Böjt a különleges Ekadashi-napokon - Jóga Vidya Blog - Jóga, meditáció és ájurvéda
A védikus naptár szerint Ekadashi a telihold és az újhold után a tizenegyedik nap. A hinduizmusban Ekadashi egy kedvező nap, amelyet Vishnunak szenteltek. Ez egy nagyon jó nap böjtölésre, meditációra és elmélkedésre. Ekadashi szó szerint azt jelenti, hogy "tizenegyedik". Évente összesen 24 Ekadashi nap van. Ezekben a napokban a hold körülbelül 3/4-tel telik meg.
A hold hatása ezekre a napokra
Az ájurvéda szerint a hold különböző fázisai nagy hatással vannak az elmédre. Ahogy a hold különböző fázisokon megy keresztül, a megfelelő asztrális megfelelő a testén és belső központjain is tetőtől talpig végigfut. A világos és sötét két hét tizenegyedik napján az asztrális holdelv az Ajna csakrában, a szemöldökközpontban és a Manipura csakrában, a köldökközpontban található. Tehát ezekben a napokban magasabb és alacsonyabb hatásokkal áll kapcsolatban.
Mivel az emberi test 80% vízből és 20% szilárd anyagból áll, a Hold gravitációs vonzata befolyásolja a test folyadéktartalmát. Ez megváltoztatja a hormonális és anyagcsere folyamatokat, és érzelmi egyensúlyhiányt hoz létre a testben. Sok ember feszültté és ingerlékenyé válik. A koplalásnak itt kiegyensúlyozó hatása van. Megteremti a teste és a lélek közötti harmonikus kapcsolatot, és összekapcsolja a magasabb tudatossággal.
Gyorsan és távolítsa el (az összes hulladékot), gyorsan és tisztítson meg, gyorsan és vitalizáljon, gyorsan és konzerváljon (energiát), gyorsítson és gyógyítson (minden betegség), böjtöljen és imádkozzon, böjtöljön és meditáljon (Swami Sivananda, "A természet gyógyításának gyakorlata")
A böjt lelkileg és lelkileg is erőssé tesz
A böjt remek eszköz az önfegyelem gyakorlásához. Segít irányítani vágyait, érzéseit és érzékeit. Az elmédet és a testedet edzed fel a vészhelyzetek elleni küzdelemre, azok elviselésére és nehézségekkel szembenézésre anélkül, hogy azonnal feladnád. A hindu filozófia szerint az evés az érzékszervek kielégítését jelenti. Az érzékeket éheztetve szemlélődésre késztetheti őket. A jó gyakorlat tisztítja meg elmédet és szívedet.
Ekádasi böjtjével ösztönözheti az együttérzést is. Az érzékek éheztetése emlékeztetni tudja azokat az embereket, akiknek gyakran étkezés nélkül kell elmenniük. Ez jó alkalom arra, hogy jót adjunk a kevésbé szerencséseknek. Áldást kérhet mindenkinek, akinek segítségre van szüksége.
Amikor a lelki úton böjtöl, állandó emlékezetes állapotban van Istenről, tehát elméje nem az élelemre összpontosul, hanem elsősorban a lelki útjára. Ez is segít. Mert látja, hogy ha sokat eszik, a koncentrációja is lassúvá válik. Nem igazán tudsz teljes mértékben koncentrálni. De amíg böjtöl, könnyű vagy. Ekkor könnyűvé válik számodra az isteni összpontosítás vagy a szádhána elvégzése. (Sri Swami Vishwananda)
A böjt megtisztítja a fizikai rendszerét
Regenerálja a légzését, a keringését, az emésztőrendszerét és a kiválasztó rendszerét. Ez kiöblíti a szennyeződéseket és a méreganyagokat. A koplalás eltávolítja a húgysav felhalmozódását is.
Tippek a koplaláshoz
A böjtöt Ekadashiban napkeltekor kell megkezdeni és a következő nap elejéig kell folytatni. Kerülje azonban a túlzott böjtöt, mert ez gyengíti Önt. Ha nem tud 24 órán át böjtölni, akkor 10–12 órán át böjtöljön, majd fogyasszon egy kis gabonatejet és gyümölcsöt. Ezután fokozatosan növelheti a böjtöt 15 óráról 24 órára.
A böjtöléshez sem kell teljesen abbahagynia az evést. Megtehet bizonyos dolgokat, például sót vagy gabonát. A só és a nátrium feleslege magas vérnyomást okoz és növeli a vérnyomást. A szemek nehezebben emészthetők.
Böjt közben kerülje a társaságot, ha teheti, és maradjon magában. Használja az időt lelkigyakorlatára, és amikor megtöri a böjtöt, fogyasszon könnyen emészthető ételeket. A friss zöldség- és gyümölcsleveket jól tolerálják.
A következő Ekadshi napok a következők:
15.4., 30.4., 15.5., 30.5., 13.6., 28.6., 12.7., 28.7., 11.8., 26.8., 9.9., 25.9., 9.10., 24.10., 8.11., 22.11., 7.12., 22.12.
Talán csak kipróbálja az elkövetkező Ekadashi napokon, elmélkedik és érzi a hatásokat.
Anu Neumeyer jógatanár (BYV), az ayurvéda egészségügyi tanácsadó (BYVG), lábreflex terapeuta, diplomás szociális pedagógus, természetpedagógus és kalandpedagógus.
Anu 2001 óta gyakorolja a jógát. Miután 2016-ban négy hetes intenzív jógatanár-képzést végzett, úgy döntött, hogy a Jóga Vidya Ashram Bad Meinbergben él, ahol azóta elmélyítette jógagyakorlatát és tanítási tapasztalatait. A jógaóráid a haladó jógaóráktól kezdve, a csakrákra fókuszálva, a pontos összehangolási elvektől kezdve a klasszikus jóga vidya órákig minden szinten. Anu nagy örömmel használja terápiás és gyógyító képességeit az ájurvéda és a természetes szellemiség területén is. A következő szemináriumi témái: "Keresse meg és élvezze ereje állatának segítségét" és "Kapcsolatba lépjen női erőivel".