Hogyan veszíthetem el a nyeregtáskáimat Dr Cynthia Hamou
Tipikusan női tulajdonság, komplexek és kellemetlenségek forrása: a nyeregtáskák. Ez a bőr alatti zsír, amely az alsó csípőn és a comb külső oldalán helyezkedik el, a laza és széles - de a borjaknál meghúzott - nadrágnak köszönheti nevét, amelyet a 19. század elején viseltünk annak megkönnyítése érdekében. mozgalmak, a híres "jodhpurok".
Hogyan magyarázzuk ezt a zsírmasszát? Az erőfeszítések és a diéták ellenére miért ellenáll a zsírnak, és úgy tűnik, könnyebben tárolható a csípőben és a combokban, mint másutt? Ezekkel a zsíros lerakódásokkal szemben mindannyian egyenlőek vagyunk? Milyen megoldások vannak a nyeregtáskák elvesztésére ?
Hogyan oszlanak el a zsírlerakódások a testen ?
A nyeregtáskák zsírja szubkután, azaz közvetlenül a bőr alatt található zsír. Ez az, amelyet a testzsír százalékának meghatározásához mérnek. A nőknél a test mindenhol megtalálható, de különösen a gyomorban, a csípőben, a combban és a fenékben. A karok hátulján is.
Miért nehéz ezt a zsírt elveszíteni? Egész egyszerűen azért, mert minket így programoztak be: a test vészhelyzet vagy szükség esetén tartalékban tartja, nőknél pedig ez a zsírtartalék egy vagy több terhességre számít. Nagyon mozgásszegény életmódunkkal kombinálva tárolunk.
A férfiak hajlamosak a szerelmi fogantyúk fejlesztésére, de a gyomorban lévő zsigeri zsírra is, ami különösen veszélyes az egészségre.
Megoldások a nyeregtáskák elvesztésére
1/Otthon
Kiegyensúlyozott étrend a testtípusához igazítva
A tányéron van, hogy megtörténik! A nyeregtáskák kiküszöbölése érdekében először a diétájáról kell gondoskodnia.
A cél elsősorban a vízvisszatartás, a fő tárolási tényező elleni küzdelem, amely gyakran kíséri a nyeregtáskákat. Ehhez ki kell zárnunk a sót, a vizet és a szénsavas italokat, és még többet, ha ezek édesek, de a nyers zöldségeket vagy a leveseket is. Tányérunkról határozottan elkészített és ipari ételeket vadászunk, és figyelünk a cukorbevitelre. Kedveljük a dióban, a lenmagban vagy a repceolajban található omega 3 -okat és a teljes szénhidrátokat. Tartalmazunk fehérjéket is, de sovány: mint a csirke vagy a hal.