Hol lehet a legjobb antioxidánsokat fogyni
Milyen könnyű és egyszerű lenne az élet, ha a válasz a következő lenne: az x termékből.
Találd ki? Úgy van. De nézzük meg, mit jelent ez.
Tudod, hogy szeretek egy kicsit megkerülni, mert szeretném, ha megértenéd. A természet. Te. Ahogy épülsz.
Tehát sétáljunk együtt.
A természetben semmi sem veszik el, minden átalakul. Az egész lét a folyamatos teremtés és szétesés játéka. Létrejön egy életforma (növény, ásvány, állat), majd szétesik vagy asszimilálódik egy másik életformával.
Ki dönti el, mi jön létre és mi szétesik? A természet nem véletlenszerűen cselekszik.
E folyamatok mindegyikéhez van néhány mutató, néhány kiváltó ok. Itt jönnek be a szabad gyökök és antioxidánsok.
Általában már megszokta, hogy azt gondolja, hogy a szabad gyökök jelentik a rossz sárkányt amelyet minden áron el kell pusztítani, miközben az antioxidánsok a megmentő hősök, fehér lovon lovagolni, ami megmenti a helyzetet.
De őszintén hiszel abban, hogy a Természet valami teljesen haszontalant képes létrehozni öncél nélkül?
A szabad gyököknek is megvan a maguk szerepe, csak természetes termék.
Testünkben másodpercenként alakulnak ki, követve az egyes sejtekben zajló anyagcsere folyamatokat. De kívülről is nagy mennyiségben vesszük őket.
Léteznek tehát endogén szabad gyökök (belső létrehozása), kis mennyiségben pozitív szerepet játszik, a többit antioxidánsok semmisítik meg.
És vannak exogén szabad gyökök (külső forrásokból), amelyekkel mindenhol találkozunk, a szennyezéstől, a vegyszerektől, a dohányzástól, a tűzön főtt ételektől stb.
De szeretném, ha emlékezne arra, hogy az engoden szabad gyökök kis része hasznos.
Tudta, hogy immunrendszere használja ezeket az endogén szabad gyököket, és lőszerként használja őket különböző baktériumok, gombák és egyéb elemek ellen, amelyeket el akar pusztítani, hogy megvédje a testet?
Az öregedő sejteknél beindítják a sejtek szétesésének folyamatát is, amelyet a sejtek regenerálása követ., a természet megújulásának örök folyamatában.
A szabad gyökök negatív részeként nagy affinitásuk van 3 elemhez: lipidekhez, fehérjékhez és nukleinsavakhoz.. Mivel a sejtmembrán lipoprotein, végül jelentősen hozzájárulnak az öregedés és a degeneratív betegségek folyamatához.
Összességében, bár a szabad gyökök nagyon rossz hírnévnek örvendenek, az endogén csoportok kis részének szintén pozitív szerepe van az egész történetben.
Ami az exogéneket illeti, azok a modern életünkért fizetett árak.
Visszatérve az antioxidánsokra, a probléma abból adódik, hogy eltávolodtunk a természettől és a létrehozott védelmi mechanizmusoktól "Gyárból" ebből.
A zsiráf nem érdekli, hogy hány szabad gyököt hoz létre, és honnan szerzi be antioxidánsait.
A dolgok kissé megváltoztak számunkra, mert nem a Természet törvényeink szerint élünk, és ezért árat fizetünk. Ez nem rossz, hanem mi, mint faj választottuk.
De ez azt is jelenti, hogy képezzük magunkat és megértjük ezeket a dolgokat, amelyeket a természetből való saját távozásunkkal hozunk létre.
A szabad gyökök a sejtek szétesésének kiváltói, az antioxidánsok pedig stabilizátorok, egyfajta természetes tartósítószerek.
A természetben az antioxidánsok azok, amelyek megvédik az almát azonnali romlástól, amelyek megvédik a diót vagy a magot, amíg el nem éri a termékeny talajt a csírázáshoz, és amelyek megakadályozzák az élő étel lebomlását.
Minden, amit nem védenek antioxidánsok, elfogyasztott, szétesik.
Ha a paradicsom héja nem lenne tele antioxidánsokkal, ez a paradicsom nagyon gyorsan szétesne.
Általában a legtöbb antioxidáns olyan dolgokban található meg, amelyek az élelmiszer "védelmi vonalát" képviselik: a héjakban (amely kívülről véd), magokban és diófélékben (amely védi a csírákat).
A szabad gyökökhöz hasonlóan 2 antioxidáns forrás létezik: endogén és exogén.
Endogén antioxidánsok Egész életedben előállítod őket, attól függően, hogy milyen tiszta a tested.
Fiatalságban a test tisztább, mert az idő nem mondta ki szavát. A fiatalság bősége, rengeteg antioxidáns. De ahogy telnek az évek, és steakek, stressz, mozgásszegény életmód, szennyezés halmozódik fel, és a gyümölcsök csökkenésével a nyers gyümölcsök, a pihenés, a mozgás, a belső arány megváltozik, a belső környezet megsavanyodik, és szabad gyökök kerülnek hatalomra.
Ezt ismerjük oxidatív stresszként és öregedést, fáradtságot, ráncokat és minden ismert betegséget okoz.
Oké, mit tegyek? Honnan szerzi a legjobb antioxidánsokat?
Természetesen nem hús, természetesen nem sajt, természetesen nem állati eredetű.
Az állati termékek antioxidánsokat is tartalmaznak, de kisebb mértékben, például E-vitamint, szelént stb.
A leggazdagabb és legváltozatosabb antioxidánsokat növényi termékekből kapja, élőben, feldolgozatlanul!
Ezért mondtam fent, hogy a természet mindent elintézett. Történelmileg takarmányfajták vagyunk, gyökereink trópusi jellegűek (nem számít, hogy alkalmazkodtunk a mindenevő ételekhez), és arra épültünk, hogy nyers ételeket fogyasszunk.
Minél jobban növeljük a nyers gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak mennyiségét, annál több antioxidáns kerül a szervezetbe, annál jobban megtisztítjuk a belső környezetet és támogatjuk a testet az antioxidánsok endogén termelésének növelésében. Ráadásul ezen élő élelmiszerek exogén bevitelével érkezünk.
Ha rosszul étkezünk és nem mozogunk, 2 fronton veszítünk: elveszítjük az antioxidánsok külső bevitelét is, de lelassítjuk a belső termelést is.
Minél többet eszünk nyersen, élve, annál többet nyerünk 3 irányból: növeljük a külső bevitelt és növeljük az endogén termelést. Mi a 3. irány? A test tisztításával hatékonyabban újrahasznosítjuk a belső antioxidánsokat, ahelyett, hogy elveszítenénk azokat.
Sokat lehet mondani az antioxidánsokról.
Minden színes és él a természetben minden, ami bőrt vagy héjat jelent (nem növényvédő szerekkel permetezve), de természetesen lédús mag gyümölcsből, zöldségből, mindez magokat, diót, magot jelent, mind bővelkedik antioxidánsokban.
A resveratrolról, ORAC antioxidáns skála, SOD enzim, béta-karotin és sokféle antioxidáns nem beszélünk ebben a cikkben. Szerencsére a 90 napos fogyókúrás programban részletekbe megyünk és megértjük az egész folyamatot.
Most azt szerettem volna megérteni, hogy a "honnan veszi a legjobb antioxidánsokat" kérdésre a válasz: "A természettől! A Live-ból!"
Minden út a Természet felé vezet.
Ennek nem kell kifinomult megoldásnak lennie, amelyet a laboratóriumban végzett évekig tartó kutatás után hoztak létre!
Hé, a természetnek több milliárd éves valós kutatásai vannak. Mindent hatékonyan készített az Ön számára.
Mindössze annyit kell tennie? Válasszon olyan ételválasztást, amely a lehető legegyszerűbb (olvassa el élőben) a testével, és vigyázzon a többi Természetre.
Fogyni egyszerű és hiteles
Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.
Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.