Hogyan válhat jobbá bármilyen szinten a napi szokások megváltoztatásával
"Azt hittem, viccel. Amikor a főnök azt a hírt közölte velem, hogy a cégében végzett 6 éves munka után elbocsát engem, valahogy azt mondtam, hogy április 1-je van. De nem. Nem április 1-je volt. Szeptember 1-je volt, és nem sokkal később a 7 éves gyerekem elkezdte az iskolát. Apu, kellékeket! Apa, jegyzetfüzetek! Apa, az osztály alja és az iskola! Apu, egyenruha .... Már hallottam a fiam követeléseit, amelyeknek eleget kellett tennem. Apai kötelességem felkiáltott velem, meghúzta az ujjam. Hé, mit csinálsz? Vásárolja meg a gyereknek, amire szüksége van!
Mire gondoltam? Tedd meg, válaszolta az okom.
Legyél jobb ember! Pontosan úgy beszélsz, mint a főnököm. Mi a fene? És azt mondta, hogy jobb alkalmazott legyen. Megpróbáltam, és 3 hónap múlva kirúgott.
Mit nem csináltam jól? Annyi erőfeszítést tettem, amennyit csak tudtam, és mégis jobbnak kell lennem. Csak annyit kell tennem, hogy imádkozzam, hogy megvilágosodjak. Vagy bölcsebb, vagy esetleg okosabb?
Imádkoznak ezért? Ha igen, szeretném tudni.
A stressztől és a kétségbeeséstől vezérelve elkezdtem felhívni a vállalatokat néhány megüresedett helyért, felhívni a barátokat, talán hallottak valamit egy munkáról, felajánlva, hogy segítséget nyújtok szomszédaimnak a különféle háztartási munkákban.
Nem úgy sikerült, ahogy szerettem volna. Amíg a kezembe nem került egy Gretchen Robin "Hogyan lehet jobbá válni" című könyv.
Nem gazdagodtam egyik napról a másikra, és nem robbantam ki a boldogságtól, de azért találtam békét, hogy megtanultam jobb lenni. És észrevettem, hogy a tanácsai meghozták eredményüket. Élvezni kezdtem a dolgok természetes rendjét, azt a rendet, amelyet előzőleg a fejemben vizualizáltam.
Lottószelvényből vállalkozó lettem. Csak 400 dollárom volt, ebből 1000 dollárt és így tovább, fánkos teherautóval, amelyet napi 20 dollárért béreltem. Körülbelül 200 nyereségem volt. Jó volt. És így nőttem fel. " (A névtelen maradni vágyó apa igaz története) ".
Gondolkodott már azon, hogy milyen változtatásokat szeretne végrehajtani az életében, hogy jobb emberré váljon?
És igen. Arról szól, hogy minden szinten jobb legyen. Testi, szellemi, erkölcsi, lelki. Talán nagylelkűbb akar lenni, többet sportolni, feladni a cigarettát, türelmesebbnek lenni, szuper finom pizzát készíteni stb.
És ha már a pizzáról beszélünk, talán néha vágyakozik rá. változás étvágygerjesztő. Változás a jobb irányba. Tehát bármilyen kívánt átalakítás lehetséges, ha megtanulja, hogyan lehet jobb ember.
Tegyük fel, hogy úgy döntött, hogy lefogy 10 kg-ot. Jól kidolgozott tervet készített, speciális fogyókúrás felszereléseket vásárolt, betartotta a táplálkozási szakember által ajánlott étrendet, tornázott, betartotta az ütemtervet és sikerült is.
Szerinted melyik volt a titok, ami megváltoztatta?
HABIT (megváltoztatása/megvalósítása)
„Valahányszor magával ragad egy tantárgy, mindent elolvastam róla, ezért elkezdtem elmélyíteni kognitív tudományaimat, viselkedésgazdaságtanomat, szerzetesi rendemet, filozófiámat, pszichológiámat, terméktervezésemet, függőségemet, fogyasztói magatartáskutatást, termelékenységet, képzést, művészetet. döntések meghozatala, közpolitika, az óvodák és a napi szokások rendezése.
Nagyon sok információ került felszínre a szokásokról, de választanom kellett, hogy mi releváns.
Amint többet megtudtunk a szokásokról, nőtt az érdeklődésem - de nagyobb frusztrációt is felhalmoztam. Meglepetésemre az általam megkeresett források kevés olyan kérdésre utaltak, amelyek számomra döntőnek tűntek:
• Érthető lehet, miért nehéz kialakítani egy olyan szokást, amely nem tetszik nekünk, de miért nehéz olyan szokást kialakítani, amely nem tetszik nekünk.?
• Néha az embereknek egyik napról a másikra sikerül kialakítaniuk a szokásaikat, máskor pedig lemondanak az ugyanolyan meredek életszokásokról. Miért?
• Miért vannak, akik egyes emberek ellenállnak és ellenállnak a szokásoknak, míg mások lelkesen alkalmazzák őket?
• Miért olyan sok ember, akinek sikerült diétát tartania, még nagyobb súlyt nyer vissza, mint a kezdeti súlya?
• Miért vannak az emberek gyakran szenvtelenek saját szokásaik következményei iránt? Például az Egyesült Államokban a betegek egyharmada és fele nem szed olyan gyógyszereket, amelyeket krónikus betegségek esetén írtak fel. >
• Ugyanazokat a stratégiákat alkalmazhatjuk mind az egyszerű szokások (például a biztonsági öv viselése), mind a bonyolult (például kevesebb ivás) megváltoztatására.?
• Miért néha, bár rendkívül lelkesen - sőt nagyon szeretnénk - változtatni a szokásunkon, ezt nem tehetjük meg? Egy barátom azt mondta nekem: „Egészségügyi problémáim vannak, és szörnyen érzem magam, amikor bizonyos ételeket fogyasztok. De mégis megeszem őket. ".
• Ugyanazok a szokásformáló stratégiák mindenkire egyformán vonatkoznak-e?
• Úgy tűnik, bizonyos helyzetek megkönnyítik a szokások kialakulását. Mik ezek és miért? "
Az ezekre a kérdésekre adott válaszokat és még sok minden mást a Gretchen Rubin író "Hogyan lehet jobbá válni" című könyv, az Act és a Politon új kiadványa tartalmaz.
"Gretchen Rubin ötvözi az alapos kutatást saját életével kapcsolatos megfigyelésekkel, hogy elmagyarázza, hogyan jelennek meg a szokások, és ami még fontosabb - hogyan változhatnak. Elengedhetetlen mindazok számára, akik remélik, hogy áttekintik (szinte öntudatlan) viselkedésmódjukat. ”
(Charles Duhigg, a "A szokások ereje" című bestseller szerzője)
Ha tudni akarod, hogyan válhatsz jobb emberré a szokásaid megváltoztatásával, próbáld ki Gretchen Rubin szerző tanácsát könyvéből:
Mert nem könnyű jobb emberré válni, de egészséges!