Honnan tudja, hogy hiányzik a réz?

Az ásványi anyagok fontos szerepet töltenek be a testben, támogatva számos funkcióját, a szív, a csontok és az izmok egészségének fenntartásától az agy megfelelő működéséig. Noha általában aggódunk a kalcium vagy magnézium hiánya miatt, a szervezetben az elégtelen rézmennyiség számos problémát okozhat, amelyekre még nem gondoltunk.

Gyorsan elfárad

Ha a vashiány vérszegénységhez vezet, a rézhiány miatt fáradtnak és energiának érezhetjük magunkat. A réz segíti a vas felszívódását, így ha a testünkben túl kevés a réz, a vas nem teszi jól a dolgát.

Gyakran betegszik meg

A réz segít fenntartani az erős immunrendszert, hiánya pedig a szervezet képtelen harcolni a fertőzésekkel. A neutrofilek száma (a fehérvérsejtek a test védekezésének elülső vonalában) a réz hiánya miatt csökken, de egy megfelelő étrend, amelyben étcsokoládét, tenger gyümölcseit vagy diót vezetünk be, megoldhatja ezt a hiányt.

Törékeny csontjaid vannak

A túl kevés réz a szervezetben az egyik oka lehet a csontritkulásnak. A csontritkulás a csontok gyengülését jelenti, és főleg az 50 év feletti nőket érinti. A csontvesztést lassíthatjuk, ha réz-kiegészítőket veszünk cinkkel és kalciummal együtt.

---