Horkolást okozhat nőknél; Kezelési lehetőségek
A nők 30 évesen csak 5% -a horkol. Egy bizonyos kortól kezdve a horkolás terén a nők már nem maradnak el a férfiaknál: 45 éves kortól az összes nő körülbelül 45% -a horkol rendszeresen. A nőknél való horkolás azonban még mindig tabutéma: a nők nem szeretnek erről beszélni, legalábbis nem akkor, ha ez önmagukat érinti.
Miért horkolnak a nők intenzívebben az életkorral és főleg a menopauza idején?
Horkolás: okai nőknek és férfiaknak
A horkolás a felső légutak szűkületéből adódik. A légző levegőt gyorsabban és nagyobb nyomással szívják be. A szájban és a torokban fellazuló laza szövet rezegni kezd és csapkod a légáramlásban - ez a tipikus horkolás hangja. A horkolás egyes okai mindkét nemet érintik. Ide tartoznak pl.
- Túlsúly: Az elhízás nemcsak csípő- és hasi zsír formájában észlelhető. A torok területén zsírlerakódások is előfordulhatnak, ami beszűkíti a légutakat.
- Alkohol fogyasztás: A túlzott alkoholfogyasztás és a gyógyszerek, például altatók használata ellazítja az izmokat. A horkolást ösztönzik.
- Kor: Az életkor előrehaladtával az általános izomfeszültség csökken, és a szövet elernyed. Tehát a szájban és a torokban is.
Vannak azonban olyan okok is, amelyek kifejezetten felelősek a nők horkolásáért.
Horkolás: okok a nőknél
Sok nő idősödve egyre jobban horkol, főleg a menopauza kezdetével. Ennek oka az A hormonszint változása. Az ösztrogén női nemi hormon szoros szövetet biztosít - a torkon is. Minél magasabb az ösztrogén szint, annál magasabb a szerotonin koncentráció. A szerotonin hírvivő anyag szabályozza az izomaktivitást és megakadályozza a szövet megereszkedését. A menopauza idején az ösztrogéntermelés csökken, és a torok lágyrésze meglazul. Az éjszaka folyamán horkoló zajok jelentkezhetnek.
A nőknél a horkolás egyre gyakrabban fordul elő a terhesség tovább. Egyrészt a szövet fellazul a terhesség alatt, hogy elég rugalmas legyen a közelgő születéshez. Másrészt a súlygyarapodás játszik szerepet. A torokban felesleges zsír szűkíti a felső légutat. A horkolást ösztönzik.
Mi segít a horkolás ellen a nőknél?
Ha a nők hormonális egyensúlyhiányt éreznek, konzultálhatnak nőgyógyászukkal, és meghatározhatják a vér ösztrogénszintjét. A fitoösztrogénekben gazdag ételekkel az ösztrogéntermelés fokozható. Ide tartoznak például a szójatermékek, a borsó, a lencse, a bab, a lenmag, valamint a gyümölcsök és zöldségek.
Ha a horkolási zaj mellett szünetek vannak a légzésben, mindenképpen szükség van szakember (például fül-orr-gégész orvos) felkeresésére. Kizárhatja az alvási apnoe szindrómát, és megbeszélheti a lehetséges kezelési lehetőségeket.
Cikkünkben Kerülje a horkolást: tippek a horkolás ellen Összefoglaltunk hasznos tippeket is, amelyek segítenek csökkenteni vagy megakadályozni a horkolást. Érdemes megnézni!
tipp: Orvosi Segít a horkolás és az alvási apnoe ellen segítenek a horkolás és az enyhe vagy közepesen súlyos obstruktív alvási apnoe leküzdésében.