Horkolás - egyszerű kellemetlenség vagy súlyos mobil egészségügyi probléma
A horkolás olyan alvászavar, amely gyakran megakadályozza az éjszakai pihenést. Ezenkívül a súlyos horkolás a súlyos légúti megbetegedések első tünete.
Szakértők szerint az, amit hallunk, ha valaki horkol, a szájban vagy az orron átáramló légáramlás eredménye - jegyzi meg a The Huffington Post.
Bármilyen kicsi az elzáródás, a légutak szövetei rezegést okozhatnak. Megtalálták a tarkóját, ezáltal horkoló hang hallatszott.
Miért horkolunk
A horkolás különösen túlsúlyos embereknél fordul elő. Az elhízás a zsír nyakon történő lerakódása révén szűkíti a légutakat.
Az orrdugulás, amely megfázás során vagy légzési állapotok miatt következik be, a horkoláshoz vezető fő tényező lehet. Akiknek ilyen problémáik vannak, nehezen tudnak lélegezni.
És az alkohol a hibás a horkolás jelenlétében. Az ilyen szokásokkal rendelkezőknél fokozottan fellazulnak az izmok a légutak falain. Belül omlanak össze és szűkítik a légutat.
Ne habozzon felkeresni az orvost
Azok számára, akiknek problémája van a horkolással, javasoljuk, hogy ne habozzanak kikérni egy olyan szakember tanácsát, amelynek feladata az orr, a száj és a torok alapos ellenőrzése, hogy pontosan megtudja, hol van a probléma.
Ha reggeli fejfájása és túlzott álmossága van, azonnal forduljon orvosához. Tanulmányok kimutatták, hogy azoknak, akik hangosan horkolnak, nagyobb eséllyel fordul elő metabolikus szindróma, olyan tényezők kombinációja, amelyek szívbetegséget, cukorbetegséget és agyvérzést okozhatnak.
Ezenkívül, ha alvás közben ideiglenesen leáll a légzés (apnoe), a betegnek súlyos állapota lehet, amelyet alvási apnoének hívnak. Ez legalább tíz másodpercet igénybe vehet, és a légzés folytatása általában hangos horkolással történik. Az alvási apnoe segíthet csökkenteni a vér oxigénszintjét.
A horkolás a házaspár életét is súlyosan károsíthatja, a partner alvását pedig komolyan befolyásolja. Ezen kívül vannak olyan párok, akik emiatt külön alszanak.
A horkolás megszabadulása érdekében ajánlott elkerülni az alkoholfogyasztást lefekvés előtt, megszüntetni a plusz kilogrammokat, és alvás közben változtatni az egyik oldalon.