Hőhullám Mely egészségügyi tippek valóban segítenek, ha meleg van

2019. június 23. - 15:49, Berliner Zeitung

valóban

További nátrium: A test izzadása 30 fokos és annál magasabb fokon több nátriumot használ fel. Ez nátriumban gazdag ásványvízben van. Még egy csipet több konyhasó sem árt a hőségben.

Nincs alkohol: A sört vagy más alkoholos italokat jobb elkerülni magas hőmérsékleten. Ezenkívül eltávolítják a folyadékot a testből. Ezenkívül az alkohol melegebb állapotban intenzívebben hat, mert a testsejtek kevesebb folyadékot tartalmaznak, ami növeli az alkohol koncentrációját.

Levegős ruházat: A lehető legkevesebb ruhadarab kényelmesen működik nagy melegben. Jobb, ha olyan szöveteket használ, amelyek a lehető legszélesebbek, például könnyű ingeket vagy blúzokat és nadrágokat, amelyek nem túl feszesek. Védenek a káros UV sugaraktól is. Mivel a sugarak egy része áthatol a szöveteken, a ruházat alatt is használjon fényvédőt.

Kompenzálja a hőmérséklet-különbségeket: A forróságtól kezdve a légkondicionált autóig vagy a hűvös szupermarketig: Annak érdekében, hogy a nagy hőmérséklet-különbség ne okozzon megfázást, nem árt, ha van egy könnyű pulóver vagy kardigán.

Következő oldal: Miért nem a testmozgás a tabu, és hogyan kell jól aludni a magas hőmérséklet ellenére?.