Hogyan végezheti a visszértágulat vízterápiáját?

A víz természetes gyógymód, és a legegészségesebb terápia a visszér (visszér) és a gyenge vénák számára mellékhatások nélkül. Váltakozó zuhanyok és hideg csomagok edzik az ereket és növelik azok rugalmasságát. A meleg-hideg inger enyhíti a vénák nyomását, elősegíti a vérkeringést és támogatja a vízelvezetést.

12 legfontosabb tippünk a visszerek és a vénás rendellenességek kezelésére

Minden víz alkalmazásával az immunrendszerét is erősíti.

A visszeres vízi terápia a következőket tartalmazza:

hideg láb csók
hideg lábfürdő
Váltakozó lábfürdő
Váltakozó öntvények
növekvő lábfürdők
Felszínen maradni
Fuss harmat

Tippek a vízterápia használatához

Alapvetően: hideg testre soha ne használjon hideg vizet. Hideg alkalmazás után azonnal viseljen meleg ruhát, hogy elkerülje a lehűlést.
Tipp: Lélegezzen ki, amikor a hideg víz megérinti testét. Nem így érzed a hideget. Ha visszatartja a lélegzetét, kényelmetlennek találja a hideg vizet.
Hideg lábfúziók: először a jobb láb.
Kezdje a jobb kis lábujjal. Boka mögött, a láb külső részén a fenékig. A láb belső oldalán és a nagy lábujjig.
A bal láb is.
Ezután tartsa a vízsugarat a jobb és a bal lábad alatt, hogy fokozza a hatást.

Hideg lábfürdő:

Ehhez vegyen egy széles vödör hideg vizet egyenesen a csapból. A víznek fel kell érnie a borjúig.
Merítse bele mindkét lábát 30-60 másodpercig. Ezután jól törölje le a vizet, azonnal vegyen fel vastag gyapjú zoknit, és aktívan melegítse fel.
A megszokáshoz javasoljuk, hogy kezdje 10 másodperccel.

Váltakozó lábfürdő:

Ehhez két vödör vagy Kneipp lábfürdő kell. Ugyanakkor mindkét lábnak térdig érő vízben kell lennie.
Tegyen hideg (térdig érő) csapvizet az egyik vödörbe. A másik vödörben 36–38 ° meleg víz térdig ér.
Üljön kényelmesen egy székre, és helyezze mindkét lábát a meleg vízbe 10 percre, majd 10 másodpercre a hideg vízbe.
Váltson kétszer. Kezdje melegen, és fejezze be hidegen.
Csupaszítsa le a vizet, és azonnal vegyen fel vastag zoknit.

Váltakozó öntvények

Lassan meleg vizet és gyorsan hideg vizet
A következő sorrendben: meleg, hideg, meleg, hideg és végül hideg a talp
előbb a jobb láb
Kezdje a jobb kis lábujjal. Boka mögött, a láb külső részén a fenékig. A láb belső oldalán és a nagy lábujjig. A bal láb is.
Ezután tartsa a hideg víz vízsugarat a jobb és a bal lábad alatt, hogy fokozza a hatást.
A karok is. Ez stabilizálja a keringést és pozitív hatással van a visszérre.
A karok sorrendben: meleg, hideg, meleg, hideg.
Kezdje a jobb karral a kisujján, és folytassa a vállízületig. A kar belsejében lefelé és a hüvelykujjig. A bal kar is.
Egy hét múlva már megszokta a hideg vizet. A tested kellemes meleg érzéssel reagál.
Miután megváltoztatta az öntést, csupaszítsa le a vizet, csapolja le és azonnal vegyen fel meleg ruhát.

Növekvő lábfürdők

Az emelkedő lábfürdő erősen befolyásolja a vénás vért, és felgyorsítja a jobb szívbe való visszatérést. Ha a szív gyenge, ez megterheli a jobb kamrát. Ezért a növekvő lábfürdők csak orvosával folytatott konzultációt követően használhatók.

Töltsön meg egy vödör vizet a bokája fölé, 34 fokos kézzel.
Öt perc elteltével öntsünk forró vizet 36 fokos hőmérsékletre.
Ezután mindig öt perc után töltsön forró vizet, hogy mindig 2 fokkal több vízhőmérsékletet kapjon: 38 fok, majd 40 fokig, ha elviseli, akár 42 fokig.
Használat közben ne vegye ki a lábát a vízből!
Ezután rövid ideig öblítse le a lábakat hideg vízzel. Húzza le a vizet, tapossa le és azonnal vegyen fel meleg ruhát.

Felszínen maradni:

A víz taposása bárhol lehetséges. Menet közben, amikor felfedez egy vízlépcsőt vagy egy patakot. Akár otthon a fürdőkádban, akár egy magas vödörben. Ha erkélye vagy kertje van, töltse fel a gyermek pancsolót hideg vízzel. Tehát szükség esetén minden nap tapogathatja a vizet.

A víz térdig érjen. A víz taposásakor járkáljon a gólya járatában. Minden lépésnél kiveszi az egyik lábát a vízből.

Kiolvasztás

Ha van rá lehetőség, kora reggel mezítláb menjen a harmatos fűbe. Kezdje néhány perccel, és fokozatosan növelje. A leolvasztáskor nem szabad túlzásba vinni és kihűlni. Utána azonnal vegyen fel vastag zoknit.

Növelheti a terápiás hatást a leolvasztás és a torna kombinálásával. A harmat hatása olyan, mint a hideg gipsz. Edzik és erősítik az ereidet. Az egészséges mellékhatás az, hogy erősödik az immunrendszere.

Szerző: Marianne Valki-Wollrabe, gyógytornász