Holddiéta
A Föld ezen rejtélyes műholdja befolyásolja bolygónk vizeinek mozgását és a légköri nyomást, ami tükröződik az egészségi állapotban is, különösen minket, a szép nem képviselőit tekintve.
A Hold fázisainak ismerete segít nekünk a megfelelő étrend megszervezésében, az étrend kiválasztásában is. Mivel ez közvetlenül a hold állapotától függ, az étrend kiválasztásakor első lépésként havi naptárt kell készíteni egy évre. Ez lesz
segít ellenőrizni, hogy mennyi az idő - Telihold, Újhold, Gyengülő vagy Gyengülő Hold.
Például teliholdkor, amikor a víz "kivonul" a sejtek belsejében lévő sejtközi térből, meg kell növelni az elfogyasztott folyadék mennyiségét - így képes lesz megszüntetni a felesleget, és nem halmozhatja fel a vizet a sejtek közötti térben. A kiegyensúlyozott étrend az újholdon segít megelőzni a folyadék pangását a testben, és könnyedén megtisztítja azt a zsír lebontásának és a toxinok eltávolításának felgyorsításával.
Telihold
A havi étrend szerinti étrendet telihold fázisban kell elkezdeni. Ebben az időszakban a test a legjobban megtisztítja a káros anyagokat, megszünteti azokat a felesleges folyadékkal együtt.
Első nap. méregtelenítés
A nap folyamán csak folyadékot (és amennyire csak lehet) igyon, például szénsavas ásványvizet, természetes gyümölcsleveket, zöld teát. Legalább 3 liter folyadékot kell meginni egy nap alatt.
TIPP: Legjobb lenne frissen facsart gyümölcsleveket inni, amelyek a legegészségesebbek. De a gyomorproblémák elkerülése érdekében (a savasság személyenként változó) hígítsa a leveket sima vízzel (különösen a legsavasabbakat, például narancsot vagy grapefruitot). Kombinálhatja a gyümölcsleveket is: savanyú és édes, zöldséges és gyümölcsös. Például: alma - narancs, sárgarépa - répa, répa - alma…
A méregtelenítő nap után három napig csak gabonaféléket (főzhető) és erjesztő tejtermékeket fogyasszon hozzáadott zöldségekkel. A nap első felében megengedhet magának két szelet fekete kenyeret. Igyon sima vizet és zöld teát!
Napi mennyiségek: 200 g túró, 200 g zöldség, 1 liter tea, 1 liter víz.
Példa menü:
Reggeli: főtt zabpehely vagy natúr joghurt (sima, adalékanyagok nélkül)
Ebéd: túró, főtt gabonafélék (hajdina, árpa), zöldségsaláta (olaj vagy tejszín nélkül, citromlével ízesítve)
Snack: túró vagy joghurt
Vacsora: gabonafélék és joghurt.
Hold fogy
Amikor a Hold csökkenő időszakban van, a test helyreáll, ezért nincs szükség külön korlátozásokra az ételekkel kapcsolatban. Egyél változatos és kiegyensúlyozott.
Vannak kivételek - ebbe a kategóriába tartoznak az édességek, a lisztek és az alkohol. Teljesen le kell mondania róluk.
Újhold
Ez az újhold-fázis körüli 3-4 nap a teljes étkezés ideje. Ezért változatosítsa étrendjét több fehérje fogyasztásával. Kombinálja a húst, a halat, a túrót sok gyümölccsel és zöldséggel a napi menüben. De szüntesse meg a szénhidrátokat (kenyér, gabonafélék), valamint a tejet és a joghurtot.
A felkelő hold
A test funkciói aktiválódnak, és ennek következtében megnő az étvágy. Ebben az időszakban a legkönnyebb plusz kilókat szerezni. Ezért az ételnek könnyűnek kell lennie - zöldségek és gyümölcsök (saláták, sült, párolt, főtt).
A hold hatással van ránk
A Hold fázisai irányítják az emberi bioritmusokat. Nem véletlen, hogy az ókortól kezdve az emberek a holdciklusok szerint építették életüket. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a Hold erősen befolyásolja a Bolygó-óceán apadását és áramlását. És mivel az emberi test csaknem 70% -ban vízből áll, nagyon érzékeny a Hold fázisaira is. Ezt a hatást mutatja a nők biológiai ciklusának időtartama is, amely megegyezik a havi ciklussal - 28 nap.