hoppá. Ma 4000kcal

Cherokee

BigBud

haha, ne ess pánikba. A kvarkot mindig úgy keverem, hogy 500gr legyen. csak 24gr. Fehérje van

Exquisa MQ 300gr. + 200ml Cola light

Furcsán hangzik, de szerintem jó íze van.

Elsétál

Alexa78

Ahem. A nap folyamán eloszlatva könnyű lenne. Most ne lépjen be ilyen módon

De még az újratöltéskor (étkezési napon) is valójában az édességek (vagyis a zsírok) számomra nagy számban tabuk.

BigBud

Valahogy nem értem.
Tegnap 5000 kalóriát ettem, és ma a tükörbe néztem, és észrevettem, hogy a gyomrom ugyanolyan lapos, mint tegnap, és az izmaim + az érrendszerem kifejezettebb.
Hátrány:
Meleg voltam tegnap és ma reggel is

shiva

BigBud

nem mérlegelt.
Szerintem még 3 kg van rajta víz + gyomortartalommal.
Ma háromszor jártam WC-n:-?

Cherokee

Melanie_Simon-nel

Igen, tudom ezt is, sajnos tegnap is ugyanez volt a helyzet.

Tegnap egész nap úton voltunk.
Csak aztán megállt sétálni egy fagyizóban, és megevett egy FAT sundae-t nagy kólával (természetesen elfelejtettem mondani, hogy könnyű diétát szeretnék)
Este pedig egy hatalmas dolgot ettem a Subway jam jam jamből!

BigBud

Szerencsére 2500 kalóriával nem lesz 300-400gr. Zsírba rakva.
Végül is a testünk nem olyan gép, amely minden felesleges kalóriát zsírként használ fel.
Az energia egy részét elveszíti az emésztés, nagy részét pedig a termogenezis.
Ezért mindig olyan forró vagy az újratöltési/étkezési napokon.

Az ilyen étkezési napok nem ártanak hetente egyszer, sőt előnyösek is.
Visszahelyezik az anyagcserét a lábujjaira.

Nos, ma 5500 kalóriát ettem (akartam, nem volt falatozás), de mi a fene.
Amúgy túl vékony vagyok jelenleg, és ez erőt ad az edzés során. Amikor azon kapom magam, hogy ismét felhízok, visszautasítom a kalóriákat.

diekitty

Te tényleg elég vékony vagy, BigBud.
Lehet, hogy még egy kicsit, úgyhogy üsse meg, ha van kedve hozzá

Gast27900

BigBud

^^ Szerencsére mögöttem van a diéta.
Viszont túlzásba vittem (étvágytalanság), és végül 51,5 kg lett az 1,78-1,79 m:-?
A képeimen látható, hogy nincsenek izmaim> a karjaim gyufának tűnnek

Gast27900

Szerintem nagyon jó, hogy túljutottál rajta! Tapasztalatból tudom, milyen nehéz.:-?

btw-miért nincs sem kezdő, sem célsúlyod.

BigBud

Voltál már anorexiás?
Régóta nem frissítettem, újra meg kell csinálnom

Gast27900

barna szemű

BigBud

Te tényleg elég vékony vagy, BigBud.
Lehet, hogy még egy kicsit, úgyhogy üsse meg, ha van kedve hozzá

Teljesen hiányzott a poszt

Igen, valaminek lennie kell rajta.

: c024: BigBud, ha fel akarja sorolni a "reefeedjeit", amelyek számomra biztosan nem valók, akkor kérem, tegye meg ezt az EP-ben. és kinyit egy futófelületet neked.

Még akkor is, ha sok volt a kvark, nem látok semmit, aminek köze lehet az "étkezési naphoz": - |

* imho * nagyon meg kellene híznod - én személy szerint ijesztőnek és abszolút kontraproduktívnak találom a képeket (szerinted jó, hogy ennyire rozoga DURR?) - főleg informatikai szempontból - amit itt határozottan NEM támogatunk. ennek megfelelően szemészeti táplálkozási tippeket is adok

Fogyasszon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, NEM TÚL KIS kcal-val, akkor nincs szüksége olyan SCHWACHFUG-ra, mint a REFEED, és mindenekelőtt nem kockáztatja állandóan azt, hogy a pincében futtatja a cuccot és hibákat tapasztal. és * btw *, ha a dolgok az A **** helyen vannak, heti egyszeri újratöltés nem segít

---