Hollywoodi diéta és fogyjon, mint a csillagok - ez a droforma

A hollywoodi étrend már régóta ismert. A filmipar nagy nevei számára fejlesztették ki az 1920-as években. Ennek oka az volt a meggyőződés, hogy a jó, karcsú alkat az, ami a színészt sikeresvé teszi. Abban az időben a fogyást tekintették a show-üzletben elért siker alapjának.

Nem meglepő, hogy egy ilyen trend más embereket is érintett, akik felfogták ezt a gondolatot, és súlycsökkenéssel akarták elérni álomtestüket a siker érdekében. Bár nem feltétlenül kell osztani ezt a nézetet: ha motiváló hatással van az ilyen étrend résztvevőire, akkor legalább nem árthat.

Így működik a hollywoodi étrend

A résztvevőknek fogyniuk kell a lehető legkevesebb szénhidrát fogyasztásával. Az ilyen étrend legfontosabb összetevője a fehérje, például a halakban, a baromfiban és a nagyon sovány húsban. De a gyümölcs, különösen az egzotikus gyümölcs, az étrend egyik előnyös összetevője. Ezeket azonban nyersen kell fogyasztani. A fogyás gyors működése érdekében a hollywoodi diéta a napi megengedett kalóriamennyiséget is csökkenti.

Hollywoodi diéta: megengedett a tányéron

600–800 kalória ajánlott, és az étkezés fő összetevője a fehérje. A diéta során a fehérje arányát 60% -ban állapítják meg, míg a normál étrend alatt csak 20-30% -ot.

sovány hús, hal és tenger gyümölcsei
Saláták
Zöldségek (természetesen az alacsony szénhidráttartalom)
Egzotikus gyümölcsök

Egy kis reménysugár: Egyes változatokban diófélék, hüvelyesek és alacsony zsírtartalmú tejtermékek is megengedettek.

És ezt hozza a hollywoodi diéta

A diéta ezen összetételének köszönhetően, amelyet a szénhidrátok csökkenése jellemez, nagyon gyorsan lefogy. Az étrendben lévő nagy mennyiségű fehérje és a meglehetősen alacsony energiájú élelmiszer-összetevők szintén biztosítják a fontos tápanyagok eltávolítását a szervezetből.

Ezért a diéta ezen összetétele nem ajánlható. Az ilyen alultápláltság kapcsán meg kell említeni a gyakran emlegetett jo-jo hatást is. A normális táplálkozás kezdetén a test a szállított üzemanyagot és tápanyagokat feleslegesnek fogja érzékelni, és szerelmi fogantyúvá alakítja azokat.

Úgy, hogy a hollywoodi diéta sikert ígér és a résztvevők nem válnak a jo-jo effektus áldozataivá, teljesen meg kell változtatnia étkezési szokásait. Akkor minden bizonnyal rengeteg felesleges kilót fog veszíteni. Ez az étrend azonban nem írható le egészségesnek, és a szervezet nagyon gyorsan reagál negatív jelekkel. Az ideális súly előnyeit ellensúlyozza a tápanyag-hiányos étrend kockázata.

Aztán ott vannak a villámdiéták

Végül is mindig sok az ígéret. De vagy gyorsan elveszíti a motivációját, mert a menü túl egyoldalú, vagy a vágy támad, és az elveszített kilók gyorsan a csípőre kerülnek. De valóban léteznek, a villámdiéták, amelyekkel biztosíthatja, hogy a mérleg mutatója néhány napon belül jobban balra mozogjon.

És nagyon egyszerűen dolgoznak: óriási zsírégetésre támaszkodnak! És ennek senkinek sem kell éheznie. Mert ha túl keveset eszel, akkor a zsír helyett az izomtömeg csökken, mivel a test az izmokat használja energiatermelésre. Ez kár lenne. Különösen, ha aktívan foglalkozik a sporttal.

Villámfogyókúrával általában napi 1200 kcal fogyasztható.
Fehérjék formájában megnövekedett.
A szénhidrátokat csökkenteni kell, vagy teljesen ki kell választani.
A villámdiéta sportos oldalát sem szabad elhanyagolni.
Az előző éjszaka körüli erő csodákra képes
Ezenkívül az állóképességi sportokat rendszeresen kell végezni. Mérsékelten, de következetesen.

A tápszeres étrend működik?

A diéta, amely e tekintetben szintén elég ígéretes, és amelyet az orvosok is gyakran emlegetnek, a tápszeres étrend. A port elsősorban fogyáshoz használják. A tápanyag-koncentrátumoknak helyettesíteniük kell az étkezéseket, és egyúttal biztosítaniuk kell, hogy naponta legfeljebb 800 kcal fogyjon. A megnövekedett energiafogyasztás (napi 2000 és 2400 kalória között) és a megnövekedett folyadékbevitel nagyon rövid idő alatt elképesztő eredményeket eredményezhet. Annak érdekében, hogy ne legyen kockázat és elkerüljék az alultápláltságot, vannak egységes uniós irányelvek, amelyek előírják a fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok stb. Mennyiségét, amelynek jelen kell lennie a készítményekben vagy a tápanyag-keverékekben. Ennek ellenére nem szabad felkészületlenül és semmilyen termékkel kezdeni. Fontos az átfogó tanácsadás és egy beszélgetés az orvossal.

A tápszeres étrend az egyik villámgyors étrend, de helytelen használata egészségügyi problémákhoz és panaszokhoz, például epekövekhez vezethet. Helyes használat és további testmozgás esetén a tápszeres étrend alkalmas a fogyásra.

Ennyi villámdiéta meglehetősen ígéretes. De figyelembe kell venni, hogy ezek nem csoda diéták, és rövid távon semmi sem változhat megfelelő táplálkozás és testmozgás nélkül egyszerre.