Honnan szerezte a motivációt? Fórum
Beszélje meg, honnan szerezte a motivációt? ban,-ben Keresés diéta fogalma Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, most jön a tipikus üvöltés, túlsúlyból. 160 éves vagyok, és most 92 kg-ot nyomok = (már tényleg megvan
Honnan vette a motivációját?
most jön a tipikus üvöltés, túlsúlyból. 160 magas vagyok, és közben súlyom 92 kg = (Nagyon sokat próbáltam, de soha nem találtam erőt hozzá = (Részben a lustaságom miatt, részben pedig azért, mert nincs motivációm hiányzik. Nincs olyan partnerem, aki "megböktethetne" engem és általában kevés barátot. Tudom, hogy egyesek aktiválhatják magukat a tükörbe nézve. Ez azonban nekem (már) nem megy. Csak undorítónak találom magam, de nem tehet róla.
Hosszú történet rövid. Hogyan találta meg a motivációját? Hogy tudom megcsinálni?
Előre is köszönöm.
AW: Honnan vette a motivációt?
Egyébként mindig is szívesen sportoltam. Azonban elaludt, amikor megismertem a feleségemet, és akkor "fontosabb" dolgom volt. Aztán jöttek a gyerekek, és valójában csaknem 7 évig nem sportoltam. Aztán 132kg-mal ébredtem. Amikor még a cipőfűzőmet sem tudtam lekötni anélkül, hogy elakadt volna a lélegzetem, elég volt. Eleinte ez elég motiváció volt számomra, és újra elkezdtem fogyni és sportolni. A motivációm továbbra is magas, mert megtaláltam a számomra tökéletes sportot. Még olyan dolgokra is késztet, amelyeket a múltban mindig is utáltam (futás és erőedzés), csak azért, hogy jobb legyek, vagy legalább tartsam a lépést. Mindenesetre most sokkal könnyebb és fittebb vagyok, mint valaha életemben (és ez még javításra szorul).
AW: Honnan vette a motivációt?
Ismerem a hosszú sírást. Ezenkívül számtalan diétázási kísérlet, amelyek mind a motiváció hiánya miatt kudarcot vallanak. Ráveheti magát arra, hogy akar, ha nem kattan, akkor a világon egyetlen motivációs beszéd sem segít.
Addig folyamatosan (öntudatlanul vagy tudatosan) kérdezed magadtól: "Minek? Semmi sem változik!"
Végül a motivációm egy olyan takaros lépésből fakadt, hogy a testem minden nem motivált rostája felsikoltott: "HÁBORÚAN A HÁTTÉR".
Fotók kombinációja, amelyből kiderült, hogy az volt de rosszul néz ki, és egy gyermek a játszótéren, aki az anyjához fordult azzal a kérdéssel, hogy "Anyu, miért olyan kövér a lány anyja?" (Ez igaz volt a mellettem lévő hölgyre, de akkor még karcsúbb volt, mint akkor.)
Akkora ütés volt a gyomrom mélyén, hogy tudtam:
MOST! IS! ELÉG.
Velem nem fog megtörténni, FIAmmal sem!
Ez a motiváció eddig nem csökkent.
AW: Honnan vette a motivációt?
Próbáld ki vidám és gyermeki kíváncsisággal! Nem kell 5 km-es futásra törekednie, csak együnk salátát, és váltsunk teljesen diétára. Lásd projektként, hogy jobbá, tudatosabbá és kissé egészségesebbé tegye az életét!
Vásároljon szakácskönyvet, hallgassa meg, mire éhes, kényeztesse magát luxusabb ételekkel (esetleg bio, különleges ecettel és olajjal), mert a teste a legjobbat érdemli!
Keressen egy olyan sportot, vagy csak egy mozgást, amelyet élvez. Nem kell fitneszgyakorlatokkal gyötörnie a tévé előtt (hacsak nem igazán élvezi!). Menj sétálni, próbálj ki egy új sportot, vagy csak táncolj otthon vagy a diszkóban.
Menjen a szaunába, tegyen egy kis krémet zuhanyozás után - a lista végtelen.
Élvezze az élethez való eltérő hozzáállását, valamint az étel és önmagunk felfogásának változását.
Mindig szeretem ajánlani Anke Grцner "Nudeldicke Deern" című könyvét.
Csak csinálj magadnak jót, akkor a kilók önmagukban buknak =)
AW: Honnan vette a motivációt?
Szóval számomra az volt, hogy hamvazószerdától csokoládé nélkül akartam csinálni, majd így tettem, az első napok nem voltak viccesek, de lehúztam. Szerettem volna tudni, hogy elég-e az akaratom
5 nappal később minden édes nélkül megtettem, és lám, működött.
40 nap nélkül akartam boldogulni. most már majdnem 3 hónap telt el, és nem nehéz számomra, hogy kávézóban dolgozom-e. édességből és süteményből nincs hiány
Én voltam a motivációm. és az én akaratom !
AW: Honnan vette a motivációt?
Lehet, hogy a fitneszközpont is neked szól? Van egy speciális súlycsökkentő programom, ahol az utasítást kapja, hogyan kell edzeni a leghatékonyabban. A legszórakoztatóbbak azok a tanfolyamok, amelyeken tagként ingyen részt vehet velünk. Nagyon gyorsan megismer más embereket, és a testmozgás még szórakoztatóbb egy csoportban! És a Zumbától, a jógától, stb. Van mindenem a stúdióban.
A tagok szintén teljesen normális emberek, és nem csak testépítők, soha nem néznek rám görbén (inkább az ellenkezője * vigyorog *).
AW: Honnan vette a motivációt?
Nem tudom, hogy mások hogyan csinálják, de személy szerint mindig segít, ha olyan emberek videóit és történeteit olvasom, akik "elkészítették". Például egy amerikai veterán története, akiről az orvosok már lemondtak, viszonylag aktuális (kattintson). Az alábbiakban a megfelelő ******* videó található. Nagyon zseniális, ahogy a férfi elrohan a végén.
A helyzet az, hogy ha nem érdekel, valószínűleg senki sem fogja. Csak akkor van kiút a spirálból, ha maga húzza meg az övet, vesz egy mély lélegzetet és megoldja a dolgokat. Várni, hogy valami történjen, nem a legjobb megoldás. A sikert nem néhány nagy lépés formájában érik el, hanem sok kis lépésben, amelyek végül összeadódnak. Minden nap újból meghozza azokat a döntéseket, amelyek vagy előre visznek, vagy hátráltatnak. Csak ragaszkodni kell hozzá, mert egy Syssiphus sem képes egyik napról a másikra megtenni.
A kapcsolatban nem szabad (vagy nemcsak) támaszkodni külső támogatásra, mivel a belső motiváció gyakran fontos.
AW: Honnan vette a motivációt?
Ez azt jelenti, hogy "csak" nélkülözöd, különben normálisan eszel (talán még egy kicsit többet is az egészséges dolgokból), és körülbelül 3 hónap alatt lefogytál 8 kg-ot?
Nagyon tetszik! Gratulálunk!
AW: Honnan vette a motivációt?
Nincs vágy ízületi problémákra, nincs vágy cukorbetegségre, nincs vágy magas vérnyomásra. és hogy szépnek találja magát. Ha az egészséged nem elegendő motivációként és talán a gyermekvállalás vágyaként sem, akkor én sem tudom.
Lg
AW: Honnan vette a motivációt?
Segít abban, hogy mindent pontosan leírjak és megtervezjek. Van egy könyvem, amely feltünteti a céljaimat és a felvett ruhák fényképeit, stb. Írom bele, hogy mit ettem, mennyit tornáztam stb.
Ez biztos, hogy nem segít mindenkinek, de ha valaki olyan, mint én, akkor mindent alaposan meg kell terveznie.
AW: Honnan vette a motivációt?
a motiváció belülről fakad, vagyis tőled, és nem a barátoktól vagy bármi mástól.
néha arról van szó, hogy mennyi időre van kilátás. A 20 kiló hosszú és hosszú út - a MOST sétálás folyamata viszont rövid, konkrét.
Gondoljon azokra a BETON akciókra, amelyek MOST eredményt hoznak.
Például: ha MOST kimegyek 20 percre, akkor utána nagyon jól érzem magam a televízió előtt
szemben:
1 évig minden nap sportolnom kell, nem szabad enni a pizzát stb., ha MINDIG karcsú akarok lenni