Erősítsd csakráidat. A belső egyensúly megteremtésének hét módja. Csodálatos nő
A csakrák a belső erőközpontjaink.
Mindannyiunkat hét rejtélyes csakra formál, amelyek a gerinc mentén helyezkednek el. Tudja meg, hogy a tiéd egyensúlyban van-e, és erősítsd meg őket.
A legtöbb ember számára ezek Az energia örvényei, a csakrák, nem látható. Ennek ellenére könnyen megtudhatjuk, hogy erőközpontjaink egyensúlyban vannak-e. Azok, akik a megfelelő színeket, drágaköveket és gyakorlatokat használják, megtalálják - az egészség és a boldogság útját.
Gyökércsakra: Földeld le körözéssel
Az első csakra a gerinc alján található. Összekapcsolódik a túléléssel, a biztonsággal és a stabilitással. Azok, akiknek mindkét lába szilárdan a földön van, és harmóniában érzik magukat és a világot, egészséges gyökércsakrára számíthatnak. Az ideges és félő emberek viszont nagyobb életerőt, földet és jó fizikai alkatot érhetnek el ennek a csakrának a megerősítésével.
A következő SOS-gyakorlat segít: Álljon fel egyenesen, és a lehető legszilárdabban nyomja le a lábát a padlón. Sport, ház takarítás vagy meditáció - minden olyan tevékenység, amely növeli testtudatunkat, erősíti ezt az energiaközpontot.
Tipp: A gyógyító kövek és teák stimulálhatják csakráinkat is. Vegye a kezébe a megfelelő követ, és meditáljon, vagy helyezze közvetlenül a csakrára - ez felszabadítja az elzáródásokat, és újra engedi áramolni az energiát. Ezen túlmenően, a gyógynövényekkel és fűszerekkel készített speciális teakeverékek (pl. A Shoti Maa tea a Hari Tea-től, egészséges élelmiszerboltok, egészséges élelmiszerboltok kaphatók minden csakrához) egyensúlyt hoznak a csakrába. Igyon egy csésze teát naponta háromszor az észrevehető hatás érdekében.
Ez erősíti a gyökércsakrát:
Körök: A Kundalini jógában van egy egyszerű gyakorlat a gyökércsakránk számára: körözni. Így működik: Üljön keresztbe a földön, tegye a kezét a térdére. Ezután tegyen nagy köröket a felsőtestével. Húzza balra, majd jobbra két percig. Mindig tartsa egyenesen a hátát, a fejét és a szegycsontját. Lélegezzen előre csavarás közben, kilégzés hátra. Az áramló mozdulatok masszírozzák a gyomrot és a rekeszt. Ez a gyakorlat segít megalapozni magát és serkenti az emésztést.
Teakeverék: Zsálya, gyömbér és bodza
Szakrális csakra: hintázzon
Ez a csakra az érzelmekhez és az intimitáshoz kapcsolódik. Vágyaink, álmaink, fantáziáink, vágyaink és örömeink középpontját jelenti. A nyitott szakrális csakra azt jelenti, hogy az érzések szabadon áramlanak. Energikusnak érezzük magunkat, és egészséges módon élvezzük az intimitást és a szexualitást. De amikor ez a csakra zárva van, nem nyithatjuk meg magunkat mások előtt. Mindenekelőtt a bűntudat érinti a szakrális csakra áramlását. Másrészt, ha ez az örvény túl aktív, az érzések elszaladhatnak velünk. Ennek eredményeként túlságosan megnyíltunk mások előtt (szexuálisan is).
Ez erősíti a szakrális csakrát:
A víz segít: A zárt szakrális csakra megnyitásának kulcsa az érzéseink tudatosítása és másokkal való kommunikáció. A víz elemének kulcsszerepe van: az úszás vagy a szaunázás összekapcsol minket az érzelmi világgal. Vagy inspirálhat minket a tangó vagy a salsa. Minden lehetséges, amíg mozgásban tartjuk a csípőnket. Fontos: igyon elegendő mennyiségű vizet!
Teakeverék: Hibiszkusz, narancs és bors
Köldökcsakra: melegítsd magad belső tűzzel
Ez a csakra a személyes erő és az akaraterő központját jelképezi. A nyitott köldökcsakra (más néven napfonat csakra) kényelmesen érezzük magunkat más emberekkel való kapcsolatokban. Pattan az önbizalom és az önérvényesítés - és elegendő akaraterőnk van céljaink eléréséhez. Vagy küzd a cselekvéssel és a döntések meghozatalával? A félénkséged azt jelenti, hogy nem azt kapod, amit szeretnél? Mindig fáradt, gyomor- vagy alvászavarai vannak? Ebben az esetben az energiaközpontja nem működik optimálisan. A túlaktív köldökcsakrájú emberek dominánsak vagy akár agresszívak is lehetnek.
Ez erősíti a köldökcsakrát:
Energia detonátor: Minden, ami meggyújtja a belső tüzet, megerősíti a test magját, erősíti a köldökcsakrát. Vegye szó szerint, és gyújtson gyertyákat vagy tömjéneket. A napozás vagy a sárga ruházat viselése is belső szikraként működik. A hastánc vagy a jóga erősíti a hasizmokat és a belső energiaközpontot. Az asszertivitás tréning segít megkülönböztetni magad.
Teakeverék: Gyömbér, édeskömény és fahéj
Szívcsakra: A zöld meggyógyítja a szívedet
Ez a csakra a szeretettel és a társas kapcsolatokkal társul. Ha egészséges csakránk egészséges, együtt érzünk más emberekkel. Szeretjük egymást, és elfogadjuk egymást olyannak, amilyenek vagyunk. Az adok és kapok egyensúlyban vannak. Ebből a központból megtapasztalhatjuk - és elterjeszthetjük - a szeretetet és a hálát. A zárt szívű csakra hideget, távollé, keserűvé vagy magányossá tesz minket. Még a nagy szomorúság is bezárhatja ezt a csakrát. Ha azonban egy szívcsakra túl nyitott, fennáll annak a veszélye, hogy feltétel nélküli szeretetünkkel elfojtunk másokat.
Ez erősíti a szívcsakrát:
Nagyon szépen köszönjük! Vedd körül zölddel, mert a természet gyógyító hatással van a szívre. Vannak speciális jóga gyakorlatok, amelyek a mellkas területén működnek, pl. B. a teve. Erősíti a negyedik csakrát - a szívnyitót.
Így működik: térdre, combra és a felsőtestre merőlegesen a padlóra. Emelje fel a szegycsontot, hajoljon kissé hátra egyenes háttal. A súly legnagyobb része a térdén van, és a test elejét felfelé nyújtja. Lazítsa meg a fejét és a karját, és hagyja, hogy hátradőljenek. Lélegezzen lassan és mélyen. Maradjon ebben a helyzetben, amíg kényelmesen érzi magát. Az észrevehető hatás érdekében hetente háromszor építse be a gyakorlatot.
Teakeverék: zöld tea fahéjjal és bergamottal
Torokcsakra: Légy csendes és hallgass magadra
Az ötödik csakra a kommunikációt, az önkifejezést és a kreativitást jelenti. A nyitott torokcsakra azt jelenti, hogy jól ki tudjuk fejezni magunkat. Képesek vagyunk világosan és őszintén kommunikálni, és másokra figyelni. A zárt torokcsakra viszont zárkózottá, félénké vagy nem egyértelművé tesz minket. A hazugságok bezárhatják a torokcsakrát. A túlműködő torokcsakra arra utal, hogy valószínűleg túl sokat tudunk beszélni, de nem tudunk hallgatni.
Ez erősíti a torokcsakrát:
Fejezze ki, mit érez: Éneklés, zenélés, írás, festés - mindezek kifejezik azt, amit belül érzünk. Vagy talán meg kellene állnunk és meghallgatnunk valakit vagy önmagunkat. A mantra remek módszer a torokcsakra egyensúlyának megőrzésére. Az ehhez a csakrához tartozó hang "sonka" (ejtsd: "hang").
Teakeverék: Levendula, édesgyökér és menta
Homlok csakra: vigyázz a csillagokra
Az egészséges homlokcsakra az intuíció, az éleslátás és a képzelet jó érzékével jár. Világosabban láthatjuk - szó szerint és átvitt értelemben is. Az úgynevezett harmadik szem segít felmérni, hogy valami alkalmas-e számunkra vagy sem. Amikor ez a hatodik csakra zárva van, túlságosan támaszkodunk mások véleményére, zavarodottá, kaotikussá, feledékessé vagy túl szűk látókörűvé válunk gondolkodásunkban. A túlaktív harmadik szem azt jelenti, hogy túl sokat élünk egy fantáziavilágban. Szélsőséges esetekben ez hallucinációkhoz vezet.
Ez erősíti a homlok csakrát:
Gondol: Relaxáció és elmélkedés: Ezek a szavak egy működő homlokcsakrát írnak le. Vegyen egy esti sétát, nézze meg a csillagos eget. Gyakorolhatjuk a dolgok vizualizálását. Ha a reggeli ébredés után felírja az előző éjszaka álmait, akkor láthat bennük egy üzenetet. Kövesse megérzéseit, ez általában a belső igazság hangján szól. Gondoljon arra, mi ad értelmet és irányt az életének.
Teakeverék: Gyömbér és citrom
Korona csakra: Ünnepeld a szépséget a "Namaste" -val
Minél magasabb a csakra helyzete a testben, annál kevésbé kapcsolódik a földhöz. A koronacsakra hozzáférést biztosít az örök kozmikus tudathoz. Rendszerint ez az energiaközpont csak akkor nyitott, ha nagy érzelmi és szellemi képességekkel rendelkezünk. Ennek a csakrának az erősítése belátáshoz és bölcsességhez vezet. Más szavakkal, egészséges felfogásunk van önmagunkról és a körülöttünk lévő világról - és tudjuk, hogy minden összefügg egymással. Elfogadjuk a világot olyannak, amilyen. A zárt koronacsakra merev gondolkodásmódban vagy a spiritualitástól való idegenkedésben fejezi ki magát, egy túlaktív koronacsakra viszont lebeghet a dolgok felett.
Ez erősíti a koronacsakrát:
Minden szeretet: Az ima és a meditáció kulcsfontosságú módja a koronacsakra megnyitásának. De ez könnyebben működik is. Mert a világ tiszta szépségének megvalósításáról van szó, még a látszólag szennyezett és sérült dolgokról is. A mindent átható és mindent összekötő szeretetről beszélünk. Kezdje a napot a "Namaste" ("Imádlak") hindu üdvözletével. Tegye össze a kezét a szíve közelében, és hajlítsa előre a fejét.
Teakeverék: fekete tea fahéjjal
A témáról többet megtudhat a Happinez "Desire" füzetében - elérhető a Happinez webshopban
Feliratkozna Happinezre? Menjen ide az előfizetői boltba !
További információk találhatók a Mindstyle Happinez magazinból a Facebookon.