Hol találhatók az élelmi rostok, azok egészségügyi előnyei - Doctissimo
Rostokban leggazdagabb ételek
Az élelmi rostokat az emésztőrendszer nem tudja megemészteni. Vízben való oldhatóságuk alapján megkülönböztetnek oldható és oldhatatlan rostokat. Ez a két típus változó előnyökkel jár.
Nézze meg diavetítésünket
Szakértői beszélgetés szála
Minden héten fedezze fel a legújabb egészségügyi, családi és jóléti trendeket és híreket.
Egyél napi 5 gyümölcsöt és zöldséget
Fogyasszon rostot
Az Agen szilva 1001 erénye
Oldható vagy oldhatatlan élelmi rostok
Mi az élelmi rost? ?
A rostok növényi eredetű anyagok, amelyek elengedhetetlenek a jó szállításhoz. Különbséget tesznek az oldható és az oldhatatlan között, amelyek nem azonos tulajdonságokkal rendelkeznek.
Olvassa el cikkünket
Egyél több rostot
10 tipp több rost fogyasztására
Az élelmi rostok hozzájárulnak testünk megfelelő működéséhez. Fedezze fel egy táplálkozási tanácsadó tanácsát, hogy napi 30 grammot fogyasszon.
Nézze meg diavetítésünket
Hogyan lehet növelni a rostbevitelt ?
Egyél több rostot !
A századfordulón a rostfogyasztás napi 20-30 g/fő volt. Ma 15 és 20 g között van. Hogyan lehet növelni a rostbevitelt ?
Olvassa el cikkünket
Mediterrán étrend és rost
A mediterrán étrend, rostforrás !
A mediterrán étrend szívvel kapcsolatos erényei a vörösborban lévő polifenoloknak és a halak Omega 3-nak tulajdoníthatók. De az előnyök csak a rostoknak köszönhetők !