Csokoládé banán granola banán karamellás tejjel
A nyári vakáció közepén vagyunk. A reggelt lassan és nyugodt reggelivel kezdjük. A csodálatos időjárásnak köszönhetően, méghozzá a szabadban, a teraszunkon. Viszont van variáció a tányérunkon, frissen sült mazsolatekercs, banánfagylalt vagy turmix tál, minden benne van. De ami házunkban is szokásos, az a házi granola. Ebből a konyhánkban mindig talál egy nagy poharat. És alig telik el úgy nap, hogy egyikünk egy kis tejjel vagy joghurttal ne kanalazná fel. Adjon hozzá néhány friss gyümölcsöt, és egy finom reggeli vagy délutáni snack azonnal elkészül.
Bár a házi granola íze csodálatos, és pontosan azokból az összetevőkből áll, amelyeket szeretne, a szupermarketben szinte végtelen választékot talál a granola variációkról. Legtöbbjük azonban nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, és valószínűbb, hogy a „cukorka” kategóriába sorolják. Ezenkívül az összetevők általában kevésbé jó minőségűek, mint a házi változatban, és ráadásul drága.
Szóval, csak próbáld meg elkészíteni a saját granoládat. Észre fogja venni, hogy gyors és egyszerű. Az az illat, amely aztán az egész házon átárad, csak csodálatos. Ma hoztam neked egy csokoládé és banán granola receptjét. Csodálatos csokoládé íze van, de csak kissé édes. Röviden: ropogós müzli, ami sokkal jobb és egészségesebb, mint egy bolti granola. A müzli különösen jó ízű egy házi banán-karamellás tejjel, amely egy kis extra édességet ad a granolának.
Granola - mi van benne?
A granola nemcsak remek íze, de jó összetevőivel is lenyűgöz. Tele van egészséges rostokkal, ami fontos a bél egészségünk szempontjából. A benne lévő mandula prebiotikus hatást kölcsönöz a müzlinek, ami azt jelenti, hogy bélbaktériumaink táplálékkal vannak ellátva. A zabpehely is tele van rostokkal. Ezenkívül a zab stabilizálja a vércukorszintünket.
És most még egy pillantás a kakaóporra. Az antioxidánsok magas aránya mellett vitaminokat és számos ásványi anyagot is tartalmaz, például magnéziumot, amely biztosítja az egészséges csontokat, idegeket és izmokat, valamint szabályozza a vérnyomást.
Csokoládé-banán-ropogós granola banán-karamellás tejjel
Hozzávalók egy nagy pohár granolához