Hollywood Diet
A hollywoodi diéta többféle formában létezik. Az elv a szénhidrátok kihagyásán alapul. A súlycsökkentés elképesztően gyors, de a fogyni vágyók többségének gyorsan az ellenkezőjévé válik.
Hogyan működik a hollywoodi diéta?
Tábornok
A hollywoodi diéta legfontosabb alapelve, hogy szinte semmilyen szénhidrátot nem szabad fogyasztani. Ha igen, akkor biztosan nem szabad ezeket kombinálni a fehérjékkel. Még a nagy mennyiségben fogyasztható gyümölcsöket sem szabad más ételekkel kombinálni.
Tehát a hollywoodi diéta egy olyan étel kombinációja, amely ötvözi az étrendet és az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, és korlátozza ezeket maximális kalóriabevitel napi 1000 kalóriáig.
A szénhidrátok, például a burgonya, a rizs és a tészta teljesen kikerülnek a menüből.
1. hét
Az első héten csak olyan gyümölcsöket fogyasztanak, mint eper, banán, ananász vagy görögdinnye.
De még ezeket sem szabad együtt enni. Ez azt jelenti, hogy amint elfogyaszt egy banánt, 2 órán át szünetet kell tartania, amíg meg nem eszik egy másik gyümölcsöt.
2. hét
A második héten a menü zöldségekkel egészül ki. A saláták bármilyen formában megengedettek.
3. hét
A harmadik héten fehérjében gazdag hús- és halfajták, például homár, rák, csirke vagy steak is fogyaszthatók.
4. hét
A negyedik órától kezdve minden étkezés kombinálható. Ez azonban az ételek kombinálásának szabályai szerint történik, és csak kis adagok megengedettek.
előnyöket
Sok friss gyümölcsöt és zöldséget eszel, amelyek valójában felolvasztják a makacs zsírlerakódásokat.
A hollywoodi étrend minden változatát több hétre tervezték, amelyek különböző felépítésűek. Az első három hét során az étrend rendkívül szigorú, de annak az előnye, hogy rengeteget fogyhat.
hátrány
Alig néhány nap múlva a testből hiányoznak a fontos ásványi anyagok és nyomelemek. Hiányoznak az agy működéséhez fontos fehérjék is. Ez gyorsan fáradtsághoz és gyengeséghez vezet.
A hollywoodi diéta rendkívül egyoldalú, különösen az első három hétben, és magában hordozza annak kockázatát Szervkárosodás magában.
Bár az ételválaszték a negyedik héttől növekszik, ez a diéta még mindig sokat igényel fegyelem.
Mivel nem biztosítja a szervezet számára a kiegyensúlyozott tápanyagmennyiséget, hamarosan nehéz koncentrálni, kimerültséget és fejfájást okoz.
A legnagyobb hátrány azonban az, hogy a testnek nem kell megváltoztatnia étrendjét. Ez azt jelenti, hogy a visszaesés kockázata rendkívül magas, és alapvetően megvárhatja a gyakran említetteket Jojo-effektus bekövetkezik. A legtöbb, aki ezt a szigorú étrendet követi, több kilót nyom egy rövid idővel később, mint a fogyókúra előtt.
Következtetés
A hollywoodi diéta csak olyan emberek számára alkalmas, akik gyorsan akarnak fogyni három-öt kilogramm között. Nem hosszú távú sikerre tervezték, és magában hordozza a jo-jo hatás kockázatát.
Mivel a diéta során rendkívül egyoldalúan étkezik, egyértelmű egészségügyi kockázatok is vannak. Orvosi szempontból a hollywoodi diétát következetesen el kell utasítani, különösen a korábbi betegségben szenvedők esetében.