Hol lehet jógaórákat gyakorolni Compiègne-ben
Az én jógaszünetem vár rád
ár és hely
Mindenki számára elérhető. Találjon nyugodt szünetet a nap középpontjában !
Egy órán keresztül a gyakorlat energizál, egyensúlyoz vagy nyugtat a pillanat igényeinek megfelelően. Az osztályok a testi és szellemi kikapcsolódás elérésére épülnek. Az óra kezdetén néhány pillanat van fenntartva az elme megnyugtatására, majd a testtartások a lélegzet segítségével össze vannak láncolva, hogy relaxációval záruljanak, hogy a test integrálhassa a gyakorlat előnyeit. Minden tanfolyam egyedi, különböző és fejlődik a gyakorlatban történő előrelépés érdekében.
Teljes munka a testen és az elmén
A foglalkozások változatosak, hogy mindenki igényeinek megfeleljenek. Egy párna, egy tégla vagy egy opció segítségével bárki biztonságosan elérheti a testtartást, tiszteletben tartva az illesztéseket és védve a test ízületeit.
Tanfolyamok 100% -ban az Ön igényeinek megfelelően
A jógaórák 18 éves kortól mindenki számára nyitottak, tekintet nélkül fizikai képességeikre vagy céljaikra. A jóga nem a bonyolult testhelyzetek végrehajtása, mindenekelőtt a saját egyensúlyának keresése: jól lenni a testében és tudni, hogyan lehet belső nyugalmat találni.
Néhány dinamikusabb gyakorlat nem alkalmas terhes nők vagy patológiában szenvedők számára (beszéljen a tanárral).
- Érkezz egy kicsit óra előtt tájékoztatni egy egészségügyi problémáról, különös kellemetlenségről, mivel variációkat kínálnak.
- Van egy kényelmes ruha a mozgás szabadsága érdekében (nadrágtartók, tank teteje). A tanfolyam végén pihenjen egy takaróval és zoknival.
- Soha ne erőltesse ! Tiszteld a tested határait és gyakorold, hogy tisztában legyél az érzéseiddel.
- Ne hasonlítsa össze magát másokkal! A hatékony jógamenethez szüksége van koncentrálj magadra. Szabadon gyakorolhat testtartást, vagy megállhat, ha úgy érzi, hogy pihenni kell.
- Jobb gyakorolni üres gyomorral vagy nagyon könnyű harapnivalóval (gyümölcs- vagy gabonapelyhek). Az utolsó étkezést lehetőleg 2 órával a foglalkozás előtt kell bevenni.