Hogyan vált a táplálkozás elengedhetetlenné a teljesítmény szempontjából - a sport révén

2018. október 24

Írta: Etienne Goursaud és kiadta az Overblog

teljesítmény

Zied Azizi számára a táplálkozás a teljesítmény szerves része. [Hitel: G2A]

Amikor minden egy részleten múlik. A magas szintű sport nagy örömöket és bánatokat egyaránt hozhat. És minden részletgé válhat, a másodperc százada, amely elhozza az áhított érmet. Ezért minden számít egy sportolónak, aki meg akarja adni magának az eszközöket a sikerhez. Aztán jött a táplálkozás. Mindannyiunknak van ez a barátja, aki figyeli, mit eszik. Ha nem fosztja meg magát egy "jó" gyorsétteremtől, akkor ő továbbra is a saját szükségleteinek megfelelően fog enni. És igen, az egyszerű edzés nem elég (több), és túl kell nézni, hogy folyamatosan túllépje a határait. Fedezze fel ebben a cikkben.

Hogyan optimalizálja ez a teljesítményt ?

Régóta (tévesen) azt hitték, hogy az egyszerű képzés elegendő volt a teljesítmény optimalizálásához. A sport siker azonban ennél sokkal többről szól, és sok sportoló kezdi ezt felismerni. Pierre Gautriaud táplálkozási tanácsadó és a mikrotáplálkozás szakértője magyarázatot ad erre. "A táplálkozás fontos szerepet játszik az atlétikai teljesítményben. Azok a tápanyagok és mikroelemek, amelyeket sejtjeinknek emésztéssel biztosítunk, rövid, közép- és hosszú távon jelentős hatással lesznek teljesítményünkre." Nem habozik összehasonlítani a sportembert egy autóval. Tankoláskor választhat a különféle minőségű üzemanyagok között. Az étel ugyanaz, a rossz ételválasztás katasztrofális következményekkel járhat a sportoló számára, beleértve az intenzív gyakorlást is. Azonban még mindig túl gyakran hallunk olyan kifejezéseket, mint: "Ne aggódj, az összes sportág mellett könnyen megszünteted". Ez helytelen, a zsír és a cukor gyönyörű, és a szervezet jól tárolja, főleg, hogy ez utóbbi jelentősen növeli az étkezési vágyat.