Hogyan vigasztalhatok valakit - Hogyan vigasztalhatunk valakit AMP
Nem olyan könnyű támogatni azokat, akiket szeretsz, amikor megpróbálják őket. Hogyan lehet megtalálni a szétváláshoz, a gyászhoz, az elbocsátáshoz, a betegséghez társuló megfelelő szavakat és hozzáállást…? Szakértői válaszok.
Ezt a hirdetést követően
Sír, vagy panaszkodik. Beteg vagy megsemmisült ... A megfigyelés minden esetben ugyanaz: mert szeretjük ezt a személyt, vagy egyszerűen csak azért, mert empátiát tanúsítunk, ott állunk, mellettük. Szeretnénk enyhíteni fájdalmát, szenvedését, szenvedését. Szeretnénk vigasztalni, orvosolni a szomorúságot, elősegíteni a gyász kimenetelét ... Néha még "fájdalmat is el akarunk érni", mivel Camille olyan jól énekelt. Igen, de elég-e azt akarni, hogy tudja? Nem olyan biztos. Vagy inkább nem mindig. Mivel a bánattal szemben az ész gyakran tehetetlen, és a voluntarizmusnak alig van hatása.
Abban az időben azonban, amikor egyre többen törekszünk a nagyobb szolidaritásra, kétségtelenül nem hiábavaló rámutatni: a vigasz tanulható művészet. Hogyan? "Vagy" Mi? Ebben a kérdésben három szakember támogatott minket.
1 „Hallgassa meg a megnyugvást”
Marie de Hennezel, pszichológus és pszichoterapeuta
Kísértés, amelyet az ember szinte ösztönösen ad meg, amikor szembesül annak a problémával, akiről gondoskodni akar: beszélni az ésszerűsítés érdekében. "Ne aggódj: egy elveszett, tíz talált! "Idővel megy, minden megy ..." Végül is nem ez a módja annak, hogy jelen legyen, miközben megpróbálja visszafogni a saját nehézségeit? A bánat kezelése soha nem könnyű. A valóságban az is lehet, hogy nem csalnak meg minket: a másik meghívása a lehető leggyorsabb lapozgatásra, veszteségének minimalizálása ahelyett, hogy fontolóra venné, inkább káros, mint megtakarítás, mert "ez megerősítheti a sanyargatott bűntudatát". - magyarázza Marie de Hennezel.
Szóval mit mondhatnék? Talán nem sok, pontosan. Valószínűleg még az a kérdés, hogy először hallgasson meg ... A kulcs ennek eléréséhez anélkül, hogy túlterhelnénk? "Horgonyozva a bázisában, vagy abban, amit a japánok harának hívnak [hasunk, energiánk tározója, a szerkesztő megjegyzése]" - válaszolja az, aki képzéseket is vezet az élet végének támogatására. Mert a szakember számára ez bizonyosság: csak akkor tudunk igazán hallgatni, ha sikerül szoros kapcsolatban maradnunk testünkkel és saját észlelésünkkel, ha abbahagyjuk az állandó kéregre való utalást, vagyis elmondjuk gondolatainkat. .
Nehéz? „Az, hogy odafigyelünk egymásra, miközben figyelmesek maradunk a történésekre, nem olyan bonyolult, mint gondolnánk, de az emberek nem szoktak hozzá. Ez a hallgatási testtartás mégis olyan képesség, amelyet meg lehet tanulni és gyakorolni lehet, különösen az éberségi meditáció vagy a haptonomia révén. "Mit enged? Támogatást és üdvözlést kínál, anélkül, hogy bármikor éreznék magukat vagy fenyegetnék őket. "Ez a nyílt jelenlét, amelynek célja, hogy figyelmes maradjon az érzéseikre, lehetővé teszi számukra, hogy nyugodtabbak legyenek, és mindenekelőtt a sérültnek hagyjanak helyet, hogy szabadon beszélhessenek és sírhassanak" - folytatja Marie de Hennezel. Ekkor a beszéd, különösen annak elmondása a szenvedőnek, hogy mit érzékelünk abban, hogy képesek átélni a megpróbáltatásokat, valóban segíthet nekik a fejlődésben és a továbblépésben. "