Hormon diéta Milyen típusú hormon vagy
Hormon diéta: Milyen típusú hormon vagy?
2015. szeptember 23. - 14:59
1. típusú hormon: az ösztrogén által befolyásolt nő
Az ösztrogén által befolyásolt nők anyagcseréje különösen a szénhidrátok elégetésére irányul. Az állati fehérje és zsírok azonban gyorsan beállnak. Ezért az ösztrogén nőknek választaniuk kell magas szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendet fogyaszt. Ez azt jelenti, hogy: Rengeteg gyümölcs, zöldség és gabonafélék (Rizs, tészta, sötét kenyér), de csak alkalmanként hús- vagy zsírtartalmú ételek.
A szénhidrátok mindenekelőtt hővé alakulnak - mégpedig izomaktivitás révén. Ezért ennek a típusú hormonnak közepesen erősnek és tartósnak kell lennie a testmozgás során Erőgyakorlatok csináld (gyomor, fájdalom, fenék tanfolyamok az edzőteremben ideálisak)
2. típusú hormon: a progesztin által uralt nő
A progesztin által uralt nőnek inkább gazdaságos anyagcsere és kevés energiát igényel. Ez a típusú hormon elsősorban a tartós testmozgáshoz és a nagy sebességű erőhöz igazodik. Az alábbiak érvényesek: legyen óvatos Szénhidrátok! Mivel a progesztogén típussal fokozott inzulin felszabadulást okoznak, ami a a zsír gyorsabb tárolása vezet.
3. típusú hormon: A tesztoszteron által befolyásolt nő
A tesztoszteron által befolyásolt nő az, hogy úgy mondjam Ur típusú a hormon típusok között. A vadászó-gyűjtögető ősként anyagcseréjét elsősorban erre tervezték, Állati fehérjéből származó energia nyerni. A szénhidrátok viszont viszonylag gyorsan válnak (hasi) zsírban megtért. A tesztoszteron nő tehát főleg keresztül kevés mozgás és a magas szénhidráttartalmú ételek (ide tartoznak a gyümölcsök, zöldségek és gyümölcslevek is) zsírossá válnak.