Homoktövis - összetétele, előnyei és fogyasztása
Homoktövis tulajdonságaiból adódó egészségügyi problémák megelőzésére használják - antioxidánsok, gyulladáscsökkentők, immunstimulánsok. Itt vannak az előnyök és a fogyasztás módja.
Tartalom:
Mi a homoktövis?
Homoktövis (Hippophae rhamnoides) számos orvosi problémára alkalmazott gyógymód, amely kis sárga-narancssárga bogyókat képvisel. "Román ginzengnek" is nevezik, és energiával tölti el a testet, amelynek immunstimuláló, gyulladáscsökkentő és antioxidáns szerepe van. Levelei ezüstszürkék. A cserje azért hasznos, mert gyökerei, valamint a nitrogén és más tápanyagok megkötő képessége miatt segít megelőzni a talajeróziót.
A szemeket a termeléshez használják homoktövislé, homoktövis teát, de a héjat és a leveleket is felhasználják gyógyszerek előállításához vagy készítéséhez homoktövis levél tea. Homoktövis olaj gyümölcsökből és magvakból állítják elő.
Ez a gyümölcs fontos vitamin-, antioxidáns-, aminosav-, zsírsav- és ásványi anyagforrás. Segít javítani a vérnyomást és csökkenteni a koleszterinszintet, megelőzni és ellenőrizni az érbetegségeket, valamint fokozni az immunitást.
Táplálkozási kompozitok
Ezek a gyümölcsök nagyon gazdagok C-vitamin (120mg/100g) és A-vitamin. A-vitamin - segít fenntartani az egészséges fogakat és csontokat, a C-vitamin pedig támogatja a sebgyógyulást, a fogakat és jó az egészséges íny számára. A homoktövis gazdag B12-vitaminban (segíti az energiatermelést és a vörösvérsejtek képződését), az E-vitaminban, amely segíti a vörösvértestek képződését, a K-vitaminban - kulcsfontosságú a véralvadáshoz a vérzés megakadályozásában.
Tartalmaz továbbá likopint (antioxidáns vegyszert, amely védi a DNS-t és a fehérjéket), káliumot - ami szükséges a folyadék egyensúlyához és az izom működéséhez, kalcium - egészségesen tartja a csontokat és állandóan tartja a vérnyomást, a magnézium - szükséges a fehérjék termeléséhez és az immunrendszer támogatásához, Vas - szükséges az oxigén szállításához a testben, a foszfor - fenntartja a test pH-ját. Flavonoidokban és zsírsavakban (palmitinsav, olajsav, linolsav) is gazdag.
előnyöket
Bár a homoktövisnek számos előnye van, leggyakrabban bőrbetegségek és emésztőrendszeri rendellenességek kezelésére használják. Gyulladásgátló és antimikrobiális aktivitással rendelkezik, enyhíti a fájdalmat és támogatja a szövetek regenerálódását. Homoktövis olaj Hagyományosan hüvelyi mucositis (homoktövis olaj kúpok), égési sérülések, fekélyek és bőrelváltozások kezelésére szolgál. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ez javíthatja a szív egészségét is.
A homoktövis előnyei a sebgyógyulás és a bőr egészsége szempontjából
A homoktövis legtöbbet vizsgált tulajdonsága a sebgyógyulás. A homoktövis kivonatokkal vagy olajjal történő helyi kezelés csökkentheti a fájdalmat és felgyorsíthatja a sebgyógyulást. Homoktövis olaj 90% -ban telítetlen zsírsavakból áll, köztük az Omega 3, 6, 7 és 9, amelyek támogathatják a bőr védőgát funkcióját és elősegítik a nedvesség visszatartását. A homoktövisben található antioxidáns flavonoidok, például a kvercitin és a szalicin, gyulladáscsökkentő képességgel bírnak, és védelmet nyújthatnak a szabad gyökök ellen. A béta-karotin gyulladás kiváltása nélkül támogatja a kollagéntermelést.
A gyümölcs összetevői segíthetnek csökkenti a bőr öregedését, a szárazság megelőzése, a bőrelváltozások kezelése és az irritációk csökkentése. Hasznos lehet fiatalabb bőr számára, a foltok és ráncok csökkentésére, ezért több bőrápolási termékben is megtalálható - homoktövis arckrém, homoktövis testápoló.
Kiváló gyógymód is lehet A nap ég. Egyes kutatások szerint a homoktövis olaj alkalmazása csökkentheti a bőrpírt és felgyorsíthatja a bőr gyógyulását. Kenőcsöket vagy krémeket naponta 2-3 alkalommal használnak, a típustól és egyéb összetevőktől függően az érintett bőrön.
Immunitás - a homoktövis tulajdonságai támogatják
A homoktövis flavonoidokban gazdag. Csökkenthetik a gyulladást és támogathatják a működést immunrendszer. Védi a testet a szabad gyököktől és antioxidáns aktivitással rendelkezik. Így megvédheti a testet bizonyos kórokozóktól. Használhat olyan gyógymódot, mint homoktövis szirup, méz és méhszurok vagy homoktövis olaj (20 csepp naponta háromszor, havonta, évente kétszer). A szirupot felnőttek naponta 3-6 evőkanálnyit, gyermekeknél 3-6 evőkanál 2-3 hétig fogyasztják. Este nem jelzik, mert energizáló és tonizáló hatása van. édesem A homoktövis a két komponens egyenlő mennyiségű összekeverésével készül, és reggel egy teáskanálnyit kell fogyasztani éhgyomorra.
A homoktövis előnyei a szív egészségére
A flavonoidok a szívbetegségek alacsonyabb kockázatához kapcsolódnak. Javíthatja a koleszterinszintet az LDL-koleszterinszint csökkentésével és a test zsírsavainak egyensúlyának fenntartásával. Megszüntetésével koleszterin Ez csökkentheti az érelmeszesedés, a szívinfarktus és a stroke kockázatát, mert kevesebb az artériák és az erek elzáródása.
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a szemekben lévő magas C-vitamin szint hozzájárulhat a szervezet vasbevitelének növeléséhez, ezáltal biztosítva a magas, állandó véráramlást, mert a vas a vörösvérsejtek kulcsfontosságú összetevője.
A homoktövis tulajdonságai és az emésztőrendszer egészsége
Védheti az emésztőrendszer egészségét, különösen a fekélyek. Felgyorsíthatja a gyomor nyálkahártyájának helyreállítását és csökkentheti a betegség súlyosbodását. A homoktövis gyümölcsolaja rendkívül gazdag Omega zsírokban - különösen az Omega 7 (palmitoleinsav). Az Omega 7 jelentős szerepet játszik a gyomor-bél traktus szerkezetének és integritásának fenntartásában. Segít a nyálkahártya rehidratálásában, hogy elősegítse a belek megfelelő működését, és köztudottan kenje a száraz bélrendszert a nyálkahártya támogatásával - elősegítve a bélmozgást.
Enyhítheti a fájdalmat és felgyorsíthatja a gyomor és a nyombél epitheliális szövetének és a nyálkahártyának a helyreállítását. Teáskanálnyi mennyiséget fogyaszthat homoktövis méz naponta, vagy homoktövis tea naponta kétszer. A leveleket 2 percig hagyjuk forró vízben infundálni (egy teáskanál levél egy csésze vízhez). Fogyasztható mézzel és citrommal.
A homoktövis hatása a fogyásra
Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a homoktövis termékek hatékonyak lehetnek a meglévő zsírlerakódások feloldásában, mert segítenek zsírégető enzimek képződésében. Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy az Omega 7 zsírsavak bevitele csökkentheti az étvágyat is. Növeli a hormonális kolecisztokinin (CCK) szintjét, ami jóllakottság érzetét kelti.
A homoktövis lehetséges rákellenes potenciálja
A homoktövis csökkentheti a rák kockázatát, amint azt számos állatkísérlet sugallja. A szemek szerves komponensei magas antioxidáns-tartalmat tartalmaznak, amelyek segítenek a szabad gyökök semlegesítése, a sejtanyagcsere veszélyes melléktermékei. A dekainlé rákellenes képessége sejtciklus leállást okozhat. Proliferatív tulajdonságokkal is rendelkezik, és apoptózist indukálhat - a rákos sejtek programozott halálát
A homoktövis előnyei a szem egészségére
A karotinoidok fontos antioxidánsok, amelyek megtalálhatók a homoktövis bogyókban, és megvédhetik Kilátás . A karotinoidok az éjszakai látás javítása mellett lassítják a makula degeneráció progresszióját és megakadályozzák a szürkehályog kialakulását.
Lehetséges mellékhatások
Ezek a gyümölcsök általában biztonságosak, ha mértékkel fogyasztják őket. Fontos, hogy konzultáljon orvosával, ha fontolgatja a homoktövis-kiegészítők alkalmazását. Alacsony vérnyomásban, vérzési rendellenességekben vagy műtét előtt álló betegeknél különösen óvatosnak kell lenniük, és a homoktövis használata előtt orvoshoz kell fordulniuk.
Mivel a homoktövis csökkentheti a vérnyomást, lehetséges mellékhatás lehet a túlzott vérnyomásesés, amely káros lehet a betegre. A homoktövis használata lelassíthatja a véralvadást, ezért mély elváltozású betegeknél vagy műtét előtt kerülni kell.
Terhesség és szoptatás biztonsága
Emellett a terhes nők, szoptató anyák, gyermekek és bizonyos betegségekkel küzdő vagy bizonyos gyógyszereket szedő kiegészítők biztonságosságát nem állapították meg. Nincs elegendő tudományos bizonyíték a homoktövis előnyeire a biztonságos vagy hatékony dózis meghatározásához. A helyes adag számos tényezőtől függ, beleértve a beteg életkorát, nemét és egészségi állapotát.
Választás és fogyasztás
Fogyasztható és elkészíthető önmagában (beleértve a friss homoktököt is), fagyott lánc, dehidratált homoktövis), hanem homoktövispor, homoktövislé, homoktövis szirup is, Homoktövis olaj vagy homoktövis-kiegészítők. Ezenkívül a homoktövis bőrápolási termékei számos szaküzletben megtalálhatók.
A homoktövis olaj vagy a homoktövis kapszula különféle egyéb gyógymódokkal kombinálva is megvásárolható - például a homoktövis kapszulák Q10 koenzimmel. Van még homoktövis tea vagy homoktövis levél tea.
Használható is homoktövis tinktúra - egy teáskanál naponta 4 alkalommal, reggel éhgyomorra, vagy homoktövis olaj kivonat - 20 csepp naponta háromszor, havonta, kúrákban évente 2-3 alkalommal. További változatok a homoktövis virágporral, hidegen sajtolt homoktövis szirup stb.
eszközök
Fogyaszthat és elkészíthet homoktövis turmixot - homoktövis vízzel, virágporral, propolissal, kurkumával, gyömbérrel és mézzel. Reggel fogyasztják extra energiáért és az immunmoduláló szerepért. Ezenkívül a homoktövis felhasználható a főzéshez, különféle egyéb összetevőkkel kombinálva, és még borsozható is homoktövis lekvár. Egy másik lehetőség a mézes szirup, a homoktövis és a propolisz. Hasznos az emésztés támogatására, az étvágy növelésére, a fáradtság növelésére és immunstimuláló szerepe van. A levet homoktövisből készítik paradicsom facsaróban, amelyhez mézet és propolisz tinktúrát adnak.
A homoktövis gyümölcs tea esetében a gyümölcsöt dehidratálni vagy szárítani kell a kemencében, és 10 percig hagyni infúziót. A nap első részében fogyasztják, mert energizáló hatása van. Készíthetünk homoktövis fagylaltot, vagy homoktövis szorbettát, homoktövis habot, nyers homoktövis süteményeket, különféle homoktövis szószokat stb.