Homeopátiás szerek a vizsga stresszéhez
Részleges, érettségi, vizsgák: a felülvizsgálatok időszaka néha próbáló pillanat, amely stresszt, szorongást, fáradtságot, memóriaproblémákat és koncentrációt generál.
A természetes gyógyászatban vannak olyan megoldások, amelyek támogatják a testet és az agyat, és jó formában és teljes derűben kezelik a kihívásokat.
Tippek az egészséges életmódhoz a felülvizsgálatok és a vizsgák során
Ez az időszak néhány jó szokást követel meg, hogy a test és az agy teljes tevékenységében a legjobban támogassa.
- Aludjon napi 7-8 órát
- Egyél kiegyensúlyozottan: Kedvelje a gyümölcsöket, zöldségeket, a lassú cukrokat, valamint az olajos halakat, diót és kolinban gazdag mandulát, amely elősegíti a memorizálást
- Tiltsa be az alkoholt
- Sportoljon
- Szánjon időt a kikapcsolódásra
Hogyan kell kezelni a színpadi ijedtséget és a vizsga stresszt
Vizsgák, vizsgák alatt vagy akár előtte, revíziók során a szorongás és a stressz fokozódhat, és kellemetlen pszichoszomatikus tüneteket válthat ki. Fontos kezelni ezt a stressz-növekedést, hogy derűsen vegyük figyelembe a kísérleteket.
Antistressz homeopátia:
A homeopátia segíthet a különböző típusú stresszek kezelésében, a hozzá társuló tünetektől függően. A homeopátiás anti-stressz granulátum előnye, hogy nincs mellékhatása, és gyermekeknek adható.
Gelsemium sempervirens: Ez egy homeopátiás gyógyszer a jövőbeli eseményekkel kapcsolatos ijedtség és stressz esetén, érzelmi hasmenéssel, lábgyengeséggel, memóriavesztéssel.
A vizsgálatok stressz kezelésének dózisa a vizsgálat előtt 5 nappal minden este 3 granulátum Gelsemium sempervirens 9 CH, majd a vizsgálat előtti este és reggel, 1 adag Gelsemium 15 CH-ban vagy 30 CH-ban.
Ignatia amara: Ez a homeopátiás gyógyszer a színpadi ijedtség és a szorongással járó stressz, sóhajok és ásítások, torokcsomó érzés miatt.
A tesztek stressz kezelésének dózisa a vizsgálat előtt 15 nappal minden este 3 granulátum Ignatia Amara 9 CH, majd a vizsgálat előtti este és reggel, 1 adag Ignatia Amara 15 LE vagy 30 LE hp.
Argentum nitricum: Ez a homeopátiás gyógyszer a színpadi ijedtség és a késéstől való félelem, remegés, hasmenés megelőző idegességtől.
A vizsgálati stressz kezelésének dózisa heti 1 adag Argentum nitricum 30 CH 2 hónapon keresztül, az argentin nitricum 30 CH 5 granulátumának kombinálásával a félelem idején.
Zincum metallicum: Ez a szorongás homeopátiás gyógymódja, szomorúsággal, ingerlékenységgel és fáradtsággal, meglehetősen későn és kora este.
A vizsga stressz kezelésére szolgáló adagolás 3 granulátum Zincum Metallicum 9 CH naponta 2-3 alkalommal.
Gelsemium, Ignatia és Kalium phosphoricumot találunk a homeopátiás gyógyszer stresszoldó összetételében Zenalia. Segít megbirkózni a vizsgák vagy a szóbeli teszt előtti stresszel és az intellektuális túlterheléssel.
A Zenalia adagja 1 tabletta reggel és este.
Illóolajok a stressz ellen
Az illóolajok hatékony anti-stressz gyógymódok, és szájon át, bőrönként, de diffúzióban is bevehetők a nyugodt revíziót elősegítő légkör érdekében.
Illóolaj Petit gabona bigarade: nyugtató, pihentető és görcsoldó.
Segít a stressz elleni küzdelemben és megnyugtatja a szorongással összefüggő bélgörcsöket.
3 hónaposnál fiatalabb gyermekek és 3 hónapos kor alatti terhes nők számára nem ajánlott.
Illóolaj Majoránna kagylóval: szorongásoldó, idegi egyensúly helyreállítása.
Nyugtatja a szorongást és annak pszichoszomatikus megnyilvánulásait.
Nem ajánlott 7 év alatti gyermekek, valamint terhes és szoptató nők számára.
Illóolaj Római kamilla: szorongásoldó, enyhe nyugtató.
Szorongásra, stresszre és alvási problémákra hat.
Nem ajánlott 3 év alatti gyermekek számára, és 3 hónaposnál fiatalabb terhes nők számára sem.
Antistressz formula:
10 csepp Petitgrain bigarád illóolaj
10 csepp majoránna illóolaj kagylóval
10 csepp római kamilla illóolaj
45 csepp növényi olaj
Adagolás: 10-15 csepp masszírozva a csuklóra és a napfonatra, naponta 2-3 alkalommal, például szóbeli teszt vagy vizsgálat során.
Diffúzióban:
3-4 csepp Petitgrain bigarade illóolaj, tiszta vagy édes narancs vagy mandarin illóolajjal keverve a nyugtató hatások erősítése érdekében.
Diffúz folyamatosan, vagy 10 perc/óra, ha a szaga túl erős.
Gyógynövényes stressz
A növények lehetővé teszik a stressz különböző kezelését, a test erősítésével és a koncentrációra való egyidejű hatással, vagy az alvás elősegítésével, a kívánt hatástól függően. Alapvető kezelésként a felülvizsgálatok során lehetséges:
A Rhodiola: Lehetővé teszi a test számára, hogy alkalmazkodjon a stresszhez, és fenntartsa koncentrációját és energiáját a próbálkozások idején.