HOGYAN VESZTESZTEK A L-T; AYURVEDA La Route de la Forme; A Blog, hogy t; segít jobban élni a

ayurveda

Üdvözöljük a La Route de la Forme-ban! Ha új vagy itt, valószínűleg el akarod olvasni az ingyenes receptkönyvemet, amely megfelel a 5 gyakori probléma az induláskor: Kattintson ide az útmutató ingyenes letöltéséhez ! Köszönöm, hogy elolvastad, és hamarosan találkozunk a La Route de la Forme-n !

Az Ayu-mi ? Ájurvéda.

Az ayurvéda a hagyományos orvoslás Indiából amely több évezrede volt. Jól gyakorlott, lehetővé teszi fogyni hatékonyan. Íme a cikk főbb elvei.

Az ayurvédáról először tudni kell, hogy ez a holisztikus orvosi megközelítés. Ez azt jelenti, hogy ő inkább az egészet, mint a részt értékeli. A Kozmosszal alkotunk egy egészet.

Az egészség az egyensúlyi állapot egyetemes kreatív energiák akik hajtanak minket és öt lényeges elem:

  • Tér (vagy éter): Akasha
  • Levegő: Vayu
  • Tűz: Agni
  • Víz: Jala
  • Föld: Prithvi

Minden embernek egyedi alkata van, Prakriti néven. Meghatározza a fizikai megjelenést, érzéseket, gondolatokat és viselkedést.

Az ayurvéda három dosa: létfontosságú erőink

Testünkben az öt elem kettesben egyesülve alkotják a három dósát, vagyis egymást kiegészítő létfontosságú erőinket:

  • Vāta (Tér és szél): mozgás
  • Pitta (Tűz és víz): átalakulás
  • Kapha (Víz és Föld): stabilitás

Néhány embernél az egyik dósa nagyon domináns. De általában két dósa vagy akár mindhárman hatnak ránk.

A cikk elején Agni-ra, a Tűz elemére utaltam. Az emésztőrendszeri tűzünk. Ha csökken, egyensúlyhiányhoz vezet és rontja az egészséget.

Az OK ? A fizikai és szellemi lerakódások felhalmozódása (Ama néven ismert). Az Ama csökkentése érdekében az étel alapvető szerepet játszik.

Ha túlsúlyos, ez azt jelenti, hogy a Kapha (Víz + Föld) túl sok helyet foglal el. Testét gyengíti a helytelen étrend, többek között székrekedést, váladékot, megfázást és légzési problémákat okozva.

Az ayurvédikus táplálkozás alapelvei (Ayurveda)

Az ayurvédikus étrendben a hat íz (édes, sós, savanyú, ízes, keserű és durva) az öt elemhez kapcsolódik.

  • A föld édes-savanyú
  • A víz sós és édes
  • A Tűz fűszeres, savanyú és sós
  • A szél keserű, éles és zord
  • A tér keserű

A Kapha rendelkezik a Víz és a Föld édes, sós és savanyú tulajdonságokkal. Emlékszel, amit korábban mondtam: A túl sok kapha okozza a túlsúlyt.

Ezért elegendő a megfelelő ízeket előnyben részesíteni Vāta (keserű, kemény és fűszeres) és Pitta (savanyú, fűszeres és sós).

Itt található az ételek áttekintése domináns íz szerint:

  • Cukor: kenyér, tészta, gabonafélék, cukrok, vaj, tej, édes gyümölcsök és minden szénhidrátban gazdag étel
  • Piszkos: elkészített ételek, felvágottak, konzervek, sajt, kenyér stb.
  • Sav: citrom, bogyós gyümölcsök
  • Nyilatkozat: fűszerek, köztük chili, bors, gyömbér, szegfűszeg, asa foetida stb.
  • Keserű: zöldségek, sült saláta kitûnõ, rebarbara, aloe vera, borbolya, galangál, gyógynövények stb.
  • Durva: hüvelyesek, spenót, káposzta, spárga, zsálya, orbáncfű, áfonya, csalán stb.

A Kapha csökkentése érdekében az ötlet nem az összes túlnyomórészt édes étel megszüntetése, hanem az összpontosítás komplex cukrok, amelyek tartalmazzák ásványi anyagok és rostok az anyagcsere túlterhelése nélkül.