Holotrop légzés - jellemzők, alkalmazási területek és folyamat
A holotrop légzés vagy a holotrop légzés ez egy speciális légzési technika. Mivel ez a megváltozott tudattal is foglalkozik, az eljárás transzperszonális pszichológiának számít. Magán a lélegzetvétel mellett a testmunka és a zene is fontos alkotóelem. Olvasson el mindent, amit tudnia kell a holotrop légzésről.
Holotrop légzés Stanislav Grof szerint - jellemzők és hatások
Holotrop légzés vagy szintén holotrop légzés egy különleges légzési technika, amelyet Stanislav Grof orvosfilozófus hívott életre. Ezt a terminológiát lefordíthatnánk A teljességre irányuló légzés.
A légzési technikát a transzperszonális pszichológiához kell számítani. Ezt az eljárást a terápiára kell alkalmazni; Ezenkívül lehetséges egy új, tudatmódosító önélmény.
A lényeg az, hogy a holotrop légzésnek eggyé kell válnia pszichológiai gyógyítás vezet. A feltaláló Grof az LSD gyógyszer hatásaira támaszkodott - állítólag a holotrop légzésnek hasonló hatása van.
Kombinálod a Hyperventiláció, olyan mély és felgyorsult légzés zenét idézve, olyasmi, mint a dobzene. Ily módon a lélegző személyt speciális tudatállapotba kell hozni, ami viszont belső gyógyulási folyamathoz vezet; Különböző tapasztalatokat is felidéznek: mind a korábbi élményeket, amelyeket újra átélnek, mind az érzelmi kitöréseket és a fizikai érzéseket.
Különösen fontosak a perinatális tapasztalatok - Grof szerint a holotrop légzés munkája a szülés során felmerülő problémákból eredő mentális rendellenességek azonosítását és kezelését szolgálja.
Utasítás: Holotrop légzés folyamata
Általában holotrop légzés lép fel csoportokban. Dolgozol együtt párban és felváltva a A légzés és a társ szerepe tól től.
Amíg a zene szól, az ember mély, gyorsabb légzéssel megpróbálja eljutni a fent említett speciális tudatállapotba. Általában az illető csukott szemmel fekszik egy matracon; ugyanakkor lehetőség van mozgásra és különböző pozíciók kipróbálására is. A társ gondoskodik arról, hogy ne legyenek sérülések.
Ha kitörő mozdulatokat is végrehajtanak, akkor a kísérő vagy a foglalkozásokat figyelő terapeuta is beavatkozhat. Tehát nekilát Testmunka, például nyomásmasszázs nál nél.
Legalább három órát kell kitűzni egy ilyen megbeszélésre. Ezután megosztja a csoporton belül tapasztaltakat, vagy feldolgozza, például kreatív munkával, például festéssel.
Holotrop légzés egyedül?
Soha ne végezzen egyedül holotrop légzést, ha lehetséges. A társ azért fontos, hogy a légző személy biztonságban érezhesse magát, amikor csukott szemmel transzállapotba kerül. Ez különösen fontos erőszakos mozdulatok végrehajtása során, amelyek némelyike szintén hatalmas ellenállást igényel.
Nemkívánatos hatások és kockázatok: A holotrop légzés mellékhatásai
A szándékos hiperventiláció már kockázatosnak mondható. A vérben csökken a szén-dioxid mennyisége, ami beszűkíti az ereket. Ez lehet a Oxigénhiány következménye van.
Ezenkívül a sav-bázis egyensúly megváltozik. A lehetséges következmények
A holotrop légzési munka képes fizikailag és mentálisan is megterhelő lenni. Ezért kerülni kell a következő esetekben:
- asztma és más tüdőbetegségek esetén
- aneurizmussal
- ha glaukóma van
- súlyos szív- és érrendszeri problémák esetén is
- terhesség alatt.
Egyéb ellenjavallatok a következők
- pszichiátriai betegség
- epilepszia
- fizikai sérülések és
- a közelmúlt műtétje.
Holotrop légzés a kritikában
Különösen számos terapeuta bírálta a holotrop légzési munkát. Azt állítják, hogy a légzési technika nem helyettesíti a pszichoterápiás kezelést tud. A technikák még rosszabbá tehetik az állapotot, különösen, ha a gyakorló nem teljesen mentálisan stabil.
Képzés a holotrop légzésről?
A problémát tetézi az a tény, hogy nincs külön képzés ennek az eljárásnak a biztosítására - ezért szakmai útmutatásra nem lehet számítani. Mindig felmerülhetnek problémák, egy Orvosi kezelés szükséges mint egy hiperventilációs görcs.