Horia Tecău A legfontosabb döntés az, hogy nem adja fel
A riói olimpia döntőjének reggelén az első gondolat, amellyel felébredtem: "Nagy nap ez!". Ez egy teniszmeccs, de egy játékos számára ez lehet a legnagyobb meccs, amelyet karrierje során játszhat. Olimpiai döntő.
Ha hónapokkal vagy évekkel korábban azt mondta nekem: "Te játszod a döntőt, hogy érzed magad?", Azt hiszem, a szívem dobog, a pulzusom fokozódik. Olyan hatalmasnak tűnt. De ez az álom hónapokkal ezelőtt elhagyta, dolgoztunk rajta, és hittünk magunkban. Úgy döntöttem, hogy néhány tornát játszok Florin Mergea-val, hogy elmagyarázzam Julsnak (Jean-Julien Rojer), az ATP-körverseny párosának, hogy 2016-ban ez az álmom van, és ő megértette. 2015 decemberében találkoztunk Florinnal, hogy együtt edzünk, felállítottuk a csapatunkat, és az egyik edzésen készítettünk egy képet, amelyben elképzeltük, hogy a kezünkben tartjuk az érmet.
Amikor bejutottunk a döntőbe, nem tűnt sokknak, hogy ott vagyunk. Tettünk megnyilvánulásának tűnt. Igen, vannak érzelmek. De ezzel együtt élünk gyermekként. Arról szól, hogy mit választasz. Ha tudom, hogy feszült leszek, amikor érzelmeim vannak, akkor többet fogok mozogni, többet fogok lélegezni, többet fogok kommunikálni a párommal, az edzővel. És amikor odafigyelek a légzésemre, a tennivalókra, nincs időm gondolatokra, érzelmekre: "Hűha, az utolsó játék!".
Ezek olyan trükkök, amelyeket idővel megtanulsz. A bizalom növekszik. Nem mondhatod egy gyereknek: "Bízz magadban". Évek alatt épült. Épül a bátorság.
A riói döntőben minden játék küzdelem volt. Hosszú gyűlések voltak, jöttek a hálóhoz, lebenyek. Elvesztettem a mérkőzést, de az utolsó pillanatig küzdelem volt, és úgy jöttem ki, hogy tudtam, hogy mindent beleadtam. Minden izzadságcsepp és hüvelyknyi izom. És ezért vagyunk kibékülve az eredménnyel és a tapasztalattal.
A díjátadón vegyesen éreztem magam. Ez volt a boldogság, a kiteljesedés, a hála mindazért, amit megtapasztaltam ez idő alatt. Azért, hogy ezt a pillanatot Florinnal éltem meg, akivel hétéves korom óta ismerem, és nagyon sok emlékünk van együtt. Andrei Pavellel együtt, aki ott volt az edzőnk és példa volt számomra, amikor junior voltam, és teniszezni kezdtem. Kicsit csalódtam is, hogy ilyen közel voltam. De számunkra, legalábbis számomra, maga az élmény, amit abban az időszakban éltem, nagyobb, mint bármelyik arany. Itthon van ezüstérem, de mindezen tapasztalatok révén nagy aranyat nyertem.
A román teniszben senki sem álmodozott olimpiai éremről. És szeretném, ha a teniszbe érkező gyerekek ezt elérnék, a teniszezni vágyó tinédzserek pedig elhinnék magukban, hogy ez lehetséges.
Olyan álmokat is elérhet, amelyekre nem is gondol.
Mi, teniszezők, felnőttek a Grand Slam nézésekor. Túl kevés szó esik az olimpiai éremről. Wimbledon, Roland Garros, ezek a végső célok számunkra, és így volt ez számomra is. Álmodtam arról, hogy eljutok oda, hogy a központi pályán játszom, de nem tudtam, hogyan, nem tudtam, mit jelent, milyen szakaszokat követ, fogalmam sem volt. A családomban senki.
A teniszpályán sok fontos döntés, sok pillanat, szakasz áll rendelkezésre. Az egyik döntés a következõhöz és a következõhöz vezet. De ha tartalomjegyzéket kellene készítenem, akkor nem a feladás a legnagyobb döntés.
Sok nehéz idõ volt. Fáradtság, csüggedés, elvesztett mérkőzések pillanatai; sokáig, amikor nem voltam formában, és nem találtam választ. Szüksége van emberekre maga körül, legalább egy ember, szülő, edző, barát. Apám mindig ott volt, valahol hátul, ezekben a pillanatokban, amikor nem találtam a választ. Mindig hitt bennem, és megtanított arra, hogy ne adjam fel. Valahogy megoldást talált a folytatásra. Ahelyett, hogy még jobban rám szorítana, talán eljutok odáig, hogy már nem szeretem, azt mondta nekem, hogy "most tartson egy kis szünetet", vagy "próbáljuk meg elvinni egy másik edzőhöz" vagy "változtassunk egy kicsit ".
14 évesen Amerikába mentem, Nick Bollettieri Teniszakadémiájára, de ez nem azt jelenti, hogy hirtelen játszottam és felmásztam. Voltak még bizonytalansági pillanatok, nem tudtam, mi következik, voltak elvárásaim, elveszített meccseim, mindenféle érzéseim. Ösztöndíjjal érkeztünk oda, egyfajta: „Szerződéssel vettünk fel, azt gondoljuk, hogy jó vagy, mindent kínálunk neked, de te is mindent felajánl nekünk. És maximális elkötelezettséget ad nekünk, hallgat, edz. Ez a domb. " A földet ettem, a többiekkel harcoltam a helyemért, mert tucatnyian voltam. Ez a rendszer.
De ezt évekig csinálva valahogy kialakult bennem ez az érzés. Valahogy belém vált a lemondás elutasítása, már nem kellett hozzá menni. Még mindig voltak olyan pillanataim, amikor barátokhoz mentem, akikhez bíztam, hogy tanácsot adjak nekem. De már nem volt hozzáállásom, hogy feladjam, hanem megoldásokat találjak.
Így volt ez akkor is, amikor szingliből kettősbe mentem.
22 éves voltam, és az egyedülálló karrierem nem teljesített; szakmailag, anyagilag, érzelmileg semmi nem kínált nekem. Csak munka, munka, munka, és nem láttam a fényt. Eljutottam egy pontig, ahol bejártam egy túrát Üzbegisztánba, ahol a poggyászom elveszett. Öt nap után, elmaradt járatok és éjszakák után a repülőtéren érkeztem Taskentbe, ugyanazokkal a ruhákkal egy hátizsákban. Még mindig volt egy nyolc órás autóút autóval egy sivatagi taxin keresztül Bukhara felé. A túra útján arra gondoltam: „Ha valami történik velem ebben a sivatagban, soha senki nem talál meg; anyám nem fogja tudni, hol maradtam ".
Két tornát játszottam ott, aztán hazamentem és azt mondtam: "Állj". Ha ez teniszezést jelent, akkor már nincs rá szükségem. Nincs már szükségem ilyen tapasztalatokra. Körülbelül három hétig szünetet tartottam, és rájöttem, hogy még mindig szeretek játszani. Kicsit tekertem, és rájöttem, hogy valahányszor párosban játszottam, sokkal boldogabb voltam, mellettem egy partnerrel együtt utaztam. És azt mondtam, hogy ha még mindig szeretek párost játszani, hadd próbálkozzak.
Hiányzott a játék, és úgy éreztem, hogy van valami beteljesületlen, hogy van még mit mondani. Egyik álmom valóra vált: el akartam jutni Wimbledonba. Az egyesben még a selejtezőt sem sikerült elérnem, a párosban viszont nagyapás helyezést értem el.
De ahhoz, hogy átélhessem a wimbledoni tapasztalatokat, változtatnom kellett, meg kellett dolgoznom néhány korlátozást, meg kellett tanulnom, mit jelent a bizalom. Mit jelent valóban hinni önmagadban.
Amikor kicsi voltam, papíron írtam olyan álmokat, mint: országos bajnok leszek, első számú leszek, Wimbledonban játszom a döntőt. Számomra ez egy sportoló legnagyobb eredménye volt.
És 2010-ben kerültem oda, és eljátszottam.
És azt mondtam: Igen, tetszett. De szeretnék nyerni.
És még egy döntőt játszottam, 2011-ben.
És még egy döntőt játszottam, 2012-ben.
Bizonyos értelemben ez egy nagyon fontos árnyalat van mögötte: Mi a célja, amiért játszik? Mit jelent számodra teniszezni? Cím, trófea, kupa? Csekk? Mert minden - a kupa, a trófea, a cím, a hírnév - olyan dolgok, amelyeket el kell érnie, és ezzel vége is van. Eljutottunk a wimbledoni döntőbe, vége a következő napnak, és mi történik most? Véget ért a sporttevékenységem, ezért teniszeztem? Mi van hátul, mi van a hátsó meghajtóban?
Mindig lenyűgözött az evolúció, a növekedés, a jobbá válás. A tenisz révén ezt tudtam. Amikor pedig Amerikába érkeztem, 14 éves koromban, két dolog történt, ami kissé alakította a karrieremet. Nagyon profi környezetbe léptem a dolgok elvégzéséhez: ilyenkor van bemelegítés, ilyenkor teniszedzés, felépülés. Ma van mentális edzői órád is. 14 évem alatt soha nem hallottam mentális edzésről. A testfelépítést, a technikát edzed, de az agyat, ami a legfontosabb, nem edzed.
Elkezdtem megtanulni megváltoztatni az állapotomat. OK, ideges vagy, tévedsz, de miért ideges? Mert perfekcionista vagy, és nem akarsz tévedni. Igen, de tökéletesen csinálod a dolgokat? Tökéletes ember vagy? Rendesen ülsz a labdán, eltaláltál, vizualizáltál, hittél-e 100% -ban magadban? Nem. Nos, miért akarsz tökéletes, hibátlan eredményt? Dolgozzon ezeken a dolgokon; Ezek fontosak, nem az eredmény, nem az, hogy kitette a labdát .
Ezen dolgoztunk - elszámolás, bizalom, technika - újra és újra és újra. Kimerültél? Nem baj, holnap többet csinálunk. Ekkor változott meg a hiba felfogása. Nem szabad hibázni, de nézze meg a hibát, nézze meg, honnan származik, és nézze meg, mit nem tett meg, és menjen dolgozni, edzeni. Ahelyett, hogy a hibára koncentrálnék, mennyire tévedtem, hülye vagyok, nem bízom magamban, nézd meg, milyen gyenge vagyok. Néhány szó eljut hozzád, amelyeket talán már gyermekkorában hallott ebben a környezetben.
A második dolog: elhagyva Romániát, egy amerikai tenisziskolába érkeztem, de mindenféle nemzettel. Ott barátkozol, az egyik angol, a másik spanyol, de hiányzott a román nyelvű kommunikáció. Nincs telefon, Instagram, FaceTime. Fizetős telefonon beszéltem a családommal. Betöltöttem az űrlapot, és amíg nem válaszoltak, a hitel lejárt, azt mondtam: "Anya, jól vagyok, viszlát". Aztán a magány azon időszakában sokat kezdtem olvasni, bármi is esett a kezembe. 16-17 éves koromban elvettem Anthony Robbins Awaken the Giant Within című könyvét, amely a hangulat, az attitűd, a cselekvés változásainak kézikönyve. Azóta úgy érzem, hogy a könyvek révén megtanulhatom.
Aztán voltak olyan emberek, akik tanácsot adtak nekem, olyan tanulságokat, amelyeket vagy a mentális edzőtől, a pszichológusoktól, az edzőktől tanultam. Ez kumuláció volt. A bizalom olyan állapot, amelyen mindig dolgozik, folyamatosan növekszik és ápolja. Nem teszed meg egyszer, aztán meglesz az egész karriered.
Az első wimbledoni döntőn azt mondtam: "Wow, én a wimbledoni döntőben vagyok!" De az volt az álmom, hogy a döntőbe jussak, ne pedig megnyerjem.
A másodiknál még akkor sem hittem a mélységemben. A Bryan testvérek ellen játszottam, még mindig szörnyeknek tekintettem őket. Versenyképes voltam, nyerni akartam, de nagy különbség van a győzni akarás és a győzelemben való gondolkodás között.
A harmadik döntőn, 2012-ben a dolgok már kissé megváltoztak. Nagyon magas szinten játszottam Robert Lindstedttel, és valahogy mi is a kedvencek voltunk, de ott éreztem, hogy ez egy nagy feszültség, nagy nyomás pillanata volt, amit nem sikerült jól kezelnem a párommal. Két egyedülálló játékos voltunk párosban. Ilyenkor nem volt bennem önbizalom, béke és kommunikáció. Most ezt a megállapodást keresem a párommal, nem nélkülözhetem. Ezt abból a tapasztalatból tanultam.
Amikor 2015-ben a negyedik döntőt játszottam Julsszal, megértettem, mit jelent hinni minden sejtedben. A dolgok szinte megtörténnek, mielőtt megtörténnének. Nem azt mondtam magamnak, hogy "nyerhetek", hanem azt, hogy "már nyertem". Ez történt. Körülbelül a magabiztosság szintje, abszolút, és elhagy. Így ébredtem, ettem, így jártam a mezőkre, így mentem az utcára. Nem használtam olyan szavakat, amiket nem tudok, nekem nehéz, fáradt vagyok. Talán nem vagyok annyira kipihent. Kihívás, nem probléma, nem nehézségek. Nagyon fontos a szókincs, hogy a körülötted élő emberek ugyanazokat a dolgokat éljék. Van egy kettős partnerem, akivel egyek lennünk kell: gondolataim legyenek az ő gondolatai; bizalmam legyen az ő bizalma és fordítva. Ekkor kezdtünk dolgozni rajta. Nem a hajtókán és a munkahelyen. Ez hiányzott nekem, nem az ütések emléke. Természetesen ez is fontos, de ez eljut egy bizonyos pontig.
Miután megnyertem az utolsó pontot, a térdeim megenyhültek. Különleges élmény volt. De ez nem annyira az eredményről szól, hanem arról az állapotról, az A ponttól a B pontig. Ez a tapasztalat arra tanított, hogy ezt az időt magabiztosan, bátorsággal, békével, nyugalommal éljem meg. Hosszú távon ez a nagy nyereség. Hogy ha most odaadom neked a wimbledoni trófeát, akkor te nyerted meg, az a tiéd. De mit tanultál? Ami eljutott oda, az a nyereség.
És ez segít a mindennapokban, bármit is csinálsz. Nem mintha nem félne. Félek a dolgoktól, de a bátorság mellett döntök. Úgy döntök, hogy megcsinálom őket, inkább megyek. Úgy döntök, hogy bátor vagyok mindenben, amit csinálok: a kapcsolatokban, a kommunikációban, a cselekedeteimben.
A 2015-ben Wimbledonban elnyert döntő után az olimpiai ezüst jött Rióból, 2016-ban. Azonnal azt gondoltuk, hogy Tokióban, 2020-ban olimpiai aranyat akarunk. Gondoltuk, és valahová tettük, hogy egy idő után visszatérjünk ehhez az álomhoz; Vegyük őket egyenként. A következő évben elnyertem Juls második Grand Slam-kupáját, a US Open-et.
Aztán 2018-ban megsebesültem.
Az évet magas gyulladással kezdtem a plantar fasciában. Tovább játszottam így, ki és be, egészen áprilisig, amikor megtörtem. Szeptemberig egyáltalán nem játszottam, és kíváncsi voltam, hogy fogom érezni magam a szünetben. Sajnáltam Julst, a csapatot, úgy éreztem, hogy kiteszem őt. De számomra jó teszt volt látni, hogy jól érzem magam, ha nem játszok, nem járok versenyekre, edzésre.
Megvalósítottam nagy álmaimat, és megvalósítva rájöttem, hogy ez nem róluk szól. Nem magáról a trófeáról szól, hanem az egész utazásról, minden leckéről, amely minden lépésnél megvan. Úgy éreztem, hogy még mindig át akarok menni rajtuk, továbbra is élni akarok velük, még mindig tanulni akarok. Azt is szeretném megtudni, milyen felépülni egy sérülésből. Milyen az elme, milyen a bizalom.
Amikor szeptemberben visszatértem, mentálisan is ugyanaz voltam. De fizikailag a fájdalom miatt a kivégzésre korlátozódik. A szakadás meggyógyult, meggyógyult, de ez már nem volt egészséges fascia. Ezenkívül a sérülés védelme révén a test biomechanikája kissé megváltozik, ahogyan lép. Az egész összehangolás megváltozik, és egyes izmok kompenzálni kezdenek, többet dolgoznak, mások kevésbé. Aztán vannak gyulladt inak, gyulladt csontok, egyéb problémák. Minden összefügg.
Az elmúlt két évben fájdalommal, szünetekkel, olyan edzésekkel játszottam, amelyek inkább tenisztorna lettek. Megtanultam változtatni az edzésmódon, koncentráltabbá és magabiztosabbá válni, képesnek lenni arra, hogy csak három nappal az edzés előtt el tudjak menni egy tornára, és bejuthassak a negyeddöntőbe, ahogy tavaly Wimbledonban történt.
A legfontosabb, amit megtanultam, hogy a hozzáállás épüljön. A te döntésed. A hozzá nem adás, a bizalom hozzáállását választja. Mi irányítunk. Igen, a testem azt mondja, hogy gyulladt, fáradt; az én választásom, ha elviszem még öt versenyre, vagy meghallgatom.
A járvány akkor lepett meg, amikor ismét szünetet tartottam a gyógyulás érdekében. Mivel nem hallgattam teljesen a testemre, folyamatosan erőltettem. Még mindig játszani akarok, az olimpiai arany álma még mindig megmaradt. De nem akarom, hogy ez az élmény kínzattá váljon. Mert túl szép. Minden túl szép; amíg nem ugrok és fékezek, és olyan, mintha néhány tűre lépnék.
A mi döntésünk egy kényszerített zónába kerülni. Hihetetlen, ha olyan sportolóra tekintünk, mint Andy Murray, egy olyan sportolóra, aki annyira sokat teljesített, aki továbbra is játszani akar, aki szenved, hogy nem tud és vissza akar térni, hogy megnyerjen egy tornát tavaly. Olyan sportoló inspirál, mint ő.
Nagyon fontos, hogyan érzékeli a döntést. Nem bántam meg, amikor a párosokért lemondtam az egyesekről. Nem ez volt a karrier vége, nem volt a vége, ez egy ilyen irányú átalakulás volt. Hogyan válhat a karrierem egy ponton a kettősből talán edzővé, esetleg mentorálássá. Átalakul, nem zár be. Nagyon fontos, hogy hogyan érzékeled ezt a békét, azt a békét, amely még nem ért véget a sornak. Egyszerűen mássá formálja magát a következő lépésben: adni, visszaadni ebből az élményből.
A sporton keresztül, a teniszen keresztül nagyon sokat tanultam, és szükségét érzem annak, hogy megosszam tapasztalataimat más gyerekekkel, szülőkkel, edzőkkel. Először is azt mondanám nekik, hogy legyenek türelmesek. Ez egy hosszú folyamat, minden gyermeknek, minden szülőnek tisztában kell lennie azzal, hogy ez hosszú folyamat, és ne legyen türelmetlen, ha nem egyik napról a másikra történik.
Ha egy kis hasonlatot teszek azzal, ahogyan az emberek edzőterembe járnak: ha elmész néhány napra, és őrülten lősz, akkor nem látsz semmit, nem fogsz azonnal fogyni. De ha folyamatosan csinálod, az elkövetkező években garantált eredményeket fogsz látni. Rendben, lehet, hogy Wimbledonban akarsz nyerni, vagy 20 fontot akarsz leadni, és nem fogsz megnyerni Wimbledont, és nem akarsz 20 fontot leadni.
De lelőtted magad és 10-et veszítettél, vagy bejutottál a negyeddöntőbe. Vagy vesztett a 2. fordulóban. De elment edzőterembe, elvégezte a dolgát, egészségesen élt. Egészségesen ettél, egészségesnek gondoltad, egészségesen pihentél. És mégis lát eredményt.
Ez nem azt jelenti, hogy megbuktál. Nem. Sikerült.
Új! Most megvásárolhatja A veretlenek című könyvet!
Az Undefeated Andreea Giuclea könyve, amely a legfontosabb román sportolók történeteit és életleckéit mutatja be.
Első személyben írva, személyes esszék formájában, megőrizve az egyes ábrázolt szereplők hangját és szavát, a szövegek az előadás különféle arcairól, a vereségek és győzelmek közötti hosszú és kiszámíthatatlan útról, valamint a nagy eredmények mögött álló munkáról szólnak, amelyeknek tapsolunk a stadionokban és csodáljuk őket a tévében: a legfájdalmasabb vereségről és arról, hogy másnap mennyire keményen viszed; a szponzorok és bizalom elvesztése miatti bosszantó sérülésekről és a gyógyulás hónapjairól, amelyekben már senki sem hisz benned; a tábortól, amely elválasztja Önt a családjától, és azokról az edzésekről, amelyek végén nem tud állni; arról, hogyan lehet egyensúlyt találni a személyes és a sportélet között.
Andreea Giuclea története. Andreea a DoR (Than a Magazine) és a Lead.ro sportjairól ír.
Ez a szöveg a BRD által támogatott sorozat része, amelyben a legfontosabb román sportolók életük és karrierjük fontos pillanatairól beszélnek.