Hogyan válhat anorexiássá

hogyan

Mielőtt folytatnánk az anorexiává válás módjának részletes leírását, figyelmeztetnünk kell az ilyen cselekedetek negatív következményeire. Az anorexia nemcsak a test, hanem a lélek betegsége is. Ezért egy ilyen lépés eldöntése érdekében gondosan mérlegelnie kell az előnyöket és hátrányokat (az utóbbit többször kell elmondani, mint az előbbit), és jobb elhagyni egy veszélyes vállalkozást. De ha a kívánságod "Anorexiás akarok lenni!" Ez még mindig meghaladja az "egészséges és szép akarok lenni!" - majd tanácsok arról, hogyan lehet gyorsan anorex.

Kezdjük az anorexia szabályaival

  1. Szerezzen be egy naplót, amelybe a következő kifejezést írja: „Anorexiássá akarok válni, mert. "A mai súlyom. egy kilogramm, és szeretnék mérlegelni. kilogramm "," Amikor anorexiásak. "Olyan akarok lenni, mint. ez az életem "nem akarok enni, mert ez megnehezíti a dolgomat". Időről időre olvassa el újra a folyóiratot, írásban, annak kiegészítése és módosítása érdekében.
  2. Végezzen önképzést, és gondolkodjon el azon, hogy valóban nem akar enni, és szó szerint utálja az ételt. Nem csak az evés folyamatára vonatkozik, hanem mindarra, ami ehhez kapcsolódik. Utálják a szupermarketeket, a kioszkokat, még az élő állatokat is (csirkék, nyulak, tehenek és még sok más).
  3. Tegye fel az egész lakást (különös figyelmet fordítson a konyhára, például hűtőszekrényre) vastag képek és vonzó lányok képei romlott étel, rothadó állatok - hagyja, hogy minden ösztönözze az étkezést.
  4. Tartson kifelé nyugalmat. A családodnak és a barátaidnak nincs mit gyanúsítanod. Ellenkező esetben az anorexia miatt erőszakosan kezdenek kezelni.

Mennyire vékony az étvágytalanság?

Kezdetnek feltétlenül be kell tartania azokat a szabályokat, amelyekben lefogy. Engedje meg magának, hogy csak bizonyos ételeket fogyasszon a hét szigorúan meghatározott napjain. Mit eszel általában anorexiásan? Zöldségek, gyümölcsök, víz, kávé. Minél kevesebb kalória van az ételben - annál kevesebbet nyer.

Korlátozza étrendjét csak napi 500 kalóriára, és tanácsos néhány étkezésre bontani, és ne egyen mindent reggelire, vagy még ennél is rosszabbat lefekvés előtt.

Ha lefogy, étkezési naplót kell vezetnie, és be kell írnia a naplóba mindent, amit ma elfogyasztott, és rendszeresen mérlegelni is kell. Később képes lesz azonosítani az ételmintát és csökkenteni vagy növelni a súlyt.

Ha komolyan gondolkodik azon, hogyan lehet anorexiás, akkor növelnie kell az elfogyasztott víz mennyiségét. Nem betegít meg, de csillapíthatja szomját és adhat egy kis erőt. Továbbra is javasoljuk, hogy igyon több kávét (természetesen cukor nélkül), ez felgyorsíthatja az anyagcserét.

Anorexiás súly

akarok lenni

Honnan tudhatja, hogy elérte-e az ideálját? Hasonlítsa össze a testmagasságát és a testsúlyát az alábbi adatokkal, és válaszolhat a kérdésére. 150 cm magasságú lány esetében 34 kg anorexiás súlyt kell figyelembe venni. 160 cm - 40 kg, 170 cm - 44 kg, 180 cm - 48 kg növekedéshez.

Erre valóban szükséged van?

Mielőtt helyrehozhatatlan kárt okozna egészségében, vegye figyelembe az anorexia következő megkülönböztető jeleit:

  • a bőr sápadtsága és szárazsága, fog- és hajvesztés, kiemelkedő csontok, nőies kerekítés hiánya;
  • állandó hányás, a test abbahagyja az étel észlelését;
  • gyengeség, eszméletvesztés, apátia;
  • hangulatváltozások, idegi rendellenességek, egyensúlyhiány, vadság;
  • vérszegénység, az endokrin rendszer diszfunkciója, minden belső szerv betegségei kivétel nélkül.

Szerinted gyönyörű? Gondoljon újra, kérem.