Honnan származnak a plusz kilóink? Planete sante

honnan

SZERZŐI

SZAKÉRTŐK

PARTNEREK

Néha szeretnénk elhinni, de mérlegünk ritkán őrül meg ok nélkül. A leggyakoribb magyarázat? „A kiegyensúlyozatlanság a hozzájárulások és a testünk számára valóban szükségesek között - foglalja össze Christine Bouton doktor, a morges-i Charpentiers Medical Center háziorvosa. Valójában nagyon gyakran az, amit elfogyasztunk a kalóriákban, túl fontos a testünk működési igényeihez és a napi tevékenységekhez elfogyasztott kalóriákhoz képest. " Kihagyhatatlan eredmény: egyre nagyobbak vagyunk. Vajon akkor megoldás-e, ha egyszer és mindenkorra alávetjük magunkat engedmények nélküli rendszernek? "Különösen nem" - válaszolja Sophie Opoix, a morges-i Ensemble hospitalier de la Côte fő dietetikusa, így visszhangozva egyre több egészségügyi szakembertől, akik sajnálják az egyre drasztikusabb vagy különcebb rendszerek elterjedését. „Minden étrend működik, de korlátozott ideig. A víz, majd az izomtömeg és a többé-kevésbé zsírtömeg elvesztésével örvendeztetik meg azokat az embereket, akik gyorsan szeretnének leadni néhány fontot, de hatásuk hosszú távon mindig káros. "

Ábrák

Svájcban az emberek 30,8% -a túlsúlyos (testtömeg-index (BMI) 25 és 30 között van), és 10,3% -uk szenved elhízással (BMI 30 felett). Forrás: Szövetségi Statisztikai Hivatal, 2012. Emlékeztetőül: a BMI-t a [tömeg (kg) és a magasság (méter) négyzetben osztva] számításával kapjuk meg. Így a 65 kg-os, 1,75 m súlyú személyek esetében a BMI 65/1,752 vagy 21,22 lesz.

Tereptárgyak

Míg a BMI továbbra is referenciaérték, a hasi elhízás még értékesebbnek tűnik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának felmérésében. Magas kockázatú küszöbértékek: a férfiak derékbősége nagyobb, mint 102 cm, nőknél 88 cm, a férfiaknál a derék és a csípő kerülete nagyobb, mint 1, a nőknél pedig 0,8.

Felemelő

Minél több az elhízás, annál nehezebb kiszorítani. Az Egyesült Királyságban 2004 és 2014 között 278 982 emberen végzett tanulmányból kiderült, hogy elhízás esetén a normális testsúly * visszaszerzésének valószínűsége műtét nélkül, egy év alatt elhízás esetén 1-nél 210-nél és 124-ben 1-nél valószínű. nőknek. Morbid elhízás (40-nél nagyobb BMI) esetén ez az arány 1290-ben 1-re nőtt a férfiaknál és 677-re 1 nőre nőben.

* BMI 18,5 és 25 között.

Fontos cselekedni

Az OK? "Az első veszély a hiányosságok megjelenése, például vitaminokban, ha magas fehérjetartalmú étrendet követünk. A második a súlygyarapodás - magyarázza Dr. Bouton. A diéta leállítása után a rossz szokások visszatérnek, a heteken át tartó nélkülözés és a csalódottság fokozott étkezési késztetéssé válik, és a kilók nagyon gyorsan visszatérnek, gyakran többet, mint azok, amelyeket elveszítettek. " A pusztán fiziológiai jelenség figyelembevétele nélkül: "A visszanyert súly mindenekelőtt a zsírnak felel meg, az elveszített izomzatot maga is sokkal nehezebb helyreállítani" - folytatja a szakember.