Hogyan veszélyeztetheti az étrendet egy pohár alma és sárgarépalé
Szeretne minden nap fogyni és inni egy egészséges alma- és sárgarépalevet? Olyan, mintha megennék 2 szelet fehér kenyeret. Vannak más egészséges étkezési szokások, amelyek veszélyeztetik az étrendet.
Nem tudja fenntartani az alakját, vagy lefogyni, ahogy akarja? A naponta elfogyasztott folyadékokban lévő cukrok hibásak lehetnek.
Így a kávé, gyümölcslevek, de a kiegyensúlyozott étrendben fogyasztott természetes termékek is veszélyeztethetik az optimális súlyt.
Egy pohár friss almalé és egy sárgarépa. Nem tűnik megfelelő italnak egyetlen diétában sem? Ugyanannyi kalóriát fog hozni, mint 2 szelet kenyér. És nem kötődik rosthoz, így például teljes kiőrlésű kenyér esetében fordul elő.
Ha bőségesen keverjük össze a préselt zöldségeket és gyümölcsöket, sok vitamint és ásványi anyagot kapunk. De jelentős kalóriabevitellel jöhetnek.
Ha édesíted mézzel, egy teáskanál további 65 kilokalóriát hoz. Ez ellentétben áll a cukorral, amely csak 15 kilokalóriát ad egy teáskanálban. És ha továbbra is diétázik, és naponta eszik egy adag gyümölcsöt, kerülje a szőlőt.
Ezenkívül bármely salátában egy kanál hidegen sajtolt olaj hasznos, mert hozzájárul a zsírban oldódó vitaminok optimális felszívódásához. De csak egy kanálra korlátozódjon.
100 gramm extra szűz olívaolaj 850 kilokalóriát tartalmaz, ami étrendben a napi kalória arány felét jelenti.