Hollywood Diet Gyümölcsalapú fogyókúrás étrend
Az 1930-as években a kaliforniai színésznők számára kifejlesztett Hollywood Diet-et csak 1980-ban tette híressé Judy Mazel, a The Beverly Hills Diet könyv szerzője. Kizárásos étrendnek tekintik, mivel különösen a különösen vízben gazdag gyümölcsök fogyasztását teszi lehetővé, ami egyenértékű azzal, hogy néhány napig csak folyadékot nyel. A súlycsökkenés annak a ténynek tudható be, hogy a test a nem megfelelő fűtőérték miatt fogyasztja a zsírtartalékokat.
A követendő program
A vegán étrendhez hasonlóan a hollywoodi étrend azoknak is megfelelő, akik azóta is élvezik a gyümölcsöket és zöldségeketnem korlátozza a mennyiségeket. Ha megnézzük ezt a programot, láthatjuk, hogy csak gyümölcsöt fogyasztunk reggel, délben, este, hétfőtől vasárnapig.
hétfő
- Reggel: Alma
- Délben: Grapefruit
- Este: Ananász
kedd
- Reggel: Brugnons
- Délben: Ananász
- Este: Málna
szerda
- Reggel: Reines-claudes
- Délben: Áfonya
- Este: Cseresznye
csütörtök
- Reggel: Kiwis
- Délben: Ananász
- Este: Szőlő
péntek
- Reggel: szenvedély gyümölcs
- Délben: szilva
- Este: görögdinnye
szombat
- Reggel: görögdinnye
- Dél: Sárgabarack
- Este: Körte
vasárnap
- Reggel: Szőlő
- Délben: Medlars
- Este: Ananász
Hollywoodi étrend: a betartandó szabályok
Ahhoz, hogy ez a diéta működjön, a hollywoodi étrendnek legfeljebb 10 naposnak kell lennie, és azt évente egyszer vagy kétszer nem szabad követni. Valóban az csak rövid és középtávon ajánlott. A diéta során annyi gyümölcsöt fogyaszthat, amennyit csak akar, de fontos tartson két órás intervallumot az egyes adagok között hogy megkönnyítsék asszimilációjukat a test által. Ezért kizárt, hogy a gyümölcsöket minden kóstoláskor összekeverjük. Ez az oka annak, hogy azt mondjuk, hogy ez a diéta külön tervek kategóriájába tartozik. Ezért megengedhetjük magunknak, hogy gyümölcslevet igyunk, de különösen nem szabad gyümölcssalátát fogyasztanunk.
A hollywoodi étrend gyakorlása közben jobb hagyja félre a sporttevékenység gyakorlását. Tilos bármilyen ipari élelmiszer bevitele. Másrészt tanácsos vegyen étrend-kiegészítőket a tápanyagok veszteségének kompenzálására. Minden gyümölcs megengedett, kivéve a banánt. Az is kell válasszon jó minőségű gyümölcsöt és nagyon frissen veszi őket. A zöldségfélék fogyasztását csak hetente egyszer vagy kétszer szabad korlátozni.