Hogyan változtassuk meg étkezési szokásainkat - Zen szokások

Üdvözöljük a Habitudes Zen-ben! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni a "Zen és boldog" könyvet, hogy kevesebb stressz és több boldogság legyen az életében 🙂: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂

Üdvözöljük a Habitudes Zen-ben! Mivel nem először látogat el blogot, valószínűleg el szeretné olvasni a "Zen és boldog" könyvet, hogy kevesebb stresszt és több boldogságot nyújtson az életében 🙂: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂

változtassa meg étkezési szokásait

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/habitudes-zen.net/wp-content/uploads/2018/01/changer-vos-habitudes-alimentaires.jpg?fit=300%2C200&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/habitudes-zen.net/wp-content/uploads/2018/01/changer-vos-habitudes-alimentaires.jpg?fit=640%2C427&ssl = 1 "loading =" lusta "style =" háttérkép: nincs; topding-top: 0px; padding-left: 0px; margó: 0px 20px 0px 0px; kijelző: sorban; padding-right: 0px; határ: 0px; "alt =" változtassa meg étkezési szokásait "width =" 300 "height =" 200 "border =" 0 "srcset =" // i2.wp.com/habitudes-zen.net/wp-content/uploads /2018/01/changer-vos-habitudes-alimentaires.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, //i2.wp.com/habitudes-zen.net/wp-content/uploads/2018/01/changer- étkezési szokásai.jpg? w = 640 & ssl = 1640w "size =" (max. szélesség: 300px) 100vw, 300px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Sokan csapdába esünk régi étkezési rendszerünkben.

Lehet, hogy nem is vagyunk tisztában a trendekkel, de tudjuk, hogy:

Szeretnénk egészségesebbek vagy karcsúbbak lenni.
Nehezen változtatunk étrendünkön.
Fogalmunk sincs, hogyan lehetne megváltoztatni.

Természetesen ez jó tudatosság! Ez azt jelenti, hogy meg kell aláznunk magunkat, és meg kell találnunk a módját annak, hogy a bizonytalanság és a zavartság módjára állítsuk magunkat a változás érdekében.

Íme néhány olyan étkezési szokás, amelyet nehéz megváltoztatni:

Rágcsálnivalók
Cukros italok, mint a szódavíz vagy a Starbuck édes kávéja
Éjjel rendezzen bulit
Túl sokat egyél és egészségtelen döntéseket hozzál, majd megbánod
Szüksége van kényelmi ételekre, ha stresszes vagy depressziós
Kezdjen inni, majd fogyasszon rothadást

Csakúgy, mint mások, természetesen. Ez csak néhány általános példa. Látja magát ezen példák bármelyikében? Vannak mások, akiket még mindig figyelmen kívül hagy, de amelyek miatt kevésbé egészséges életmódot folytat? ?

Ha készen áll a változtatásra, nézzük meg, hogyan változtassuk meg étkezési szokásainkat.

Mi blokkol minket

Mielőtt elkezdenénk megvizsgálni, hogyan kell megváltoztatni az étrendet, vessünk egy pillantást a leggyakoribb akadályokra. Ne riadjon vissza ez a lista! A változás nagyon lehetséges, amint azt a saját tapasztalataim is mutatják. Teljesen megváltoztattam az étrendemet, bár korántsem vagyok tökéletes. Bízom abban, hogy megváltoztathatom a módjaimat, ha van kedvem ezt megtenni.