyamhoz.
Ízlésem szerint a legújabb felfedezés az XS Sport Nutrition tartomány: Amway, amely különféle termékeket kínál, például sportitalokat, bárokat és ásványi anyagokat. Vagyis javítsa ki, amire szüksége van a sporttevékenységek közben, de azt megelőzően vagy után is.
Energizál, élénkít és regenerál. Röviden: megadja, hogy mit kell végrehajtania, majd töltse fel az akkumulátorokat. A legfontosabb, hogy ezek a termékek hatékonyak és tiszták legyenek, tanulmányok és tudományos formulák alapján. Ezenkívül tartalmaznak speciális tápanyagok kiegyensúlyozott keverékét, amelyeket mind a hivatásos sportolók, mind a sport- vagy kalandbarátok teszteltek.
Tehát itt vannak azok a fontos lépések, amelyeket figyelembe kell vennem, amikor a sporthoz szükséges energia-kiegészítőket választom.
Sportolás előtt
Bemelegítés vagy előjáték. A testet szintén előre fel kell készíteni az erőfeszítésekre. Ne érjük meglepetésként. Ezért találták ki az italt XS ™ edzés előtti ital amely felkészíti a testet az erőfeszítésekre. Olyan "finomságokat" tartalmaz, mint az elágazó láncú aminosavak (BCAA-k), amelyeket a test könnyen felszív, és közvetlenül eljutnak az izmokig, segítve őket az edzés kezdete előtt.
Egy másik alapkomponens a kreatin, amely azonnal energiát pumpál az izmokba, és növeli a fizikai teljesítőképességet az egymást követő rövid, nagy intenzitású gyakorlatok során. Végül, de nem utolsósorban egy B-vitamin komplex B-vitamin (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), amely hozzájárul a normális energia-anyagcseréhez és csökkenti a fáradtságot.
Tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás előtti 30-60 perces intervallum optimális ahhoz, hogy az ital elérje a kívánt hatást.
Edzés közben
Most, hogy megfelelően felszerelte testét, munkába állhat. A választott sport lehet bármilyen (ok, talán nem sakk), amennyiben úgy érzi, hogy teljesítményt nyújt, de különösen, hogy jólét érzetet ad.
A testmozgás során megfelelően kell hidratálnia, de a testének még mindig lendületre van szüksége a végére éréshez.
Az edzés során nem tanácsos hideg vizet fogyasztani, mivel a testet hirtelen hőmérséklet-változás okozhatja. A test edzés közben izzadással veszít a folyadékból, de nélkülözhetetlen aminosavakból is, amelyeket helyre kell állítani. Ismeri azt a pillanatot, amikor kedve van lemondani, de mégis kényszeríti magát egy kicsit és eljut a végére? Nos, egy kicsit megcsalhat egy elektrolitital, például az XS ™ elektrolitital használatával, amely az elvesztett anyagokat pótolja elektrolitokkal történő feltöltéssel, és optimális teljesítményszintet biztosít a testnek. Az elektrolitok fontosak az elektrolit italokban, és néhány részletet meg kell adni ezek hatásáról (nátrium, klorid, kálium, magnézium és kalcium. Milyen csoda folytán történik ez? Nem az alkímia, hanem a szénhidrátok kombinációja szolgáltatja az energiát és a keveréket a természetes növények, mint például a guarana, a maca gyökér és a kvercetin közül, ezeket a növényeket is kutattam, és a következőket tapasztaltam:
A guarana olyan növény, amely guaranint tartalmaz, amely azonos a teinnel vagy a koffeinnel, egy bioaktív anyag, amely javítja a teljesítményt, a fizikai erőt és az állóképességet.
A maca gyökér a tiamin (B1), a riboflavin (B2), a B6-vitamin, a kalcium és a vas forrása, amelyek segítenek fenntartani az energia-anyagcserét.
A kvercetin egy erős antioxidáns, amely javítja az emberi állóképességet, és segít növelni az izomerőt edzés közben.
Hogyan lehet lefogyni 6 általam tesztelt egyszerű lépésben
Után kiképzés
Edzés után jó egy rövid gyógyulási szünetet tartani. Hogyan hangzik számodra egy finom csokoládé ízű ital? Ezért egy élénkítő zuhany után itt az ideje, hogy frissítsük belső térünket, hogy új energiát nyújtson. Egy változat lenne XS ™ hidrolizált tejsavófehérje por, amely az izmokat fehérje támogatással látja el - hidrolizált tejsavó, amely javítja és fenntartja fejlődésüket.
Hogyan működik? Ez egyszerű! Maximalizálja a testmozgás előnyeit azáltal, hogy testének elengedhetetlen adag minőségi fehérjét ad, amikor a legnagyobb szüksége van rá.
29 g fehérjét tartalmaz, amelyből 5 g természetesen előforduló elágazó láncú aminosav.
A hidrolizált formula biztosítja a gyors emésztést, míg az antioxidánsok keveréke - a CPR támogatás (Vörös narancssárga komplex), valamint a C és E vitaminok együttesen segítenek csökkenteni az izmokat az edzés után. Röviden, a testmozgás után vett adag a szükséges támogatást nyújtja azoknak az embereknek, akik sportos és egészséges testalkatúak.
A fehérjeszelet, ízletes és bármikor és bármikor könnyen élvezhető, szintén lehetőség. Az XS ™ fehérjetartók esetében választhat csokoládé, karamell és vanília között, de ami benne van, az nagyon fontos. Szelént tartalmaz, hogy segítse a sejtes trauma utáni gyógyulást és semlegesítse az oxidatív stresszt, de a rostokat is, alacsony zsírtartalommal és nulla százalékkal hozzáadott cukorral.
Egy része Magnéziumrudak XS™s bármikor jó, nemcsak edzés után, akkor még a test is köszönetet mond nekünk! A magnézium csökkenti a fáradtságot és hozzájárul az izom- és idegrendszer normális működéséhez.
Minden termék elérhető az Amway online áruházaiban, a www.amway.ro weboldalon .
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Minden héten értesítést kap az exkluzív ajánlatokról!